De basis voor het ondersteunen van het werk van de darmen en het in goede conditie houden ervan is een rationeel dieet. In combinatie met verschillende huismiddeltjes kan het sensationele resultaten garanderen. Hoe te bepalen welk dieet geschikt is en welke aanvullende methoden te gebruiken? Je leert erover in dit artikel.
Hoe kun je de darmen effectief reinigen in één dag?
Het reinigen van het lichaam in één dag bestaat uit het verwijderen van voedselresten en gifstoffen in de darmen. De meest populaire diëten zijn die op basis van citrus, groenten of kool. Ze zijn volledig verstoken van vlees en komen neer op het eten van een bepaald product of een bepaalde groep producten gedurende de dag. Zo’n monotoon dieet mag niet langer dan drie dagen duren en moet onder toezicht van een arts worden uitgevoerd.
Waarom is het de moeite waard om de darmen te reinigen?
Het reinigen van de darmen helpt een optimale gezondheid te behouden door constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel en gas te voorkomen. Het helpt ook bij het elimineren van gifstoffen die in je lichaam aanwezig kunnen zijn.
Naast het verwijderen van gifstoffen, kan het reinigen van de darmen helpen bij gewichtsverlies omdat het de snelheid verhoogt waarmee voedsel door het spijsverteringsstelsel gaat.
Het reinigen van de darm helpt ook ziekte te voorkomen door bacteriën snel te laten passeren in plaats van aan voedsel te blijven plakken en later ziekte te veroorzaken.
Hoe weet je dat de darmen reinigend zijn?
Als het gaat om reinigen, zijn er verschillende manieren waarop je kunt zien of je darmen daadwerkelijk reinigen.
Een van de meest voorkomende symptomen van detox is diarree. Dit kan worden veroorzaakt door gifstoffen die uit het lichaam vrijkomen en via de darmen naar buiten komen. Het is ook mogelijk dat u constipatie ervaart, wat kan worden veroorzaakt doordat het lichaam zich aan afvalproducten hecht om te beschermen tegen verdere schade. Hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid kunnen ook optreden.
Vergeet echter niet dat dit een individuele aangelegenheid is en dat elk lichaam anders reageert. Sommige mensen zullen geen symptomen van darmreiniging ervaren. Dit is niet per se slecht nieuws; het betekent alleen dat je misschien meer tijd of moeite van jouw kant nodig hebt voordat je lichaam tekenen van verbetering begint te vertonen!
Wat te drinken voor darmreiniging?
Het is belangrijk om je darmen regelmatig te reinigen. Het verwijdert niet alleen gifstoffen uit je lichaam, maar het kan je ook helpen gewicht te verliezen, een opgeblazen gevoel te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.
Hieronder staan enkele van de beste drankjes voor darmreiniging:
Appelazijn
Cider appelciderazijn is een van de beste dranken voor het reinigen van de darmen. Het bevat azijnzuur, pectine en appelzuur, die helpen bij het afbreken van vetten, eiwitten en koolhydraten. Appelciderazijn heeft ook kalium, wat helpt bij het verbeteren van de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen. Het azijnzuur in appelciderazijn helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen door de afgifte van insuline te stimuleren.
Water met citroen
Water met citroen bevat citroenzuur, dat helpt eiwitten af te breken tot aminozuren. Citroen heeft ook kalium, wat constipatie helpt voorkomen. Citroenwater bevat ook vitamine C, wat helpt bij het verhogen van de immuniteit en het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
Watermeloensap
Watermeloensap is een andere goede drank voor het reinigen van de darmen omdat het citroenzuur bevat, dat helpt bij het afbreken van eiwitten in aminozuren en het verhogen van de productie van gal, wat helpt om vetmoleculen af te breken in kleinere, zodat ze gemakkelijk kunnen worden opgenomen door de cellen van ons lichaam voor energieproductie of worden gebruikt als bouwstenen door de cellen van ons lichaam om nieuwe cellen te maken of te repareren (celregeneratie).
Hoe afzettingen uit de dikke darm te verwijderen?
Darmreiniging kan thuis of in een kliniek worden gedaan onder toezicht van een arts. Er zijn veel verschillende soorten darmreinigingsmethoden beschikbaar, waaronder klysma’s, kruidensupplementen en laxeermiddelen.
Dieetveranderingen kunnen ook worden toegepast, zoals het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en het eten van meer fruit en groenten. De combinatie van beide methoden kan de beste resultaten opleveren en wordt vooral aanbevolen voor mensen die niet alleen het lichaam grondig willen reinigen van gifstoffen, maar ook op de lange termijn uitgebreid voor hun gezondheid willen zorgen.
Zelfgemaakte manieren om de darmen te reinigen van afzettingen
Het reinigen van de darmen van afzettingen is mogelijk dankzij verschillende huismiddeltjes. Ze kunnen worden gebruikt door mensen die zich geen behandeling kunnen veroorloven of mensen die zelf voor hun gezondheid willen zorgen. Welke activiteiten kunnen we thuis doen om de darmfunctie te verbeteren?
- Eet regelmatig gedroogd fruit
- Voorzie het lichaam van de juiste hoeveelheid vocht gedurende de dag
- Gebruik producten die rijk zijn aan slijm zoals lijnzaad
- Gebruik voedingssupplementen die het lichaam diep reinigen van gifstoffen
Voedingssupplementen voor darmreiniging
Voedingssupplementen voor darmreiniging bevatten verschillende soorten stoffen die ons probleem snel en effectief kunnen oplossen. Ze hebben niet alleen een gunstig effect op de darmen, maar ook op de goede werking van het hele organisme. Voorbeelden van dergelijke supplementen zijn: Candidie Forte, Fibre Select, Detoxyn, Spirulin Plus.
Andere supplementen en producten die de moeite waard zijn om te gebruiken om het lichaam te reinigen zijn:
Vezelsupplementen bevatten psylliumzaden of schubben die opzwellen onder invloed van water in de darmen en een gel vormen die helpt opzwellen en het zachter maakt, waardoor het gemakkelijker wordt om door het spijsverteringskanaal te gaan. Psyllium is een oplosbare vezel, dus het lost niet helemaal op tot aan de dikke darm, waar het een gel vormt rond afvalproducten die helpt afval uit het lichaam te vegen, zodat het gemakkelijker en sneller in de ontlasting kan worden doorgegeven. Psyllium schubben hebben ook een mild laxerend effect vanwege hun vermogen om water te absorberen, wat de stoelgang stimuleert.
Zemelenproducten, zoals ontbijtgranen en zemelenmuffins, bevatten veel onoplosbare vezels die in een relatief ongewijzigde vorm door het spijsverteringskanaal gaan dankzij spijsverteringsenzymen of bacteriën in de dikke darm. Onoplosbare vezels hebben een laxerend effect omdat het water absorbeert terwijl het door het spijsverteringskanaal reist en het volume van de ontlasting verhoogt, waardoor het gemakkelijker wordt om ontlasting te passeren zonder overmatige inspanning.
Aloë vera sap of gel/capsules. Aloë vera bevat natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen irritatie van het slijmvlies van de dikke darm (slijmvlies) te verminderen.
Wat wordt gekenmerkt door en welk dieet voor darmreiniging te kiezen?
Het belangrijkste doel van een darmreinigingsdieet is om afvalproducten te elimineren die zich in uw darm hebben opgehoopt. Dit kunnen toxines (onzuiverheden), micro-organismen, dode cellen en zelfs parasieten zijn. Afvalproducten hopen zich na verloop van tijd op, maar als u uw lichaam niet regelmatig reinigt, kunnen ze problemen veroorzaken zoals constipatie, een opgeblazen gevoel en diarree.
Een darmreinigingsdieet duurt meestal 3 tot 10 dagen. Gedurende deze tijd moet je een strikt eetplan volgen op basis van sappen of smoothies van groenten en fruit, water met citroen en kruiden zoals peterselie of gemberwortel en een paar lichte maaltijden bestaande uit bijvoorbeeld rijst of pasta met groentebouillon. Je moet ook veel water drinken gedurende deze tijd, zodat je nieren niet harder hoeven te werken dan nodig is om alle gifstoffen die door je darmen vrijkomen tijdens ontgifting eruit te filteren.
