Nawilżanie twarzy jest jedną z najważniejszych metod zapobiegania procesu starzenia się skóry. To dość obszerny temat, jednak nawet z podstawową wiedzą możemy skutecznie zapobiegać tym procesom. Zobacz jak w kilku prostych krokach możesz skutecznie zadbać o stan swojej skóry. W tym artykule dowiesz się również co warto stosować, a czego raczej unikać, aby uzyskać jak najlepsze efekty.
Dlaczego nawilżanie twarzy jest ważne?
Odpowiednie nawilżanie to podstawa pielęgnacji oraz jest istotną częścią procesu, który pomaga utrzymać prawidłowe funkcjonowanie komórek. W przypadku skóry pomaga to zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek oraz sprawić, że skóra staje się bardziej miękka i gładka. Nawilżanie chroni także skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez niektóre czynniki środowiskowe. Może też pomóc w usuwaniu suchego, martwego naskórka, jeśli stosujesz kosmetyk z substancją złuszczającą.
Większość osób powinna nawilżać twarz co najmniej raz dziennie, a w przypadku stosowania jakichkolwiek środków oczyszczających lub złuszczających w ramach rutynowej pielęgnacji skóry – dwa razy dziennie – raz rano i raz wieczorem przed snem. Jeśli mieszkasz w bardzo suchym lub zimnym klimacie lub masz suchą skórę, możesz częściej nawilżać skórę. Jeśli używasz innych produktów, takich jak serum z witaminą C lub kuracja z retinolem (witaminą A), mają one tendencję do wysuszania skóry, więc prawdopodobnie będziesz musiała częściej stosować krem nawilżający podczas stosowania tych produktów.
W przypadku braku nawilżenia komórek skóry, stan gruczołów łojowych może negatywnie wpływać na jakość skóry. Nadmierne wydzielanie tłuszczów i smarów przyczynia się do zatykania porów, co często prowadzi do powstawania wyprysków. Może to ostatecznie prowadzić do różnych chorób dermatologicznych, takich jak trądzik i zapalenie skóry.
Co najlepiej nawilża skórę twarzy? Jaki krem wybrać?
Szukając kremu nawilżającego, musisz najpierw zastanowić się nad rodzajem swojej skóry. Czy Twoja skóra jest tłusta, sucha, wrażliwa, czy mieszana? Do każdego z tych typów skóry istnieją różne kosmetyki! Oto, jak wybrać ten właściwy:
- Skóra tłusta(nadmiar sebum): szukaj kremu, który nie zawiera oleju, nie jest komedogenny (nie zatyka porów) i jest na bazie wody.
- Skóra sucha : najlepszym rozwiązaniem jest krem nawilżający zawierający ceramidy i kwas hialuronowy. Składniki te pomagają skórze zatrzymywać wilgoć. Warto również poszukać produktów zawierających takie składniki, jak masło shea i gliceryna.
- Skóra wrażliwa: jeśli masz skórę wrażliwą, poszukaj produktu bezzapachowego. Często zawierają one koloidalną mączkę owsianą, kolagen, a także wazelinę lub olej mineralny.
- Skóra mieszana: prawdopodobnie będziesz potrzebować czegoś pomiędzy! Do tego rodzaju cery w pierwszej kolejności szukaj produktów, które zawierają kwas hialuronowy i glicerynę. Obserwuj jak Twoja skóra reaguje i w razie potrzeby wprowadzaj zmiany w stosowanych kosmetykach.
Domowe maseczki do nawilżenia skóry twarzy
Jeśli chcesz zrobić własną domową maseczkę nawilżającą, oto kilka popularnych składników, które warto wypróbować.
Banan: Rozgnieć banana na pastę, a następnie nałóż ją na twarz na 10-15 minut. Banany zawierają witaminy A i E, które pomagają zmiękczyć skórę i zredukować zmarszczki.
Awokado: Rozgnieć awokado widelcem na gładką masę, a następnie nałóż pastę na twarz na 15-30 minut. Awokado zawiera olejki, które pomagają odżywiać i nawilżać skórę.
Miód: Nałóż miód bezpośrednio na twarz, pozostaw na 15-20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Miód jest naturalnym środkiem antybakteryjnym, dlatego świetnie nadaje się do pielęgnacji skóry trądzikowej. Pomaga także otworzyć pory, więc jest idealny, jeśli chcesz głęboko oczyścić skórę.
Płatki owsiane: Wymieszaj płatki owsiane z gorącą wodą i pozostaw do ostygnięcia, aż do uzyskania konsystencji pasty. Nałóż maseczkę na skórę i pozostaw na 20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Płatki owsiane pomogą złuszczyć martwe komórki skóry, jednocześnie ją nawilżając.
Odpowiednia dieta w nawilżaniu skóry twarzy
1. Jedz więcej tłustych ryb. Tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki i tuńczyk, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają utrzymać nawilżenie skóry. Włącz do swojej diety również suplementy omega-3, aby uzyskać dodatkowo efekty.
2. Picie wody – pij dużo wody każdego dnia(około 2,5 litra). Woda utrzymuje komórki skóry nawilżone i elastyczne, dzięki czemu mogą one skuteczniej zatrzymywać wilgoć. Odpowiedni poziom nawodnienia skóry twarzy i ciała nie tylko poprawi wygląd, ale także wzmocni barierę ochronną skóry.
3. Spożywaj produkty bogate w witaminę E, takie jak orzechy, kiełki pszenicy i oleje roślinne, ponieważ pomagają one wzmocnić zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci.
4. Jedz więcej owoców i warzyw o wysokiej zawartości wody, takich jak melony, ogórki, sałata, pomarańcze i seler, aby wspierać komórki skóry od wewnątrz.
5. Zwiększ ilość błonnika spożywanego każdego dnia, aby poprawić ogólne krążenie, dzięki czemu składniki odżywcze będą mogły lepiej docierać do komórek skóry.
6. Stosuj suplementy diety bogate w naturalne składniki aktywne. Pomogą one w dostarczeniu niezbędnych substancji odżywczych. Suplementy, na które warto zwrócić uwagę to:
Ich zadaniem jest nie tylko intensywne nawilżanie, ale także eliminowanie wszelkich problemów takich jak trądzik, zmarszczki oraz inne niedoskonałości.
