Skip to content
Mājas lapa » Emuārs » Uzturs un fiziskās aktivitātes » Zarnu detoksikācija – ko ir vērts zināt un kā to veikt? Kam jāpievērš uzmanība?

Zarnu detoksikācija – ko ir vērts zināt un kā to veikt? Kam jāpievērš uzmanība?

Mūsu realitātē, neskatoties uz visiem mēģinājumiem attālināt cilvēku no dabas, ir grūti ignorēt šo aspektu – visuresošo dabisko vidi. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka mūsu gremošanas trakts un tā tīrība atspoguļo dažādu pārtikas produktu īpašības, ko mēs patērējam. Un, ja jūs nopietni domājat par to, kā uzlabot zarnu darbību, tad var būt vērts apsvērt zarnu detoksikācijas jautājumu.

Zarnu detoksikācija

Zarnu detoksikācijas priekšrocības

Zarnu detoksikācija ir process, kas attīra organisma zarnu traktu. Šis process palīdz mazināt iekaisumu gremošanas traktā un var palīdzēt novērst vai ārstēt gremošanas problēmas, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, aizcietējumus, caureju utt.

Zarnu detoksikācija palīdz optimizēt gremošanas sistēmas darbu, attīrot gremošanas traktu no kaitīgām baktērijām un parazītiem, samazinot iekaisumu gremošanas traktā, uzlabojot barības vielu uzsūkšanos un stiprinot imūno funkciju.

Toksīnu uzkrāšanās simptomi zarnās – kā tos atpazīt?

Toksīni ir daļa no ikdienas dzīves. Tos nevar pilnībā izvairīties, bet ir iespējams līdz minimumam samazināt toksicitātes līmeni mūsu organismā. Ja mēs vēlamies dzīvot ilgu un veselīgu dzīvi, mums ir jāpieliek pūles, lai samazinātu toksīnu uzkrāšanos mūsu organismā. Mums jāapzinās toksīnu uzkrāšanās simptomi zarnās un jāiemācās tos atpazīt.

Visbiežāk sastopamie simptomi ir vēdera uzpūšanās, gāze un gremošanas traucējumi. Toksīni var ietekmēt arī imūnsistēmu, izraisot nogurumu un sāpes locītavās un galvassāpes. Daži cilvēki var ciest arī no garastāvokļa svārstībām un depresijas. Zarnu detoksikācijas process palīdz novērst kaitīgos toksīnus no ķermeņa šūnām un audiem, stimulējot limfātisko sistēmu, kas ir kuģu tīkls, kas pārvadā imūnās šūnas visā ķermenī. Šis process palīdz uzlabot imunitāti, lai jūs varētu efektīvāk cīnīties ar saaukstēšanos un citām infekcijām.

Zarnu detoksikācija – indikācijas, ieteikumi, padomi

Daži cilvēki izvēlas pāriet uz tīrīšanas diētu, lai zaudētu svaru. Detoksicējot ķermeni no toksīniem un nevajadzīgām vielām zarnās, jūs varat zaudēt dažus kilogramus. Ķermeņa detoksikācija arī ļauj atbrīvoties no parazītiem, kas var būt īpaši bīstami mūsu ķermenim.

Vai jūs ilgu laiku piedzīvojat sāpes vēderā, vēdera uzpūšanos un aizcietējumus? Tā ir zīme, ko jūsu ķermenis jums dod. Ir pienācis laiks par to pienācīgi rūpēties!

Kā tīrīt zarnas dienā?

Vai jūs meklējat ātru un vienkāršu veidu, kā attīrīt zarnas tikai vienas dienas laikā? Ja tā, tad var būt vērts apsvērt ūdens klizmu. Tas ietver ūdens injicēšanu anālā un pēc tam atkārtotu iztukšošanu caur anālo atveri. Tas ir vienkāršs veids, kā attīrīt toksīnu ķermeni, ko var izraisīt nepareizu pārtikas produktu ēšana vai slikta gremošana. Ūdens klizma daudzus gadus ir bijusi daļa no alternatīvās medicīnas, un to regulāri izmanto, lai izskalotu toksīnus no organisma.

Diēta, lai attīrītu zarnas no nogulsnēm – veidi

Lai gan ir daudz dažādu diētu, viena no tām, kas kļūst arvien populārāka, ir augļu diēta. Tas ir paredzēts lietošanai vienu dienu un sastāv no apmēram 2 kg augļu patēriņa. Vēl viens populārs uzturs ir dārzeņu diēta, kas sastāv no neapstrādātu dārzeņu ēšanas ar pēc iespējas vairāk veselību veicinošām īpašībām – tie var būt tomāti, brokoļi, pētersīļi, sarkanie pipari, selerijas vai burkāni. Vēl viena populāra diēta ir kāpostu diēta, kas veltīta cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Šīs diētas laikā jums vajadzētu patērēt apmēram 1,5 kg kāpostu dažādos veidos – salāti, salāti, zupas utt.

Kā tīrīt zarnas mājās?

Mājas aizsardzības līdzekļi resnās zarnas tīrīšanai

  • Citronu sula: Citronu sula gadsimtiem ilgi ir izmantota kā efektīvs caurejas līdzeklis, kas palīdz mazināt aizcietējumus. Jūs varat pievienot tējkaroti citrona sulas ar siltu ūdeni un dzert to, lai ātri atbrīvotos no aizcietējuma problēmas.
  • Ābolu sidra etiķis: Ābolu sidra etiķis satur etiķskābi, kas palīdz veicināt labu gremošanu, nogalinot kaitīgās baktērijas, kas atrodas jūsu gremošanas traktā. Tas arī palīdz uzturēt veselīgu pH līmeni zarnās, kas novērš pārmērīgu slikto baktēriju augšanu jūsu
  • Šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti – Ja jums ir hronisks aizcietējums, vairāk šķiedrvielu ēšana var būt viena no labākajām iespējām. Šķiedra palīdz uzturēt pārtiku caur gremošanas traktu, kas var mazināt aizcietējumus. Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķīstošo šķiedru, cita starpā ir auzas, pupas un pākšaugi, āboli un bumbieri. Nešķīstošā šķiedra ir atrodama veselos graudos un dārzeņos, piemēram, burkānos.
  • Ķirbju sēklas – Ķirbju sēklas satur savienojumu, ko sauc par cucurbitin, kas, kā pierādīts, palīdz gremošanai, stimulējot peristaltiku (muskuļu kontrakciju, kas pārvieto pārtiku caur resnās zarnas). Ķirbju sēklām ir arī augsts cinka saturs, kas palīdz uzturēt veselīgu zarnu floru (labās baktērijas) zarnās un atbalsta veselīgu imūnsistēmu.