Sausa sejas āda ir viena no visbiežāk sastopamajām ādas problēmām. Tam var būt daudz iemeslu, sākot no pārmērīgas mazgāšanas līdz nepareizam uzturam. Parasti tā nav nopietna problēma, bet tā bieži var kļūt par īstu traucējumu, kas traucē ikdienas aktivitātēm un attiecībām. Ja jums rodas diskomforts sejā un pamanāt, ka jūsu āda zaudē elastību, izskatās blāvi un mizas, jums noteikti jāveic pasākumi, lai novērstu tās izžūšanu.
Sausas ādas cēloņi uz sejas
1. Vecums
Ar vecumu mūsu āda zaudē daļu no spējas ražot dabīgas eļļas, kas uztur to mitrinātu. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem. Ar vecumu mūsu āda arī zaudē elastību un kļūst plānāka, padarot to jutīgāku pret dehidratāciju un kairinājumu.
2. Ģenētika
Daži cilvēki piedzimst ar dabiski sausāku ādu nekā citi. Šajā gadījumā ir grūti pilnībā novērst šo problēmu, bet mēs to varam efektīvi kontrolēt.
3. Slikti ādas kopšanas paradumi
Daudziem cilvēkiem viens no galvenajiem sausas sejas ādas cēloņiem ir nepareizi kopšanas paradumi – it īpaši, ja tie ietver biežu karsta ūdens vai spēcīgu ziepju lietošanu sejas vai ķermeņa mazgāšanai. Šie produkti var noņemt dabiskās eļļas no ādas, neaizstājot tās ar kaut ko citu, kas varētu palīdzēt atjaunot epidermas augšējo slāņu (ādas ārējā slāņa) mitruma līmeni.
4. Zems mitrums
Zems mitrums: Zems iekštelpu mitrums veicina sausu ādu, jo tas izraisa ūdens iztvaikošanu no ķermeņa virsmas ātrāk nekā parasti.
Kā rūpēties par sausu sejas ādu?
Ir svarīgi zināt, kā rūpēties par sausu sejas ādu. Ādas žāvēšana prasa īpašu uzmanību, ja runa ir par mitrinošu un mitrinošu krēmu lietošanu, īpaši ziemas mēnešos, kad gaiss ir sausāks.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums rūpēties par sausu sejas ādu:
Izmantojiet maigus tīrīšanas līdzekļus, kas neizņem aizsargeļļas no sejas. Izvairieties no mazgāšanas drānu lietošanas, jo tās var vēl vairāk kairināt ādu un padarīt to sausāku, nekā tā ir patiesībā.
Izvairieties no alkohola bāzes savelkošu vielu lietošanas uz sejas, jo tie papildus izžāvē ādu, noņemot dabiskās eļļas no tās virsmas. Izvairieties arī no bāra ziepēm, jo tās ir raupjākas pret ādu nekā šķidrās ziepes vai želejas.
Ja Jums ir pinnes vai taukaini mati, pēc sejas mazgāšanas ar vieglu tīrīšanas līdzekli vai ziepēm lietojiet mitrinātāju bez eļļas, lai samazinātu pūtīšu veidošanās risku uz sejas vai galvas ādas.
Izvairieties no karstām dušām un vannām, tā vietā izvēlieties remdenu ūdeni. Karstās vannas un dušas atņem mūsu ķermenim mitrumu, kas var izraisīt sausas ādas problēmas, ja tas notiek pārāk bieži.
Ja sejas ādas sausumu izraisa dehidratācija, dienas laikā jums vajadzētu dzert vairāk ūdens. Ja Jums ir taukaina āda, vairāk ūdens dzeršana var izraisīt izlaušanos, tāpēc jums var būt nepieciešams ierobežot eļļu daudzumu uzturā un/vai nomainīt mitrinātāju uz tādu, kas nesatur eļļas.
Kā mitrināt sausu sejas ādu?
Sausas sejas ādas mitrināšana ir svarīgs solis ikdienas ādas kopšanas rutīnā. Mitrinātājs var uzlabot sausas ādas izskatu un labsajūtu, jo tas nodrošina aizsargbarjeru pret vides faktoriem, kas var sabojāt ādas virsmu, piemēram, vēju un sauli, kas var izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Ja jums ir sausa sejas āda vai jums ir bažas par tās struktūru, ir svarīgi izvēlēties pareizo mitrinātāju savam konkrētajam ādas tipam. Mūsdienās ir pieejami daudzi un dažādi mitrinātāju veidi – daži produkti ir īpaši paredzēti taukainai vai kombinētai ādai, bet citi normālai vai jutīgai ādai. Izvēloties pareizo mitrinātāju sausai sejas ādai, jums jāizvēlas tāds, kas satur tādas sastāvdaļas kā glicerīns (kas piesaista ūdens molekulas) un urīnviela (kas caur osmozi piesaista mitrumu). Šīs dabiskās sastāvdaļas darbojas kopā, lai papildinātu zaudēto mitrumu epidermas tālākajos slāņos, padarot ādu atkal gludu un veselīgu.
Sausa sejas āda – pareiza papildināšana
Šīs uzturvielas palīdz aizsargāt ādu no saules un novērst sejas šūnu bojājumus. Tie arī veicina brūču dzīšanu un samazina iekaisumu. Tie efektīvi novērš grumbas, kā arī rūpējas par pareizu ādas spriedzi.
A vitamīns ir būtiska uzturviela veselīgai ādai un redzei. Tas palīdz uzturēt kolagēna ražošanu organismā un atbalsta pareizu ādas šūnu apmaiņu. E vitamīns ir vēl viena uzturviela, kas ir būtiska veselīgai ādai, jo tas novērš reaktīvo skābekļa sugu (ROS) brīvo radikāļu radītos bojājumus. Reaktīvo skābekļa sugu radītie bojājumi var izraisīt grumbas, vecuma plankumus un citas sejas ādas novecošanās pazīmes. Selēns ir minerāls ar antioksidantu īpašībām, kas aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa, ko izraisa tādi faktori kā UV starojums vai cigarešu dūmi.
Iepriekš minētās uzturvielas visbiežāk atrodamas uztura bagātinātājos, kuru uzdevums ir uzlabot mūsu ādas stāvokli. Mēs iesakām iepazīties ar tādiem papildinājumiem kā:
- Premium Collagen 5000
- Re:nev Skin
- Royal Skin 500
- Nonacne
- Éternelle
- Derminax
Sausa sejas āda – kāda diēta?
Sausai sejas ādai ieteicams patērēt vairāk piesātināto taukskābju – omega-3 un omega-6. Tāpēc uzturā jāiekļauj zivju eļļa, kas satur omega-3 skābes vai vakara primrose eļļu, kas satur omega-6. Šādi tauki ir ietverti:
- lasis un citas treknas zivis, zutis, makreles, siļķes
- rapšu eļļa, linsēklu eļļa, saulespuķu eļļa (un sēklas)
- linu sēklas
- Valrieksti
- avokado
- Olas
- olīveļļa
