Skip to content
Mājas lapa » Locītavu un muskuļu sāpes » Sāpes gūžas locītavā – cēloņi, simptomi un ārstēšana – Uz ko vērst uzmanību?

Sāpes gūžas locītavā – cēloņi, simptomi un ārstēšana – Uz ko vērst uzmanību?

Rakstā ir izklāstīti visbiežāk sastopamie gūžas sāpju cēloņi un simptomi, kā arī to ārstēšanas veidi, tostarp farmakoloģiskās un nefarmakoloģiskās sāpju mazināšanas metodes. Iepazīstieties ar pamatiem un ātri cīnieties ar sāpēm.

Gūžas sāpes

Kas ir gūžas locītava?

Gūžas locītava ir viena no lielākajām locītavām cilvēka ķermenī, kas sastāv no diviem galvenajiem elementiem: iegurņa kaula gūžas locītavas acetabuluma un ciskas kaula galvas. To aizsargā spēcīga un izturīga locītavu kapsula.

Gūžas locītavas galvenais mērķis ir ļaut pārnest ķermeņa svaru no stumbra uz apakšējām ekstremitātēm un nodrošināt kāju mobilitāti dažādos virzienos, piemēram, saliekšanu un iztaisnošanu, addukciju un nolaupīšanu, kā arī iekšējo un ārējo rotāciju.

Sāpju cēloņi gūžā – kas tās izraisa?

Biežākie gūžas sāpju cēloņi ir gūžas osteoartrīts, kas izraisa locītavu struktūru un funkciju bojājumus, gūžas locītavas iekaisums, kam var būt dažādi cēloņi, un gūžas kaula lūzums, kas visbiežāk sastopams senioriem.

Turklāt mehāniski ievainojumi, pārmērīgs ķermeņa svars un mugurkaula traucējumi var izraisīt arī sāpes gūžas zonā.

Gūžas pārslodzes simptomi

Visbiežāk ziņotās problēmas, kas saistītas ar pārmērīgu slodzi uz gūžas locītavu, ir:

  • Asas sāpes gūžā staigājot, kas pazūd atpūtas laikā.
  • Sāpes cirksnī, kas var izplatīties uz ceļa.
  • Diskomforts sēžamvietas zonā.
  • Sūdzības var skart abus gurnus vai tikai vienu pusi atkarībā no veiktās darbības veida.

Raksturīga ir sāpju sajūta gūžas locītavā miega laikā uz sāniem. Ja sāpes rodas naktī un nav saistītas ar slodzi, tas var liecināt par iekaisumu. Šis stāvoklis var būt saistīts ar gūžas, sakroiliakālo locītavu vai mugurkaula osteoartrītu.

Kā vienkāršā veidā mazināt gūžas sāpes?

gūžas sāpes

Gūžas sāpēm var būt dažādi cēloņi, piemēram, iekaisīgas locītavu slimības, traumas vai pārslodze. Ja jūs ciešat no gūžas sāpēm, ir vērts izmantot dabiskas metodes slimību mazināšanai, kas ne tikai atvieglo, bet arī uzlabo locītavu stāvokli. Starp tiem ir m.in vingrinājumi, kas stiepj un stiprina muskuļus, ledus paku vai siltuma izmantošana, masāžas vai papildināšana ar barības vielām.

Vingrinājumi gūžas sāpēm – ko darīt un no kā izvairīties?

Gūžas sāpes var būt ļoti apgrūtinošas, taču ir daži vingrinājumi, kas var palīdzēt to mazināt. Šeit ir daži no tiem:

  1. Stiepšanās vingrinājumi: Tupēt uz vienas kājas ar otru saliektu un pēdu blakus augšstilbam. Otrajai kājai jābūt iztaisnotai pie gūžas locītavas. Pēc tam, turot otras kājas pēdu, velciet to sēžamvietas virzienā.
  2. Stiprināšanas vingrinājumi: Tupiet ar kāju pacelšanu uz sāniem pārmaiņus. Šajā pozīcijā kājām jābūt nedaudz saliektām, un pēdas jānovieto gurnu platumā. Turiet rokas sev priekšā un pēc tam paceliet vienu kāju uz sāniem.
  3. Bumbas vingrinājumi: Guļot uz muguras, salieciet kājas pie ceļgaliem un novietojiet bumbu starp ceļgaliem. Tad sāciet lēnām saliekt vienu kāju pret krūtīm un lēnām iztaisnot otru kāju.

Tomēr izvairieties no vingrinājumiem, kas prasa daudz gūžas locītavas pagriešanas vai saliekšanas, piemēram, skriešana pa nelīdzenu reljefu, lēkšana no augstuma vai tupus ar pārāk lielu amplitūdu. Šie vingrinājumi var palielināt sāpes un saasināt simptomus.

Gūžas sāpes sportistiem – kā novērst un ārstēt?

Gūžas sāpes ir izplatīta problēma sportistiem, īpaši tiem, kas praktizē disciplīnas, kas prasa daudz fizisku piepūli, piemēram, skriešanu, futbolu, basketbolu vai vingrošanu. Šeit ir daži veidi, kā novērst un ārstēt gūžas sāpes sportistiem:

  1. Regulāra stiepšanās un iesildīšanās: Pirms treniņa vai sacensību uzsākšanas jums jārūpējas par pareizu muskuļu un locītavu iesildīšanos, kā arī regulāru stiepšanos, kas ļaus izvairīties no gūžas sāpēm.
  2. Pareiza vingrošanas tehnika: Ir svarīgi veikt vingrinājumus pareizi un saskaņā ar noteikumiem, lai izvairītos no gūžas locītavas pārslodzes. Neskaidrību gadījumā ir vērts konsultēties ar treneri vai fizioterapijas speciālistu.
  3. Ķermeņa svara kontrole: Pārmērīgs ķermeņa svars var palielināt slodzi uz locītavām, kas var izraisīt gūžas sāpes. Tāpēc ir svarīgi saglabāt pareizu ķermeņa svaru.
  4. Ēšanas paradumu maiņa: Neveselīgi ēšanas paradumi var izraisīt iekaisumu organismā, kas var ietekmēt gūžas sāpes. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par pareizu uzturu, kas bagāta ar veselīgiem produktiem.
  5. Farmakoloģiskā ārstēšana: Gūžas sāpju gadījumā pēc konsultēšanās ar ārstu vai farmaceitu var lietot pretsāpju līdzekļus un pretiekaisuma līdzekļus.
  6. Fizioterapija: Fizikālā terapija var būt efektīva gūžas sāpju ārstēšana. Atkarībā no sāpju cēloņa fizioterapeits var ieteikt stiprināt vingrinājumus, stiepšanos, masāžu, elektrostimulāciju vai citus terapijas veidus.
  7. Ķirurģiska ārstēšana: Smagu traumu vai hronisku slimību gadījumos var būt nepieciešama gūžas locītavas ķirurģiska ārstēšana.

Gūžas sāpju ārstēšana – kādas metodes ir visefektīvākās?

Gūžas sāpju ārstēšana

Gūžas sāpju ārstēšanas metodes bez ķirurģiskas iejaukšanās ietver dažādus veidus. Gadījumā, ja gūžas sāpes ir kaitinošas un kavē ikdienas aktivitātes, ieteicams lietot pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus, visbiežāk nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus. Dažos gadījumos var izmantot arī maigi relaksantus preparātus.

Diēta, kas bagāta ar D vitamīnu un pietiekamu olbaltumvielu daudzumu, ir izšķiroša cīņā pret gūžas sāpēm, jo pārmērīgs olbaltumvielu daudzums var izraisīt kaulu vājināšanos. Speciālisti iesaka arī iekšķīgi lietojamus uztura bagātinātājus, kas satur hondroitīnu, hialuronskābi vai glikozamīnu, ko sauc par “locītavu vitamīniem”. Dažos gadījumos terapija ar lokālām trombocītiem bagātas plazmas injekcijām vai preparātiem, kas satur hialuronskābi, var dot efektīvus rezultātus ne tikai gūžas sāpēm, bet arī kāju sāpēm.

Gūžas sāpju diagnostika – kādi testi ir nepieciešami?

Sāpes gūžas rajonā var izraisīt dažādas slimības vai veselības stāvokļi. Visbiežāk vecāki cilvēki sūdzas par šo problēmu, jo ķermeņa novecošanās ir saistīta ar dabiskām izmaiņām muskuļu un skeleta sistēmā.

Ortopēds nodarbojas ar gūžas sāpju profilaksi, diagnostiku un ārstēšanu. Lai diagnosticētu sūdzības cēloni, ārstam jāveic rūpīga intervija, tostarp informācija par iepriekšējām veselības problēmām, sāpju raksturu, tā parādīšanās apstākļiem un ar to saistītajiem simptomiem.

Gūžas locītavas stāvokļa diagnostika ietver dažādus testus, piemēram, pacienta kustības analīzi, gūžas zonas pārbaudi, apakšējo ekstremitāšu simetrijas un garuma novērtēšanu, muskuļu spēka pārbaudi un locītavas kustību diapazonu.

Lai precīzi noteiktu gūžas sāpju cēloni, ir nepieciešami attēlveidošanas pētījumi, piemēram, rentgena, magnētiskās rezonanses attēlveidošana, ultraskaņa vai datortomogrāfija. Dažreiz asins analīzes, piemēram, iekaisuma marķieru novērtēšana, ir ieteicamas arī, lai palīdzētu diagnosticēt slimību.

izcelsme:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19038713/

https://www.healthline.com/health/hip-pain#causes