Grumbu novēršana vai to redzamības samazināšana ir iespējama, un tai nav jāietver dārga ārstēšana. Ir daudz metožu un dabisku produktu, kas jums, iespējams, ir mājās, un kas var dot ārkārtas ieguvumus grumbu samazināšanas veidā. Mēs bieži neapzināmies, kā parastie sīpoli vai kokosriekstu eļļa var uzlabot ikdienas aprūpes ietekmi, un ir daudz šādu dabisko bagātību! Uzziniet, ko un kā jūs varat izmantot, un iepazīstieties ar mājas metodēm grumbu noņemšanai.
Kā ātri atbrīvoties no grumbām?
Jūs varat novērst grumbas daudzos dažādos veidos. Estētiskās medicīnas procedūras ir ļoti populāras, ja tiek injicēta hialuronskābe vai Botox, bet jums ir jājautā sev, vai tās ir pilnīgi drošas? Arvien biežāk mēs dzirdam par ārstu kļūdām un dažādām blakusparādībām. Turklāt šāda veida procedūras nav lētākās. Vēl viena metode ikdienas aprūpes laikā ir dažāda veida kosmētikas izmantošana, piemēram, pretgrumbu krēms vai serums grumbām. Bet vai tas ir viss, ko mēs varam darīt savas ādas labā? Pilnīgi noteikti nē!
Katru dienu mēs veicam sava veida sejas vingrinājumus, piemēram, smaidu, visas sejas izteiksmes un sejas izteiksmes. Pateicoties tam, mēs stiprinām sejas muskuļus, kas ir atbildīgi par ādas tvirtumu un elastību. Šos vingrinājumus var bagātināt ar citām aktivitātēm (masāžu un sejas jogu), kas mums dos papildu priekšrocības. Mūsu rīcībā ir arī dabiskas bagātības, kas plūst tieši no dabas, jums vienkārši jāzina, kā tās pareizi izmantot. Sejas maskas, kas izgatavotas no pupiņām vai neapstrādātām olām, var dot mums daudz vairāk priekšrocību nekā mākslīgās maskas, kas iegādātas aptiekās, kurām nav nekāda sakara ar dabu. Runājot par dabīgām sastāvdaļām, mēs nevaram aizmirst par uztura bagātinātājiem, kas kombinācijā ar pienācīgu aprūpi var ievērojami uzlabot mūsu ādas stāvokli, pareizi mitrināt to un kavēt ādas novecošanās procesu. Šādu papildinājumu piemēri ir:
- Collagenics
- Premium Collagen 5000
- Éternelle
Mājas aizsardzības līdzekļi grumbām – kāpēc ir vērts tos lietot?
Ir daudz iemeslu, bet galvenie no tiem ir:
- Tie ir dabiski un droši veselībai
- Tie noteikti ir lētāki nekā estētiskās medicīnas procedūras
- Viegli pagatavojams un neaizņem daudz laika
- Viņu darbība ir ātra un ilgtermiņa
- Nav nepieciešams īpašs aprīkojums vai instrumenti
- Maigs uz ādas
- Tie neizraisa blakusparādības
- Jums nav nepieciešama recepte vai vizītes pie ārsta
Ko dzert grumbām?
Labākie grumbu dzērieni ir tie, kas satur antioksidantus un vitamīnus. Tie palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas var sabojāt ādu un izraisīt grumbas.
Ja meklējat vienkāršu veidu, kā uzturā ieviest vairāk antioksidantu, mēģiniet tos pievienot iecienītākajai smūtiju receptei. Šādas sastāvdaļas ir bagātas ar antioksidantiem:
- Mellenēm
- Zemenes
- Avenes
- Ķirši
- Āboli (īpaši zaļi)
Mājas aizsardzības līdzekļi grumbām – dabiska kopšana
Argana eļļa
Argana eļļa ir dabisks mitrinātājs, kas palīdz samazināt smalku līniju un grumbu izskatu. Tas arī palīdz izlīdzināt ādu un samazināt novecošanās pazīmes. Argana eļļas unikālās īpašības padara to par lielisku izvēli starp pretnovecošanās produktiem. Tas ir bagāts ar E vitamīnu, oleīnskābi, kā arī linolskābi.
Olīveļļa
Olīveļļa ir labs E vitamīna avots, kas palīdz uzturēt veselīgu un elastīgu ādu. Tas satur arī skvalēnu, dabisku antioksidantu, kas atrodams ādas ārējā slānī.
Rozmarīna eļļa
Rozmarīna eļļai ir ļoti augsta antioksidantu un A, C un E vitamīnu koncentrācija. Tas padara to par lielisku ādas tonizējošu līdzekli, kas palīdz samazināt grumbu un mīmikas līniju izskatu.
Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļa satur lielu daudzumu taukskābju; tieši šie tauki padara to pilnīgi mitrinošu ādu un uztur to labā stāvoklī. Augstā taukskābju koncentrācija ļauj iekļūt ādas augšējā slānī, kas palīdz novērst tās sausumu un lobīšanos.
Rīcineļļa
Tas palīdz iekapsulēt mitrumu šūnās, kas nozīmē, ka tas var novērst ūdens zudumu no ādas. Pateicoties tam, jūsu āda būs labāk mitrināta. Tam ir arī antibakteriālas īpašības.
Želatīns
Tas ir olbaltumvielu, peptīdu, ogļhidrātu vai nukleīnskābju maisījums. Mēs to varam izmantot kā sejas masku – sajaucot ar ūdeni. Tas samazina grumbas, uzlabo tvirtumu un pīlingus mirušu epidermu.
Linsēklu
Tas satur E vitamīnu, cinku, omega-6 un omega-9 skābes. Tas lieliski baro un mitrina ādu.
Sīpols
Tas palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas, lai parādītos jaunas, veselīgas šūnas. Tas satur arī C vitamīnu, kas samazina ādas iekaisumu un apsārtumu. Lokāli uzklāta sīpolu sula var palīdzēt samazināt pietūkumu, ko izraisa šķidruma aizture organismā un kairinājums, kā arī samazināt pietūkumu ap pinnes bojājumiem.
Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķa galvenā sastāvdaļa ir etiķskābe, kas kavē tirozīna – fermenta, kas atbild par melanīna sintēzi, – aktivitāti. Tas nozīmē, ka tas var palīdzēt novērst krāsas izmaiņas uz ādas virsmas. Ābolu sidra etiķis satur arī ābolskābi, kas cīnās ar brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem un uzlabo ādas elastību.
Ūdens ar pētersīļiem
Tam piemīt īpašības, kas kavē ādas novecošanos. Turklāt tas efektīvi atjauno un uzlabo vispārējo stāvokli.
Aloe
Alveja palīdz mitrināt ādu un saglabāt to mīkstu, gludu un elastīgu. Tas satur arī ārstnieciskas īpašības, kas var palīdzēt dziedēt brūces un rētas uz ādas.
Jūras aļģes
Jūras aļģes satur noteiktas uzturvielas, kas ir būtiskas veselīgai ādai, piemēram, niacīnamīdu, B3 vitamīnu, folijskābi, beta-karotīnu, cinku, selēnu, jodu, magniju, nātrija hlorīdu, kāliju un dzelzi.
Mājas aizsardzības līdzekļi grumbām – vingrinājumi un masāžas
Sejas masāža
Pirmais solis, lai veiktu sejas masāžu, ir pārliecināties, ka jūsu seja ir tīra un sausa. Pirms turpināt sejas masāžu, varat uzklāt mitrinošu krēmu, taču tas nav absolūti nepieciešams.
Vispirms viegli berzējiet uzacu galus uz augšu ar pirkstu galiem apmēram 30 sekundes. Tad dodieties uz pieres zonu, kur sāciet no iekšpuses un viegli berzējiet uz āru abu tempļu virzienā. Atkārtojiet šo kustību apmēram 30 sekundes un pēc šī laika dodieties uz vaigu kauliem. Viegli piespiediet zem katra vaiga kaula apmēram 30 sekundes. Turpiniet masēt citas sejas zonas, kurām nepieciešams darbs, piemēram, žokļa līnijas un zodu.
Veicot sejas masāžu, ir svarīgi to nepārspīlēt un nedarīt pārāk ātri! Nesteidzieties un esiet saudzīgs pret sevi, lai nesāpētu sevi un neradītu turpmākus bojājumus vai kairinājumu jutīgām ādas zonām, piemēram, ap acīm un muti.
Sejas joga
1) Sāciet, aizverot acis un atslābinot žokli. Tagad atveriet muti pēc iespējas plašāk, nesasprindzinot sevi un neradot sāpes sejas muskuļos (mutei jābūt atslābinātai). Turiet šo pozīciju 10 sekundes, pēc tam atgriezieties normālā mutes stāvoklī. Atkārtojiet šo vingrinājumu apmēram 10 reizes.
2) Pēc tam izstiepiet abas apakšlūpas puses tā, lai tās būtu garākas nekā parasti. Turiet šo pozīciju 10 sekundes un atkal atpūtieties. Atkārtojiet šo vingrinājumu 3 reizes un pēc tam dariet to pašu ar augšlūpu.
3) Nākamais solis ir rūpīga to vietu masāža, kurās atrodas grumbas:
Lauvas grumba – uzklājiet un piespiediet visu rokas virsmu pie pieres. Nospiediet dažas sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
Vārnas kājas – ielieciet indeksu un vidējos pirkstus uz acu ārējiem stūriem, sašķiebiet tos un viegli velciet ādu uz sāniem.
Nasolabial locījums – saglabājiet gaisu abos vaigos vienlaicīgi (jūs varat darīt, cik vien iespējams) un uzturiet dažas sekundes.
Smēķētāja grumbas – paslēpiet lūpas iekšā un cieši pievelciet tās 10 sekundes.
Maskas grumbām
Neapstrādāta olu maska
Neapstrādāta olu maska: Olu dzeltenums ir bagāts ar A, D, E un K, B6, B12 vitamīniem un folātiem, holīnu, ēteriskajām eļļām, omega-3 taukskābēm, lecitīnu, antioksidantiem un aminoskābēm, piemēram, cistīnu un tirozīnu. Olu baltums satur daudz olbaltumvielu un minerālvielu – īpaši cinku, selēnu un sēru – un tam piemīt īpašības, kas palīdz attīrīt ādu. Olu baltumi ir arī lielisks veids, kā izlīdzināt sejas krāsu, jo tie darbojas kā dabisks pīlings.
Izpildes metode:
- Atdaliet dzeltenumu no proteīna
- Uzklājiet dzeltenumu uz attīrītas sejas ar otu
- Pēc tam ar maigām kustībām mēģiniet masēt dzeltenumu vietās, kurās nepieciešama īpaša piesardzība (grumbu vietas)
- Atstājiet masku apmēram 15-20 minūtes, pēc tam rūpīgi notīriet seju ar remdenu ūdeni.
Ananāsu maska
Ananāsu maska – tā ir brīnišķīgi atsvaidzinoša! Sajauciet vienu ēdamkaroti majonēzes, pusi tasi ananāsu sulas (pārējo varat iesaldēt vēlākai lietošanai), divas ēdamkarotes jogurta un vienu ēdamkaroti medus. Bagātīgi uzklājiet uz sejas un kakla, pēc tam atpūtieties 15 minūtes. Pateicoties tam, āda kļūst mīksta un gluda!
Pupiņu maska
Pupiņu maska: Jums būs nepieciešama 1 glāze balto pupiņu, divas olas, 1/4 glāze olīveļļas un 1/4 glāze citrona sulas (svaigi spiesta). Sajauciet visu un sablenderējiet ar blenderi, līdz iegūstat krēmveida konsistenci. Ja tas ir pārāk biezs, pievienojiet vairāk eļļas. Izklājiet uz sejas un atstājiet uz dažām minūtēm. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
Banānu maska
Banāni ir viena no populārākajām sastāvdaļām sejas maskās “dari pats”. To augstais kālija saturs palīdz savilkt ādu un ir dabiska sastāvdaļa daudzos komerciālos grumbu aizsardzības līdzekļos. Banāni satur arī A, C un E vitamīnus, kas ir pazīstami ar savām atjaunojošajām īpašībām, kā arī antioksidantus, kas nomierina ādu un palīdz aizsargāt to no saules gaismas izraisītiem bojājumiem. Lai pagatavotu šo masku, jums ir nepieciešams tikai nogatavojies banāns un nedaudz krējuma vai jogurta.
Pirmais solis ir sasmalcināt banānu ar dakšiņu. Tad pievienojiet nedaudz krējuma vai jogurta, līdz iegūstat vēlamo krēmveida konsistenci. Uzklājiet maisījumu uz sejas un atstājiet uz 20 minūtēm. Nomazgājiet masku ar vēsu ūdeni.
Medus un biezpiens
Mājās gatavota medus un biezpiena maska noņem piemaisījumus, sašaurina poras un nodrošina ādai papildu mitrināšanu.
Izpildes metode:
- Nelielā bļodā ielejiet tasi silta ūdens
- Ūdenī izspiediet 1/2 citrona sulu
- Pievienojiet maisījumam 2 ēdamkarotes medus
- Bļodai pievienojiet apmēram 1 ēdamkaroti biezpiena un labi samaisiet visu kopā
- Uzklājiet krēmu uz sejas ar vates tamponu, izvairoties no saskares ar acīm. Ļaujiet tai nožūt 20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni
Jogurts
Šīs maskas gadījumā mums nekas īsti nav jāsagatavo. Pietiek smērēt seju ar dabisko jogurtu, un atliekas, kas netiks absorbētas, tiek noņemtas ar remdenu ūdeni. Maskai ir mitrinošs raksturs.
Veidi, kā ārstēt grumbas zem acīm
Āda ap acīm ir ļoti plāna un pakļauta sausumam, tāpēc tā ir īpaši pakļauta kaitīgiem ārējiem faktoriem. Mums jāpievērš īpaša uzmanība šīs vietas kopšanai un jāsāk ar pareizu mitrināšanu ar dabīgām eļļām. Mēs arī nevaram aizmirst par sauļošanās līdzekļiem. Pateicoties tam, mēs aizsargāsim ādu no pārmērīga saules starojuma. Šim nolūkam mēs varam izmantot arī saulesbrilles.
Veidi, kā ārstēt grumbas uz pieres
Grumbas uz pieres var parādīties burtiski jebkurā vecumā, un tās visbiežāk izraisa pārmērīgas sejas izteiksmes un sejas izteiksme. Šajā gadījumā jums vajadzētu rūpēties arī par pareizu ādas mitrināšanu, bet turklāt jums vajadzētu izmantot arī vingrinājumus un sejas masāžas. Tas stimulēs sejas muskuļus un uzturēs tos optimālā stāvoklī, kas radīs lielāku ādas elastību un tvirtumu.
