Toksīnu ķermeņa attīrīšana ir viens no pamatprocesiem, kas jāveic kā daļa no ikdienas aprūpes. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem ir tādas veselības problēmas kā diabēts, ateroskleroze un hipertensija. Ķermeņa attīrīšanas mērķis ir noņemt kaitīgās vielas, kas uzkrājas mūsu organismā un var izraisīt veselības problēmas. Kādas metodes izvēlēties, lai efektīvi veiktu šo procesu? Uzzināsim!
Toksīni organismā – simptomi
Toksīni ir vielas, kas var kaitēt mūsu veselībai, ja tās uzkrājas mūsu organismā. Tie nāk no pārtikas, ūdens un vides, kurā mēs dzīvojam.
Galvenie toksīnu simptomi organismā ir:
- reibonis un galvassāpes,
- nogurums
- locītavu vai muskuļu sāpes,
- samazināts enerģijas līmenis,
- biežas saaukstēšanās vai gripai līdzīgi simptomi,
- gremošanas problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanās vai aizcietējums, t
- ādas problēmas, piemēram, pinnes vai ekzēma, t
Kādus produktus nedrīkst lietot ķermeņa detoksikācijas laikā?
Izvairieties no produktiem, kas var traucēt organisma detoksikācijas procesu, piemēram, alkohols, kafija, tēja, soda, saldumi un ātrās ēdināšanas ēdieni. Pēc tīrīšanas pabeigšanas ir jāpievērš uzmanība to produktu kvalitātei, kurus mēs patērējam, un jāizvēlas tie, kas netiek apstrādāti.
Kā attīrīt ķermeni – veselīgs uzturs un ķermeņa detoksikācija
Veselīgs uzturs ir būtiska ķermeņa attīrīšanas sastāvdaļa. Tas palīdzēs izvadīt toksīnus no organisma un ļaus tam darboties pareizi. Turklāt tas palīdz saglabāt jaunu un skaistu izskatu!
Sabalansēts uzturs sastāv no visām nepieciešamajām uzturvielām daudzumos, kas ir pietiekami, lai saglabātu labu veselību, vienlaikus izvairoties no to pārpalikuma. Ir vērts padomāt arī par uztura bagātinātājiem, kas efektīvi baros ķermeni un vienlaikus uzlabos gremošanu un palīdzēs izvadīt toksīnus no organisma. Ir vērts apsvērt tādu produktu izmantošanu kā: Fibre Select, Detoxyn, Candidie Forte, Spirulin Plus.
Pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir īpaši labi gremošanas trakta detoksikācijai, jo tie palīdz ātrāk pārvietot atkritumus caur zarnām, dodot mazāk laika, lai to absorbētu asinsritē, kur tie var izraisīt iekaisumu vai sabojāt citus audus visā ķermenī.
Labākais veids, kā detoksicēt savu ķermeni, ir ēst veselīgu pārtiku, kas palīdz dabiski attīrīt sistēmu, vienlaikus samazinot stresa līmeni, lai jūsu orgāni atkal varētu pareizi darboties. Tas dos jums vairāk enerģijas un uzlabos imūnsistēmu.
Kādi produkti atbalsta toksīnu izvadīšanu no organisma?
Šādi produkti palīdz izvadīt toksīnus no organisma:
Ūdens – Vissvarīgākais detoksikācijas faktors ir pareiza ūdens daudzuma dzeršana. Ķermenim jābūt hidratētam, lai izskalotu atkritumus un toksīnus, kas laika gaitā uzkrājas.
Augļi un dārzeņi – satur antioksidantus un citas uzturvielas, kas ir svarīgas veselībai. Viņi arī atbalsta toksīnu izvadīšanu no organisma, palīdzot tai novērst nevēlamas vielas.
Svaigi garšaugi – tos var patērēt tēju veidā, pievienot salātiem vai pagatavot kopā ar ēdienreizēm. Garšaugi, piemēram, piparmētra, kumelīte, pētersīļi, pienenes lapas, ķiploki, ingvera sakne un kurkuma, ir laba izvēle detoksikācijas nolūkos, jo tie palīdz skābekli asinīs.
Zivju eļļas – satur omega-3 taukskābes, kas palīdz uzturēt veselīgas šūnu membrānas visā ķermenī, bet jo īpaši tādos orgānos kā aknas un nieres, kur tām ir būtiska loma toksīnu izvadīšanas procesos, saistoties ar nevēlamām vielām, lai tās varētu izvadīt ar urīnu vai zarnām.
Garšaugi ķermeņa attīrīšanai – vai ir vērts to izmantot?
Ja jūs vadāt neveselīgu dzīvesveidu un vēlaties uzlabot savu veselību, ir vērts apsvērt ķermeņa attīrīšanu ar augiem. Garšaugi palīdz attīrīt toksīnus un atkritumus, kas uzkrājas organismā slikta uztura un slikta dzīvesveida dēļ.
Šeit ir saraksts ar augiem, kas var palīdzēt attīrīt ķermeni:
Pieneņu sakne – Pienenes sakne palīdz stimulēt aknas, kas palīdz detoksicēties. Tas arī palīdz izvadīt toksīnus no organisma un atbalsta normālu gremošanu.
Koriandrs – Koriandram piemīt pretsēnīšu, antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, kas var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu un uzturēt veselīgu zarnu darbību.
Chlorella – Chlorella ir zaļa aļģe, kas satur B12 vitamīnu, dzelzi, olbaltumvielas un citus vitamīnus. Tas var arī noņemt smagos metālus no organisma, piemēram, dzīvsudrabu, svinu un alumīniju, saistot tos ar virsmas membrānu, kur tos pēc tam var izvadīt ar urīnu vai izkārnījumiem.
Fenhelis – Fenhelis ir pierādīts kā efektīvs gremošanas traucējumu, gāzu un vēdera uzpūšanās ārstēšanā, jo tas spēj atslābināt muskuļus gremošanas traktā. Tas arī palīdz novērst toksīnus no aknām.
Chia sēklas – Chia sēklas ir lielisks omega-3 taukskābju avots, kas palīdz pazemināt holesterīna līmeni organismā. Tie ir arī bagāti ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un antioksidantiem, padarot tos par lielisku ēdienu tiem, kas meklē enerģijas palielināšanas vai detoksikācijas atbalstu.
