Skip to content
Начална страница » Emuārs » Uzturs un fiziskās aktivitātes » Ingvers svara zudumam – īpašības, receptes un praktiski padomi

Ingvers svara zudumam – īpašības, receptes un praktiski padomi

Ingvers ir garšviela, kas ne tikai garšo lieliski, bet tai ir arī novājēšanas īpašības. Tās regulārais patēriņš var palīdzēt jums zaudēt nevajadzīgus kilogramus un uzlabot savu labklājību. Šajā rakstā mēs iesakām, kādi dzērieni un ingvera novārījumi var jums palīdzēt. Jūs arī uzzināsiet, kāpēc tas ir viens no visaugstāk novērtētajiem augiem, ko veic ārsti un dietologi.

Ingvers svara zudumam

Ingvers – Novājēšanas īpašības

Ingvera kā ārstnieciskā auga vēsture ir tūkstošiem gadu veca. Tās lieto, lai ārstētu tādus traucējumus un slimības kā saaukstēšanās, klepus, sāpes vēderā, artrīts, dispepsija, hiperēmija, sirds problēmas un daudzas citas. Tam ir arī pretiekaisuma, pretvīrusu un antibakteriālas īpašības.

Ingvers satur arī fermentu, kas regulē vielmaiņu. Tas nozīmē, ka tas var paātrināt ogļhidrātu sadalīšanos. Tā rezultātā ķermenis sadedzina vairāk tauku. Kā zinātkāri var piebilst, ka tajā nav gandrīz nekādu kaloriju, tāpēc to bieži pievieno receptēm un diētiskiem ēdieniem. Ingvera saknei ir termogēna iedarbība uz ķermeni, t.i., tā var nedaudz paaugstināt ķermeņa temperatūru, tādējādi palielinot vielmaiņas ātrumu. Tas var novest pie ātrāka svara zaudēšanas procesa. Kad runa ir par novājēšanu, vēl viena garšvielas priekšrocība ir tā, ka tā ļoti efektīvi nomāc apetīti, pateicoties kurai mēs izvairīsimies no uzkodu problēmas. Turklāt ingveram ir pozitīva ietekme uz zarnu baktērijām, kas ir ļoti svarīgas gremošanas sistēmā, un svara zudumam ir nepieciešama to pareiza darbība. Papildinot ingvera brīnišķīgās īpašības, ir augā esošā šķiedra, kas saistās ar taukiem gremošanas sistēmā un izskalo tos kopā ar izkārnījumiem.

Ūdens ar ingveru svara zudumam – vai tas ir efektīvs?

Ingvera dzēriens pazemina slikto holesterīnu un samazina cukura līmeni asinīs. Turklāt ingvera ūdenim ir pretiekaisuma, holesterīna un diurētiska iedarbība. Tas palīdz uzlabot gremošanu un stimulē vielmaiņas procesus. Regulāri lietojot to, jūs varat uzlabot savu veselību, stiprināt imunitāti un zaudēt nevajadzīgus kilogramus.

Šī dzēriena sagatavošana ir ļoti vienkārša: pietiek ar nedaudz svaigas ingvera saknes sarīvēšanu uz rīves vai sagriež plānās šķēlītēs un ielej verdošu ūdeni. Jūs varat pievienot arī citronu sulu, medu vai citas sastāvdaļas (piemēram, kanēli). Bet atcerieties, ka ingvera ūdens efektivitāte svara zudumā ir atkarīga no tā koncentrācijas. Tāpēc, ja vēlaties ātri atbrīvoties no papildu mārciņām, jums vajadzētu patērēt šo dzērienu stingri saskaņā ar recepti: 1 ēdamkarote rīvēta ingvera saknes uz 1 glāzi verdoša ūdens.

Rezumējot: regulāra ingvera lietošana palīdz uzturēt ķermeni optimālā formā. Turklāt tas atbalsta svara zudumu, jo tas noteikti paātrina vielmaiņu un vielmaiņu, turklāt ingvera veselības īpašības var efektīvi aizsargāt mūsu veselību pret iespējamiem diabēta draudiem.

Ingvers svara zudumam – maisījums svara zudumam ar ingveru – receptes

Ingvers svara zudumam

Komponenti:

  • svaiga ingvera sakne (apm. 20 g)
  • glāzi ūdens
  • citrons
  • medus (pēc izvēles)

Kā sagatavot: Nomizojiet ingveru un sagrieziet to plānās šķēlītēs. Ielieciet glāzē, pievienojiet citrona sulu un ūdeni. Jūs varat pievienot medu, kā vēlaties – dzēriens tad būs saldāks. Dzert regulāri un baudīt tās labvēlīgās svara zaudēšanas īpašības.

Komponenti:

  • -2 tējkarotes rīvētas kurkumas
  • 1/2 tējkarote rīvēta ingvera
  • Kanēlis (pēc izvēles)
  • Šķipsniņa piparu (pēc izvēles)
  • Glāze ūdens

Kā sagatavoties: Sajauciet sastāvdaļas, pievienojiet verdošam ūdenim un pagatavojiet apmēram 15 minūtes. Dzert regulāri – vēlams pēc ēšanas. Kurkumas un ingvera infūzija lieliski stimulē vielmaiņu, kā arī tai ir diurētiska un attīroša iedarbība uz ķermeni.

Komponenti:

  • Glāze ūdens (200 ml)
  • 30 g ingvera (pirkstu biezs plāksteris)
  • Sula no pus citrona
  • Ēdamkarote medus (20 g)

Sagrieziet ingveru kubiņos un dariet to pašu ar citronu. Tad sasmalcinātu ingveru ielej katlā ar verdošu ūdeni (200ml). Pagatavojiet visu apmēram 20 minūtes, pēc tam atstājiet dažas minūtes. Kad infūzija nedaudz atdziest, ielejiet to glāzē, pievienojot medu un citronu. Gatavs!

Komponenti:

  • 1 glāze ūdens
  • apmēram 1 cm biezu ingvera sloksni
  • sula no pus citrona

Lai sagatavotu infūziju, mēs varam izmantot svaigu sakni vai žāvētu ingveru. Sākotnēji uzsildiet ūdeni un, kad tas ir remdens, pievienojiet ingveru un svaigi spiestu citronu sulu. Mēs gaidām, līdz ūdens sāk vārīties. Lai pastiprinātu garšu, mēs varam pievienot šķipsniņu kanēļa. Mēs varam dzert dzērienu gan karstu, gan aukstu.


Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.