Skip to content
Pagrindinis puslapis » Tinklaraštis » Mityba ir fizinis aktyvumas » Žarnyno detoksikacija – ką verta žinoti ir kaip ją atlikti? Į ką turėtumėte atkreipti dėmesį?

Žarnyno detoksikacija – ką verta žinoti ir kaip ją atlikti? Į ką turėtumėte atkreipti dėmesį?

Mes labiau suvokiame savo sveikatą, tiek fizinę, tiek emocinę, ir dauguma iš mūsų pradėjo kelionę į savimonę ir prisiima aktyvią atsakomybę už savo gerovę. Štai kodėl verta žinoti, kodėl toksinų išsiskyrimas iš organizmo yra toks svarbus.

Toksinų išsiskyrimas iš organizmo

Kas yra toksinai ir kodėl jie lieka organizme?

Toksinai yra medžiagos, kurios gali sukelti sumaištį organizme. Jie gali būti gaunami iš daugelio šaltinių, įskaitant aplinką, maistą ir net kai kuriuos medicininius gydymo būdus. Kai kurie toksinai gali likti organizme ilgą laiką, o jų perteklius gali sukelti sveikatos problemų.

Toksinai gali likti mūsų organizme, jei jų yra per daug, o kepenys ir inkstai negali jų nuolat išskirti. Todėl problema gali būti per daug toksinų, susikaupusių per trumpą laiką, arba neteisingas už teršalų filtravimą atsakingų institucijų darbas.

Kas pašalina toksinus iš mūsų kūno?

Tai natūralus procesas, kuris detoksikuoja organizmą pašalindamas toksinus ir atliekas. Kūnas turi keletą organų ir detoksikacijos sistemų, įskaitant kepenis, inkstus, plaučius, limfinę sistemą ir virškinamąjį traktą.

The kepenys yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno organų, nes jis tarnauja kaip filtras visoms medžiagoms, kurias vartojame. Kepenys pašalina kenksmingas chemines medžiagas iš mūsų kraujo ir taip pat gamina tulžį, kuri padeda virškinti riebalus.

Mūsų kūnai taip pat turi daugybę kitų organų, kurie gali atsikratyti toksinų, tokių kaip prakaito liaukos, nosies gleivinė ir plaučiai (įkvepiant gryną orą).

Toksinų simptomai organizme

Vienas iš labiausiai paplitusių toksinų perkrovos simptomų yra nuovargis. Kai mūsų kūnai yra pilni toksinų, jie turi sunkiau dirbti, kad juos išfiltruotų ir pašalintų. Tam reikia daug energijos, o tai gali sukelti nuovargio jausmą.

Taip pat galite pastebėti:

  • Galvos skausmas
  • skaudantys raumenys
  • svorio padidėjimas
  • nemalonus skonis burnoje
  • atminties praradimas ir koncentracijos problemos
  • virškinimo problemos
  • pilvo pūtimas ar vandens susilaikymas (ypač aplink veidą);
  • dirglumas ir nuotaikos svyravimai
  • odos problemos, pvz., spuogai, bėrimas;
  • alergijos ar odos ligos (pvz., psoriazė);

Kaip organizmas reaguoja į valymą?

Kai pasninkaujate ar valotės, jūsų kūnas neturi kito pasirinkimo, kaip tik pasikliauti savo ištekliais. Tai reiškia, kad jūsų organai turi dirbti sunkiau, nes jie neturi jokios papildomos energijos, gaunamos iš išorinių šaltinių, tokių kaip maistas ar vanduo. Kadangi jūsų organai dirba sunkiau, jie pradeda detoksikuotis, išleisdami atliekas, tokias kaip pieno rūgštis ir amoniakas, į kraują, kad pašalintų šlapinimąsi, prakaitavimą ir tuštinimąsi.

Kūnas reaguoja skirtingai, priklausomai nuo naudojamo detoksikacijos metodo. Pavyzdžiui, kai geriate arbatą, kurioje yra vidurius laisvinančių žolelių, tokių kaip senna, ji skatina dvitaškį susitraukti ir išleisti atliekas. Tai dažnai lydi mėšlungis ar viduriavimas, nes organizmas nori greitai pašalinti toksinus. Jei pasninkausite, jūsų kūnas taip pat reaguos kitaip. Galite patirti per didelį nuovargį ir nedidelius galvos skausmus.

Kas naikina toksinus organizme?

Organizmas natūraliai gamina fermentus, kurie padeda suskaidyti maiste esančias chemines medžiagas ir kitas į organizmą patenkančias medžiagas. Pavyzdžiui, šie fermentai padeda mums virškinti angliavandenius, riebalus ir baltymus iš maisto produktų, kuriuos valgome.

Jie taip pat suskaido alkoholį ir kitus toksinus, kurie patenka į mūsų kūną. Šie kepenų gaminami fermentai vadinami detoksikacijos fermentais. Kuo aktyvesnis jūsų gyvenimo būdas, tuo daugiau šių fermentų reikia norint neatsilikti nuo natūralių organizmo procesų.

Kada organizmas apsivalo?

Natūralus organizmo detoksikacijos procesas prasideda maisto ir skysčių vartojimo metu.

Kūnas nuolat bando pašalinti toksinus tiek viduje, tiek išorėje. Kūnas turi savo vidinius mechanizmus, kaip atsikratyti šių toksinų, tačiau kartais jie gali būti priblokšti ir efektyviai neatliks savo funkcijos.

Toksinų kūno valymo simptomai

Toksinų kūno valymas gali būti sudėtingas procesas. Tai gali sukelti tam tikrus simptomus, panašius į gripą ar šaltą. Galite jaustis pavargę ir skaudėti galvą, netgi galite susirgti. Simptomai, kuriuos sukelia organizmo valymas nuo toksinų, nėra kenksmingi ir išnyks baigus detoksikacijos procesą.

Kai organizmas valosi nuo toksinų, jis gali sukelti tokius simptomus kaip: galvos skausmas, sąnarių skausmas, viduriavimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, burnos džiūvimas, nuotaikos svyravimai, nerimas, potraukis cukrui ar kofeinui.