Skip to content
Pagrindinis puslapis » Tinklaraštis » Mityba ir fizinis aktyvumas » Žarnyno detoksikacija – ką verta žinoti ir kaip ją atlikti? Į ką turėtumėte atkreipti dėmesį?

Žarnyno detoksikacija – ką verta žinoti ir kaip ją atlikti? Į ką turėtumėte atkreipti dėmesį?

Mūsų realybėje, nepaisant visų bandymų nutolinti žmogų nuo gamtos, sunku ignoruoti šį aspektą – visur esančią natūralią aplinką. Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad mūsų virškinimo traktas ir jo grynumas atspindi įvairių mūsų vartojamų maisto produktų savybes. Ir jei jūs rimtai galvojate apie tai, kaip pagerinti žarnyno funkciją, tai gali būti verta apsvarstyti žarnyno detoksikacijos klausimą.

Žarnyno detoksikacija

Žarnyno detoksikacijos privalumai

Žarnyno detoksikacija yra procesas, kuris valo organizmo žarnyno traktą. Šis procesas padeda sumažinti virškinamojo trakto uždegimą ir gali padėti išvengti ar gydyti virškinimo problemas, tokias kaip dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir kt.

Žarnyno detoksikacija padeda optimizuoti virškinimo sistemos darbą, valydama virškinamąjį traktą nuo kenksmingų bakterijų ir parazitų, mažindama virškinamojo trakto uždegimą, gerindama maistinių medžiagų įsisavinimą ir stiprindama imuninę funkciją.

Toksinų kaupimosi žarnyne simptomai – kaip juos atpažinti?

Toksinai yra kasdienio gyvenimo dalis. Jų negalima visiškai išvengti, tačiau galima išlaikyti toksiškumo lygį mūsų organizme iki minimumo. Jei norime gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą, turime stengtis kuo labiau sumažinti toksinų kaupimąsi mūsų organizme. Turėtume žinoti apie toksinų kaupimosi žarnyne simptomus ir išmokti juos atpažinti.

Dažniausi simptomai yra pilvo pūtimas, dujos ir nevirškinimas. Toksinai taip pat gali paveikti imuninę sistemą, sukeldami nuovargį ir sąnarių skausmą bei galvos skausmą. Kai kurie žmonės taip pat gali patirti nuotaikų svyravimus ir depresiją. Žarnyno detoksikacijos procesas padeda pašalinti kenksmingus toksinus iš kūno ląstelių ir audinių, stimuliuodamas limfinę sistemą, kuri yra kraujagyslių tinklas, pernešantis imunines ląsteles visame kūne. Šis procesas padeda pagerinti imunitetą, todėl galite efektyviau kovoti su peršalimu ir kitomis infekcijomis.

Žarnyno detoksikacija – indikacijos, rekomendacijos, patarimai

Kai kurie žmonės nusprendžia pereiti prie valymo dietos, kad numestų svorio. Detoksikuodami organizmą nuo toksinų ir nereikalingų medžiagų žarnyne, galite numesti kelis kilogramus. Kūno detoksikacija taip pat leidžia atsikratyti parazitų, kurie gali būti ypač pavojingi mūsų kūnui.

Ar ilgą laiką patyrėte pilvo skausmą, pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą? Tai ženklas, kurį jums suteikia jūsų kūnas. Atėjo laikas tinkamai tuo pasirūpinti!

Kaip išvalyti žarnyną per dieną?

Ar ieškote greito ir paprasto būdo išvalyti žarnyną vos per vieną dieną? Jei taip, tuomet gali būti verta apsvarstyti vandens klizmą. Tai apima vandens įpurškimą į išangę ir pakartotinį išleidimą per išangę. Tai paprastas būdas išvalyti toksinų kūną, kurį gali sukelti netinkamas maistas arba dėl blogo virškinimo. Vandens klizma daugelį metų buvo alternatyvios medicinos dalis ir yra reguliariai naudojama toksinams išplauti iš organizmo.

Dieta, skirta išvalyti žarnyną nuo nuosėdų – tipai

Nors yra daug skirtingų dietų, viena iš jų populiarėja, yra vaisių dieta. Jis skirtas naudoti vieną dieną ir susideda iš maždaug 2 kg vaisių suvartojimo. Kita populiari dieta yra daržovių dieta, kurią sudaro žalių daržovių, turinčių kuo daugiau sveikatą stiprinančių savybių, valgymas – tai gali būti pomidorai, brokoliai, petražolės, raudonieji pipirai, salierai ar morkos. Kita populiari dieta yra kopūstų dieta, skirta žmonėms, norintiems numesti svorio. Šios dietos metu turėtumėte suvartoti apie 1,5 kg kopūstų įvairiomis formomis – salotomis, salotomis, sriubomis ir kt.

Kaip valyti žarnyną namuose?

Namų gynimo priemonės storosios žarnos valymui

  • Citrinų sultys: Citrinų sultys šimtmečius buvo naudojamos kaip veiksmingas vidurius laisvinantis vaistas, padedantis sumažinti vidurių užkietėjimą. Galite pridėti šaukštelį citrinos sulčių su šiltu vandeniu ir gerti, kad greitai sumažintumėte vidurių užkietėjimo problemą.
  • Obuolių sidro actas: Obuolių sidro acte yra acto rūgšties, kuri padeda skatinti gerą virškinimą, naikindama kenksmingas bakterijas, esančias jūsų virškinamajame trakte. Tai taip pat padeda palaikyti sveiką pH lygį jūsų žarnyne, o tai apsaugo nuo per didelio blogųjų bakterijų augimo jūsų
  • Daug skaidulų turintis maistas – Jei kenčiate nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, valgyti daugiau skaidulų gali būti vienas geriausių variantų. Pluoštas padeda išlaikyti maistą per virškinamąjį traktą, o tai gali sumažinti vidurių užkietėjimą. Maisto produktai, turintys daug tirpių skaidulų, be kita ko, yra avižos, pupelės ir ankštiniai augalai, obuoliai ir kriaušės. Netirpios skaidulos randamos neskaldytuose grūduose ir daržovėse, pavyzdžiui, morkose.
  • Moliūgų sėklos – Moliūgų sėklose yra junginio, vadinamo cucurbitin, kuris, kaip įrodyta, padeda virškinti, stimuliuodamas peristaltiką (raumenų, judančių maistą per dvitaškį, susitraukimą). Moliūgų sėklose taip pat yra didelis cinko kiekis, kuris padeda palaikyti sveiką žarnyno florą (gerąsias bakterijas) žarnyne ir palaiko sveiką imuninę funkciją.