Skip to content
Pagrindinis puslapis » Potencija » Potencijos vitaminai vyrams – kurie iš jų turi teigiamą poveikį seksualiniam efektyvumui?

Potencijos vitaminai vyrams – kurie iš jų turi teigiamą poveikį seksualiniam efektyvumui?

Vyrų potencijos problemos gali turėti daug priežasčių, tokių kaip kraujagyslių ligos, diabetas, hipertenzija, nutukimas, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, stresas, depresija ir virškinimo problemos. Šie veiksniai gali pakenkti audiniams ir nervams, kurie yra atsakingi už erekciją. Dažnai ši problema taip pat susijusi su lėtinėmis ligomis ir hormoniniais sutrikimais, bet ir su vitaminų trūkumu. Dėl šios priežasties verta žinoti, kokie vitaminai vyrams yra geriausiai naudojami ir kaip jie gali mums padėti.

Vitaminai vyrų stiprumui

Vyrų potencijos problemų priežastys

Potencijos problemos vyrams gali turėti daug priežasčių. Viena iš labiausiai paplitusių yra kraujagyslių liga, dėl kurios gali sutrikti varpos kraujotaka. Kiti veiksniai, galintys turėti įtakos, yra diabetas, hipertenzija, nutukimas, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, stresas, depresija ir virškinimo problemos. Šie veiksniai gali pakenkti audiniams ir nervams, kurie yra atsakingi už erekciją.

Potencijos problemos taip pat gali kilti dėl tam tikrų vaistų, tokių kaip antidepresantai, analgetikai ir hipertenzija, vartojimo. Hormoniniai sutrikimai, tokie kaip testosterono trūkumas, taip pat gali prisidėti prie potencijos problemų.

Lėtinės ligos, tokios kaip širdies ligos, diabetas, hipertenzija ar skydliaukės problemos, taip pat gali sukelti erekcijos sutrikimus. Šių ligų atveju, norint pagerinti potenciją, būtina gydyti pagrindinę ligą.

Taip pat gali būti paveikti kai kurie psichikos sutrikimai, tokie kaip depresija ir nerimas. Antidepresantai ir elgesio terapija gali padėti gydyti šiuos sutrikimus.

Kokius vitaminus stiprumui vyrams pasirinkti?

Vitaminai stiprumui - vaisiai ir daržovės

B grupės vitaminai

B vitaminai, tokie kaip vitaminas B3, B1 ir B2, vaidina svarbų vaidmenį gaminant lytinius hormonus, kurie yra labai svarbūs palaikant tinkamą vyrų stiprumą.

Vitaminas B3, taip pat žinomas kaip niacinas, padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį, o tai naudinga kraujagyslių sveikatai, kuri yra svarbi tinkamai erekcijai.Jis stimuliuoja nervų sistemą, kuri gali padėti pagerinti libido ir seksualinį malonumą.

Vitaminas B2 veikia tinkamą lytinių hormonų gamybą, kuri yra būtina norint išlaikyti tinkamą potenciją.

Taip pat verta paminėti papildus, kurių sudėtyje yra ženšenio, kuris yra natūralus afrodiziakas ir teigiamai veikia libido bei potenciją.

Papildymas šiais vitaminais gali būti naudingas vyrams, turintiems erekcijos problemų ar norintiems pagerinti savo libido. Tačiau verta prisiminti, kad šie papildai turėtų būti vartojami pasikonsultavus su gydytoju ar dietologu, nes kai kurių šių vitaminų perteklius gali turėti neigiamą poveikį sveikatai.

Vitaminas E

Vitaminas E yra svarbus antioksidantas, apsaugantis organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Laisvieji radikalai gali pažeisti audinius ir ląsteles, o tai gali sukelti įvairių ligų, įskaitant potencijos problemas.

Tai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir apsaugoti vyro sveikatą, įskaitant kraujotakos sistemą, kuri yra atsakinga už kraujo tiekimą varpos kaverniniams kūnams, kurie yra būtini erekcijai. Be to, jis turi teigiamą poveikį testosterono, hormono, atsakingo už libido ir potenciją, gamybai.

Vitaminas E yra įvairių formų, nuo maisto papildų iki natūralių šaltinių, tokių kaip linų sėmenų aliejus, riešutai, migdolai ir avokadai. Vitamino E trūkumas gali sukelti potencijos problemų, todėl svarbu aprūpinti organizmą tinkamu šio vitamino kiekiu per dietą ar papildus.

Vitaminas d

Vitaminas D, dar vadinamas „saulės hormonu”, yra svarbus palaikant vyro sveikatą, įskaitant potenciją. Tai būtina norint tinkamai absorbuoti kalcio ir fosforo, kuris yra labai svarbus kaulų ir raumenų, įskaitant varpos raumenis, atsakingus už erekciją, sveikatai.

Vitamino D trūkumas yra dažna problema, ypač vyrams, kurie negauna pakankamai saulės spindulių arba turi ribotą prieigą prie vitamino D šaltinių, tokių kaip žuvis ir kiaušiniai. Vitamino D trūkumas gali sukelti kaulų, raumenų susilpnėjimą ir potencijos problemas. Verta prisiminti, kad vitamino D trūkumas taip pat gali būti susijęs su kitomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip padidėjusi širdies ligų ir diabeto rizika.

Norint kompensuoti vitamino D trūkumą, svarbu būti saulėje bent kelias minutes per dieną, taip pat vartoti šio vitamino šaltinius, tokius kaip žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai, kurių sudėtyje yra vitamino D3. Jei tai neįmanoma, vitamino D3 papildai taip pat yra geras pasirinkimas, tačiau prieš pradedant vartoti papildus visada verta pasitarti su gydytoju ar dietologu.

Vitaminas C

Vitaminas C yra svarbus antioksidantas, padedantis apsaugoti organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Tai taip pat svarbu širdies ir kraujagyslių sveikatai, nes ji padeda išlaikyti normalų cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.

Jis taip pat turi teigiamą poveikį azoto oksido gamybai, kuris yra svarbus plečiant kraujagysles ir gerinant kraujo tekėjimą į varpos kaverninius kūnus, o tai labai svarbu erekcijai.

Jis yra įvairių formų, nuo natūralių šaltinių, tokių kaip citrusiniai vaisiai, pipirai, kiviai, brokoliai, iki maisto papildų.

Vitaminas A

Vitaminas A yra galingas antioksidantas, padedantis išlaikyti akių, odos ir imuninės sistemos sveikatą. Tai taip pat svarbu tinkamam vaisiaus vystymuisi ir funkcijai, taip pat normaliam hormonų lygiui palaikyti.

Vitaminas A yra svarbus tinkamai vyrų seksualinei veiklai, nes jis padeda išlaikyti sveiką testosterono, hormono, atsakingo už libido ir spermos gamybą, lygį. Vitamino A trūkumas gali sukelti vyrų erekcijos disfunkciją ir reprodukcinius sutrikimus. Tai galima rasti tokiuose produktuose kaip morkos, moliūgai, špinatai, kiaušiniai, sviestas, pienas ir sūriai.

Mineralai vyrų stiprumui

Yra keletas mineralų, kurie yra svarbūs tinkamam vyrų seksualiniam veikimui. Štai keletas pavyzdžių:

  • Cinkas: yra labai svarbus testosterono gamybai ir padeda palaikyti normalų libido lygį. Jo galima rasti tokiuose produktuose kaip austrės, mėsa, kiaušiniai ir sėklos.
  • Selenas: yra svarbus spermos gamybai ir padeda išlaikyti sveiką hormonų kiekį. Tai galima rasti tokiuose produktuose kaip riešutai, pupelės ir žuvis.
  • Magnis: padeda išlaikyti sveiką erekciją, palengvindamas raumenų atsipalaidavimą ir suteikdamas energijos raumenims. Tai galima rasti tokiuose produktuose kaip žalios salotos, riešutai ir bananai.
  • Geležis: yra svarbi raudonųjų kraujo kūnelių, kurie perneša deguonį į kūno audinius, įskaitant lytinius organus, gamybai. Geležies trūkumas gali sukelti erekcijos disfunkciją. Tai galima rasti tokiuose produktuose kaip raudona mėsa, pupelės ir špinatai.
  • Kalis: padeda išlaikyti sveiką kraujospūdį ir elektrolitų pusiausvyrą, kuri yra svarbi tinkamai raumenų funkcijai ir erekcijai. Tai galima rasti tokiuose produktuose kaip bananai, pomidorai ir bulvės.

Svarbu pažymėti, kad šių mineralų trūkumas gali sukelti potencijos problemų, tačiau tai automatiškai nereiškia, kad papildai yra būtini.

Kokie papildai prieš seksą?

Yra daug papildų, kurie reklamuoja jų veiksmingumą didinant lytinį potraukį ir gerinant seksualinę veiklą. Tačiau ne visi yra saugūs ar veiksmingi, o kai kuriuose gali būti net sveikatai kenksmingų ingredientų. Dėl šios priežasties verta kreiptis į potencijos papildus, kuriuose yra tik natūralių ingredientų. Dėl to šalutinio poveikio rizika bus daug mažesnė. Rekomenduojamos stiprumo tabletės, kurių sudėtis yra įrodyta, yra, pavyzdžiui: „VigraFast”, „SperMax control” ir „PeniSizeXL”.

Papildai prieš seksą

Tokių tablečių, klasifikuojamų kaip saugios ir veiksmingos, sudedamosios dalys, susijusios su lytiniu potraukiu, yra šios:

  • L-argininas – aminorūgštis, kuri yra azoto oksido gamybos pagrindas, kuris yra svarbus erekcijai palaikyti
  • Raguotas ožkų piktžolė (epimediumas) – augalas, kuris laikomas natūraliu afrodiziaku ir turi sildenafilį panašų poveikį
  • Maca – Andų augalas, kuris taip pat laikomas natūraliu afrodiziaku ir turi įtakos hormonų lygiui
  • DHEA – hormonas, kurį gamina antinksčiai ir kuris yra svarbus testosterono gamybai

Santrauka – kokius vitaminus vyrams pasirinkti?

Siekiant pagerinti potenciją, svarbu atkreipti dėmesį į dietą ir papildus B grupės vitaminais, tokiais kaip vitaminas B3, B1 ir B2, kurie vaidina svarbų vaidmenį gaminant lytinius hormonus. Vitaminas B3 padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį, o tai teigiamai veikia kraujagyslių sveikatą, o tai svarbu tinkamai erekcijai. Vitaminas B1 stimuliuoja nervų sistemą, kuri gali prisidėti prie libido ir seksualinio malonumo gerinimo, o vitaminas B2 veikia tinkamą lytinių hormonų gamybą, kuri yra būtina norint išlaikyti tinkamą potenciją.