Skip to content
Pagrindinis puslapis » Tinklaraštis » Mityba ir fizinis aktyvumas » Svorio metimui skirtos žolelės – kurios pagreitins riebalų deginimą?

Svorio metimui skirtos žolelės – kurios pagreitins riebalų deginimą?

Žolės svorio netekimui yra medžiagos, turinčios nuostabių savybių. Visų pirma, jie padeda pašalinti riebalų perteklių iš organizmo. Be to, jie reguliuoja virškinimo sistemos darbą ir skatina medžiagų apykaitą. Pasirinkę tinkamas lieknėjimo žoleles, galime tikėtis greito ir matomo poveikio. Šiame straipsnyje pateiksime jums pasiūlymus dėl efektyviausių žolelių, paaiškinsime jų veikimo paslaptį ir pasiūlysime, kuriuos iš jų geriausia naudoti.

Žolės svorio netekimui

Kaip žolės veikia svorio netekimui?

Žolės svorio netekimui veikia įvairiais būdais. Vienas iš labiausiai paplitusių yra padidinti medžiagų apykaitą. Greitesnis medžiagų apykaitos greitis reiškia, kad deginate daugiau kalorijų, o tai gali prisidėti prie svorio. Daugelis žolelių taip pat veikia kaip natūralūs apetito slopintuvai, dėl kurių sumažinsime užkandžių riziką. Kitos žolės turi savybių, kurios padeda užkirsti kelią angliavandenių absorbcijai, išvalyti toksinų kūną ir sustiprinti virškinimo procesus. Tačiau reikia pažymėti, kad ne visos žolės veikia vienodai gerai visiems. Galbūt pastebėsite, kad vienas iš jų jums labai gerai veikia, o kitas neturi didelės įtakos jums. Geriausia išbandyti keletą skirtingų žolelių ir pamatyti, kurios iš jų jums yra efektyviausios.

Įrodytos žolės svorio netekimui – 5 žolelių, skirtų svorio netekimui, sąrašas

Gilės

Ožragė yra žolė, naudojama nuo seniausių laikų įvairioms ligoms gydyti. Jame yra daug vitaminų, mineralų ir antioksidantų, dėl kurių jis yra naudingas organizmui. Ožragės vartojimas gali padėti numesti svorio. Šio prieskonio antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės prisideda prie naudos sveikatai, pvz., Geresnis virškinimas, cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas ir cholesterolio kiekio sumažėjimas. Šie veiksniai vaidina svarbų vaidmenį didinant riebalų deginimo efektyvumą organizme.

  1. Pagerina virškinimą – Virškinimo problemos yra svarbi svorio padidėjimo ir nutukimo priežastis. Kai ožragės sėklos mirkomos vandenyje, jos sudaro gelio medžiagą, kuri padeda virškinti. Taip yra todėl, kad sėklose yra tirpių ir netirpių pluoštų, todėl maistas sklandžiai praeina per virškinimo sistemą.
  2. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje – Ožragėje yra junginių, vadinamų saponinais, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje, sulėtindami angliavandenių virškinimą ir absorbciją.
  3. Mažina cholesterolio kiekį – Aukštas cholesterolio kiekis yra dar vienas svorio padidėjimo rizikos veiksnys, ypač aplink pilvą. Įrodyta, kad ožragė mažina MTL arba blogojo cholesterolio kiekį, slopindama jo gamybą organizme.
  4. Jis slopina apetitą, kuris sumažins užkandžių riziką, kuri, kaip žinote, svorio netekimo metu yra labai svarbi.

Ženšenis

Ženšenis yra natūralus vaistažolių vaistas, kurį daugelis žmonių naudoja įvairiems sveikatos negalavimams gydyti. Kai ženšenis naudojamas svorio netekimui, ši žolė stimuliuoja medžiagų apykaitą ir slopina apetitą. Ženšenio tablečių vartojimas ar ženšenio arbatos gėrimas padės greičiau sudeginti riebalus, tuo pačiu sumažinant norą užkandžiauti.

Ar ženšenis sveikas?

Ženšenis yra žolė, turinti daug savybių, kurios gali būti naudingos jūsų sveikatai. Jis buvo naudojamas Azijoje kaip natūralus vaistažolių vaistas šimtmečius. Tyrimai rodo, kad ženšenis ne tik skatina svorio mažėjimą, bet ir mažina streso lygį bei padidina energijos lygį. Jis netgi gali pagerinti smegenų funkciją ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Veikliosios medžiagos, vadinamos ginsenosidais, yra atsakingos už medžiagų apykaitos pagreitinimą. Jie gali stimuliuoti termogenezę, kuri yra šilumos gamybos procesas organizme, kuris leidžia daugiau deginti kalorijas per dieną.

Baltas šilkmedis

Baltieji šilkmedžio lapai naudojami cukraus kiekiui kraujyje sumažinti ir 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms pagerinti jo kontrolę. Šis vaisius taip pat turi antioksidacinių savybių, kurios kovoja su laisvaisiais radikalais organizme, o tai padeda išvengti ląstelių pažeidimo, kuris gali sukelti tokias ligas kaip vėžys.

Kaip baltasis šilkmedis veikia svorio netekimui?

Baltojo šilkmedžio ekstraktas veikia svorio mažėjimą, slopindamas alfa gliukozidozės fermentus, kurie dalyvauja angliavandenių skaidyme į gliukozę. Angliavandeniai virškinami į gliukozę, kuri absorbuojama į kraują. Baltųjų šilkmedžio ekstraktas taip pat gali sulėtinti angliavandenių ir cukrų virškinimą ir absorbciją iš maisto, kad būtų absorbuojama mažiau kalorijų.

Žalioji arbata

Žalioji arbata yra labai veiksmingas būdas numesti svorio. Jis turi įspūdingą privalumų sąrašą, įskaitant priešvėžinį, diabetą ir puikias lieknėjimo savybes.

Pagrindinis arbatos antioksidantas EGCG gali padėti slopinti fermentą, kuris skaido hormoną norepinefriną. Kai šis fermentas slopinamas, padidėja norepinefrino kiekis. Šį hormoną nervų sistema naudoja kaip signalą riebalų ląstelėms, nurodydama joms suskaidyti riebalus. Todėl didesnis norepinefrino kiekis sukelia stipresnį signalą, siunčiamą į riebalų ląsteles, kad daugiau riebalų būtų suskaidyta.

Priešingai populiariam įsitikinimui, jums nereikia gerti didžiulių žaliosios arbatos kiekių kiekvieną dieną, kad ji būtų veiksminga. Gerti 1 puodelį (ne daugiau kaip 2 puodelius) per dieną turėtų pakakti, kad padėtų numesti svorio.

Žalieji miežiai

Žalieji miežiai yra viena iš geriausių svorio netekimo žolelių, nes ji sumažina organizmo absorbuojamą gliukozės kiekį, skatina sotumo jausmą, slopina apetitą ir reguliuoja virškinimo sistemos sutrikimus. Miežių naudojimas taip pat gali būti naudingas gydant metabolinį sindromą.

Svarbiausi žaliųjų miežių privalumai:

  • turtingas tirpių skaidulų, kurios teigiamai veikia virškinimo sistemos funkcionavimą ir sumažina gliukozės absorbciją (jis yra atsakingas už cukraus kiekio kraujyje padidėjimą)
  • sudėtyje yra daug chlorofilo, kuris padeda pašalinti toksinus iš organizmo
  • daug vitaminų (pvz., vitamino E) ir mūsų organizmui reikalingų mineralų: geležies, kalcio, magnio ir kalio
  • Sudėtyje yra antioksidantų, kurie apsaugo mūsų kūną nuo laisvųjų radikalų

Kokias žoleles svorio netekimui pasirinkti?

Visos sąraše esančios žolės yra labai veiksmingos, tačiau turi skirtingas savybes. Kurį iš jų pasirinksime, priklausys nuo individualių polinkių ir sau nustatytų tikslų. Taip pat reikėtų prisiminti, kad kiekvienas organizmas skirtingai reaguoja į atskirus komponentus. Kai kuriems žalieji miežiai gali būti efektyviausi, o kitiems geriausias bus rezultatas. Todėl pačioje lieknėjimo gydymo pradžioje gerai pasikonsultuoti su specialistu, kuris nurodys, kurios žolės mums bus tinkamiausios. Žmogus visą gyvenimą pažįsta savo kūną ir laikui bėgant galėsite atsakyti į klausimus, susijusius su tuo, ko šiuo metu labiausiai reikia jūsų kūnui. Kartais gali pasirodyti, kad diuretikai pagreitins svorio metimo procesą, kitaip virškinimo procesas turėtų būti veiksmingas, o kitam bus veiksmingas tik fizinis aktyvumas. Nepriklausomai nuo pasirinkto gydymo, visada verta naudoti maisto papildus, kurie palaiko svorio netekimą. Jie suteiks organizmui reikiamų maistinių medžiagų ir gali pagerinti žarnyno funkcionavimą, inkstų darbą ir pagerinti bendrą riebalų deginimą. Kai kalbama apie lieknėjimo tabletes, priedas, vadinamas BurnBooster, yra labai populiarus. Taip pat galime pasirinkti kitą papildų formą, pvz., Kokteilius, kavą ar lieknėjimo arbatas. Tokiu atveju rekomenduojame atkreipti dėmesį į „Slim Dream Shake“, „Hai Matcha“ ir „Easy Black Latte“.

Žolės svorio netekimui

Žolės pilvo ir šlaunų lieknėjimui

Mūsų nuomone, geriausias pasirinkimas bus ožragės naudojimas. Jame gausu vitaminų, mineralų, amino rūgščių ir kitų maistinių medžiagų. Tai labai geras maistinių skaidulų šaltinis, kuris padeda sumažinti angliavandenių ir riebalų absorbciją. Be to, tai yra „gerų“ riebalų (omega 3 riebalų rūgščių) ir aukštos kokybės baltymų šaltinis, kuris padeda sumažinti apetitą ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje bei cholesterolio kiekį kraujyje.

Kaip naudoti žoleles svorio netekimui?

Kaip jau buvo minėta daug kartų, žolės, palaikančios svorio netekimą, gali būti suskirstytos į daugelį grupių: žolės, kurios pagreitina medžiagų apykaitą, diuretikų žolės, reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje, slopina apetitą, vidurius organizmą (detoksikuoja) ir kt. Ilgą laiką galite išvardyti, kokias nuostabias savybes jie turi, tačiau reikia prisiminti, kad žolės turėtų būti traktuojamos tik kaip stiprintuvai. Mes negalime pradėti svorio netekimo terapijos su mintimi, kad mums nereikia nieko daryti, išskyrus naudoti žoleles. Jei pradėsime nuo tokios prielaidos, gali greitai paaiškėti, kad mūsų tikslas pradės žymiai nukrypti. Tačiau, jei mes derinsime lieknėjimo žoleles su maisto papildais svorio netekimui ir pridėsime aktyvų gyvenimo būdą ir fizinį krūvį, galime būti tikri, kad poveikis bus greitesnis, nei tikėjomės.