Sausa veido oda yra viena iš labiausiai paplitusių odos problemų. Jis gali turėti daug priežasčių, nuo pernelyg didelio skalbimo iki netinkamos mitybos. Paprastai tai nėra rimta problema, tačiau ji dažnai gali tapti tikru nepatogumu, kuris trukdo kasdienei veiklai ir santykiams. Jei jaučiate diskomfortą ant veido ir pastebite, kad jūsų oda praranda elastingumą, atrodo nuobodu ir žievelės, tikrai turėtumėte imtis priemonių, kad ji neišdžiūtų.
Sausos odos priežastys ant veido
1. Amžius
Su amžiumi mūsų oda praranda dalį savo gebėjimo gaminti natūralius aliejus, kurie palaiko hidrataciją. Tai ypač pasakytina apie vyresnius nei 50 metų ir vyresnius žmones. Su amžiumi mūsų oda taip pat praranda elastingumą ir tampa plonesnė, todėl ji tampa jautresnė dehidratacijai ir dirginimui.
2. Genetika
Kai kurie žmonės gimsta su natūraliai sausesne oda nei kiti. Šiuo atveju sunku visiškai pašalinti šią problemą, tačiau galime ją veiksmingai kontroliuoti.
3. Blogi odos priežiūros įpročiai
Daugeliui žmonių viena iš pagrindinių sausos veido odos priežasčių yra netinkami priežiūros įpročiai, ypač jei jie susiję su dažnu karšto vandens ar stipraus muilo naudojimu veidui ar kūnui plauti. Šie produktai gali pašalinti natūralius aliejus iš odos, nepakeisdami jų niekuo kitu, o tai gali padėti atkurti viršutinių epidermio sluoksnių (atokiausio odos sluoksnio) drėgmės lygį.
4. Maža drėgmė
Maža drėgmė: Maža patalpų drėgmė prisideda prie sausos odos, nes dėl to vanduo išgaruoja iš kūno paviršiaus greičiau nei įprasta.
Kaip rūpintis sausa veido oda?
Svarbu žinoti, kaip rūpintis sausa veido oda. Odos džiovinimas reikalauja ypatingo dėmesio, kai reikia drėkinti ir naudoti drėkinamuosius kremus, ypač žiemos mėnesiais, kai oras yra sausesnis.
Štai keletas patarimų, kurie padės jums rūpintis sausa veido oda:
Naudokite švelnius valiklius, kurie nepašalina apsauginių aliejų nuo veido. Venkite naudoti skalbimo šluostes, nes jos gali dar labiau dirginti odą ir padaryti ją sausesnę nei iš tikrųjų.
Venkite naudoti alkoholio pagrindu pagamintus sutraukiančius vaistus ant veido, nes jie papildomai išdžiovina odą, pašalindami natūralius aliejus iš jos paviršiaus. Be to, venkite baro muilo, nes jie yra šiurkštesni odai nei skysti muilai ar geliai.
Jei turite spuogų ar riebių plaukų, naudokite drėkinamąjį kremą be aliejaus po to, kai plaunate veidą švelniu valikliu ar muilu, kad sumažintumėte spuogų riziką ant veido ar galvos odos.
Venkite karštų dušų ir vonių, vietoj to rinkitės drungną vandenį. Karštos vonios ir dušai atima iš mūsų kūno drėgmę, o tai gali sukelti sausos odos problemų, jei tai atsitinka per dažnai.
Jei veido odos sausumą sukelia dehidratacija, dienos metu turėtumėte gerti daugiau vandens. Jei turite riebią odą, geriant daugiau vandens gali atsirasti lūžių, todėl gali tekti apriboti aliejų kiekį dietoje ir (arba) pakeisti drėkintuvą į tą, kuriame nėra aliejų.
Kaip drėkinti sausą veido odą?
Drėkinanti sausa veido oda yra svarbus žingsnis jūsų kasdienėje odos priežiūros rutinoje. Drėkintuvas gali pagerinti sausos odos išvaizdą ir gerovę, nes jis suteikia apsauginį barjerą nuo aplinkos veiksnių, kurie gali pakenkti odos paviršiui, pavyzdžiui, vėjui ir saulei, o tai gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą.
Jei turite sausą veido odą arba nerimaujate dėl jos struktūros, svarbu pasirinkti tinkamą drėkintuvą jūsų konkrečiam odos tipui. Šiandien yra daug įvairių tipų drėkintuvų – kai kurie produktai yra skirti specialiai riebiai ar kombinuotai odai, o kiti – normaliai ar jautriai odai. Renkantis tinkamą drėkintuvą sausai veido odai, turėtumėte pasirinkti tokį, kuriame yra ingredientų, tokių kaip glicerinas (kuris pritraukia vandens molekules) ir karbamidas (kuris pritraukia drėgmę per osmosą). Šie natūralūs ingredientai dirba kartu, kad papildytų prarastą drėgmę tolimiausiuose epidermio sluoksniuose, todėl oda vėl atrodo lygi ir sveika.
Sausa veido oda – tinkamas papildymas
Šios maistinės medžiagos padeda apsaugoti odą nuo saulės ir užkirsti kelią veido ląstelių pažeidimams. Jie taip pat skatina žaizdų gijimą ir mažina uždegimą. Jie veiksmingai pašalina raukšles, taip pat rūpinasi tinkama odos įtampa.
Vitaminas A yra esminė maistinė medžiaga sveikai odai ir regėjimui. Jis padeda išlaikyti kolageno gamybą organizme ir palaiko tinkamą odos ląstelių mainus. Vitaminas E yra dar viena maistinė medžiaga, būtina sveikai odai, nes ji apsaugo nuo žalos, kurią sukelia reaktyviųjų deguonies rūšių laisvieji radikalai (ROS). Žala, kurią sukelia reaktyvios deguonies rūšys, gali sukelti raukšles, amžiaus dėmes ir kitus senstančios veido odos požymius. Selenas yra mineralas, turintis antioksidacinių savybių, kurios apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso, kurį sukelia tokie veiksniai kaip UV spinduliuotė ar cigarečių dūmai.
Pirmiau minėtos maistinės medžiagos dažniausiai randamos maisto papilduose, kurių užduotis yra pagerinti mūsų odos būklę. Siūlome susipažinti su tokiais papildais kaip:
- Premium Collagen 5000
- Re:nev Skin
- Royal Skin 500
- Nonacne
- Éternelle
- Derminax
Sausa veido oda – kokia dieta?
Sausai veido odai rekomenduojama vartoti daugiau sočiųjų riebalų rūgščių – omega-3 ir omega-6. Todėl į dietą turėtų būti įtraukti žuvų taukai, kurių sudėtyje yra omega-3 rūgščių arba vakaro primrose aliejaus, kurio sudėtyje yra omega-6. Tokie riebalai yra:
- lašiša ir kita riebi žuvis, ungurys, skumbrė, silkė
- rapsų aliejus, sėmenų aliejus, saulėgrąžų aliejus (ir sėklos)
- linų sėklos
- Graikiniai riešutai
- avokadas
- Kiaušiniai
- alyvuogių aliejus
