Skip to content
Pagrindinis puslapis » Tinklaraštis » Mityba ir fizinis aktyvumas » Kaip išvalyti organizmą nuo toksinų? Veiksmingi ir saugūs būdai

Kaip išvalyti organizmą nuo toksinų? Veiksmingi ir saugūs būdai

Toksinų kūno valymas yra vienas iš pagrindinių procesų, kurie turėtų būti atliekami kaip kasdienės priežiūros dalis. Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, aterosklerozė ir hipertenzija. Kūno valymas skirtas pašalinti kenksmingas medžiagas, kurios kaupiasi mūsų organizme ir gali sukelti sveikatos problemų. Kokius metodus pasirinkti, kad šis procesas būtų efektyviai vykdomas? Išsiaiškinkime!

Kaip išvalyti toksinų kūną? - Geriausi būdai

Toksinai organizme – simptomai

Toksinai yra medžiagos, kurios gali pakenkti mūsų sveikatai, jei jos kaupiasi mūsų organizme. Jie gaunami iš maisto, vandens ir aplinkos, kurioje gyvename.

Pagrindiniai toksinų simptomai organizme yra šie:

  • galvos svaigimas ir galvos skausmas,
  • Nuovargis
  • sąnarių ar raumenų skausmas,
  • sumažintas energijos lygis,
  • dažni peršalimo ar į gripą panašūs simptomai,
  • virškinimo problemos, tokios kaip pilvo pūtimas ar vidurių užkietėjimas,
  • odos problemos, tokios kaip spuogai ar egzema,

Kokių produktų negalima vartoti organizmo detoksikacijos metu?

Venkite bet kokių produktų, kurie gali trukdyti organizmo detoksikacijos procesui, pavyzdžiui, alkoholio, kavos, arbatos, sodos, saldumynų ir greito maisto. Baigę valymą, būtina atkreipti dėmesį į produktų, kuriuos vartojame, kokybę ir pasirinkti tuos, kurie nėra apdorojami.

Kaip išvalyti kūną – sveika mityba ir organizmo detoksikacija

Kaip išvalyti kūną - sveika mityba ir organizmo detoksikacija

Sveika mityba yra esminė organizmo valymo dalis. Tai padės pašalinti toksinus iš organizmo ir tinkamai funkcionuoti. Be to, tai padeda išlaikyti jauną ir gražią išvaizdą!

Subalansuota mityba susideda iš visų būtinų maistinių medžiagų tokiais kiekiais, kurių pakanka gerai sveikatai išlaikyti, vengiant jų pertekliaus. Taip pat verta pagalvoti apie maisto papildus, kurie efektyviai maitins organizmą ir tuo pačiu pagerins virškinimą bei padės pašalinti toksinus iš organizmo. Verta apsvarstyti galimybę naudoti tokius produktus kaip: Fibre Select, Detoxyn, Candidie Forte, Spirulin Plus.

Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, yra ypač geri virškinimo trakto detoksikacijai, nes jie padeda greičiau perkelti atliekas per žarnyną, suteikdami mažiau laiko jį absorbuoti į kraują, kur jie gali sukelti uždegimą arba pažeisti kitus audinius visame kūne.

Geriausias būdas detoksikuoti savo kūną yra valgyti sveiką maistą, kuris padeda natūraliai išvalyti jūsų sistemą, tuo pačiu sumažinant streso lygį, kad jūsų organai vėl galėtų tinkamai funkcionuoti. Tai suteiks jums daugiau energijos ir pagerins imuninę sistemą.

Kokie produktai palaiko toksinų pašalinimą iš organizmo?

Šie produktai padeda pašalinti toksinus iš organizmo:

Vanduo – Svarbiausias detoksikacijos veiksnys yra tinkamo vandens kiekio gėrimas. Kūnas turi būti hidratuotas, kad išplautų atliekas ir toksinus, kurie kaupiasi laikui bėgant.

Vaisiai ir daržovės – turi antioksidantų ir kitų sveikatai svarbių maistinių medžiagų. Jie taip pat palaiko toksinų pašalinimą iš organizmo, padėdami jam pašalinti nepageidaujamas medžiagas.

Šviežios žolės – gali būti vartojamos arbatos pavidalu, dedamos į salotas arba virinamos valgiais. Vaistažolės, tokios kaip mėtos, ramunėlės, petražolės, kiaulpienių lapai, česnakai, imbiero šaknys ir ciberžolė, yra geras pasirinkimas detoksikacijos tikslais, nes jos padeda deguonimi prisotinti kraują.

Žuvų taukai – sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda išlaikyti sveikas ląstelių membranas visame kūne, bet ypač tokiuose organuose kaip kepenys ir inkstai, kur jie vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį toksinų pašalinimo procesuose, prisijungdami prie nepageidaujamų medžiagų, kad juos būtų galima pašalinti šlapime ar žarnyne.

Vaistažolės kūno valymui – ar verta naudoti?

Jei vedate nesveiką gyvenimo būdą ir norite pagerinti savo sveikatą, verta apsvarstyti galimybę išvalyti kūną žolelėmis. Vaistažolės padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir atliekų, kurios kaupiasi organizme dėl prastos mitybos ir blogo gyvenimo būdo.

Čia yra žolelių, kurios gali padėti išvalyti kūną, sąrašas:

Kiaulpienės šaknis – Kiaulpienės šaknis padeda stimuliuoti kepenis, o tai padeda detoksikuotis. Jis taip pat padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir palaiko normalų virškinimą.

Koriandras – Koriandras turi priešgrybelinių, antibakterinių ir antivirusinių savybių, kurios gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir išlaikyti sveiką žarnyną.

Chlorella – Chlorella yra žalios dumbliai, kuriuose yra vitamino B12, geležies, baltymų ir kitų vitaminų. Jis taip pat gali pašalinti sunkiuosius metalus iš organizmo, tokius kaip gyvsidabris, švinas ir aliuminis, surišdamas juos prie paviršiaus membranos, kur jie gali išsiskirti su šlapimu ar išmatomis.

Pankolis – Įrodyta, kad pankoliai yra veiksmingi gydant nevirškinimą, dujas ir pilvo pūtimą dėl savo gebėjimo atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis. Jis taip pat padeda pašalinti toksinus iš kepenų.

Chia sėklos – Chia sėklos yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, padedantis sumažinti cholesterolio kiekį organizme. Juose taip pat gausu skaidulų, baltymų ir antioksidantų, todėl jie yra puikus maistas tiems, kurie ieško energijos padidinimo ar detoksikacijos palaikymo.