Prastos burnos higienos pasekmės gali sukelti ne tik dantų skausmus ir dantenų problemas, bet ir įvairias kitas ligas. Jau nekalbant apie tai, kad tai gali sumažinti jūsų savivertę.Pakanka tik akimirkos kiekvieną dieną, kad galėtumėte mėgautis gražia ir sveika šypsena. Dantų valymas nebūtinai turi būti vargas, ir tai gali būti net smagu.
Kaip turėčiau valyti dantis?
Dantų valymas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savo burnos sveikatos. Jis pašalina apnašas ir maisto daleles, kurios gali sukelti ertmes, dantenų ligas ir ėduonį. Norėdami tai padaryti teisingai, naudokite šiuos patarimus:
- Dantų šepetėlį laikykite vertikaliai taip, kad jis paliestų dantį 45 laipsnių kampu
- Švelniai valykite sukamaisiais judesiais, įsitikinkite, kad nuvalote visus kiekvieno danties paviršius
- Nuplaukite liežuvį, kad pašalintumėte ten susikaupusias bakterijas
- Nuvalykite molių kramtomuosius paviršius, laikydami šepetį horizontaliai prie jų.
- Po valymo išspjaukite vandens perteklių ir, jei reikia, nuplaukite burnos skalavimo skysčiu
Kaip dažnai turėčiau valyti dantis?
Rekomenduojama bent du kartus per dieną. Tačiau taip pat svarbu valyti liežuvį ir dantenas, taip pat molinių ir išminties dantų kramtomuosius paviršius.
Kiek laiko turėčiau valyti dantis?
Atsakant į šį klausimą, reikia atsižvelgti į daugybę veiksnių.
Pirma, jūsų naudojamo dantų šepetėlio tipas turės įtakos.
Antra, jūsų naudojamos dantų pastos tipas taip pat turi įtakos tam, kiek laiko turėtumėte valyti dantis. Jei turite jautrius dantis, geriausia juos valyti trumpesnį laiką, nes kai kurių dantų pastų sudedamosios dalys gali sudirginti dantenas ir burnos audinį.
Trečia, valymo dažnis taip pat turės įtakos tam, kiek laiko valote dantis. Jei dantis valote du kartus per dieną, rekomenduojamas valymo laikas yra apie 2 minutes.
Ką valyti dantis – Kurį dantų šepetėlį pasirinkti?
Dantų šepetėliai yra įvairių formų ir dydžių. Rankinį dantų šepetėlį galima naudoti su bet kokio tipo pasta ar burnos skalavimo skysčiu. Elektriniai dantų šepetėliai maitinami baterijomis arba elektra ir turi skirtingus valymo greičio nustatymus. Taip pat dažnai atsitinka, kad jie turi įmontuotą aliarmą, kuris nurodo, kiek laiko turėtume valyti dantis. Taigi, kurį pasirinkti?
Svarbiausias aspektas yra tas, kad elektrinis geriau pašalina apnašas ir maisto šiukšles. Jis taip pat padeda dantenų ligoms, nes masažuoja dantenas ir stimuliuoja kraujotaką. Elektriniai dantų šepetėliai taip pat gali būti geras pasirinkimas, jei norite balinti dantis arba atsikratyti spalvos pasikeitimo, kurį buvo sunku pašalinti kitais būdais. Tokiu atveju taip pat verta naudoti pastą „Whitify” arba balinimo juosteles „Whitify Strips”.
Skirtingi šepečių metodai – aprašymas ir paaiškinimas
Šepečių technika yra svarbi burnos sveikatai. Yra daugybė skirtingų valymo būdų, kuriuos galite naudoti valydami dantis, ir kiekvienas iš jų labiau tinka skirtingiems žmonėms.
- Populiariausia šepetėlio technika yra „apskrita” technika. Ši technika tinka žmonėms, turintiems jautrius dantis ar dantenas, nes tai jiems nedaro per didelio spaudimo. Mūsų atliekamas judesys yra sukamasis judėjimas. Šį metodą gali naudoti vaikai.
- Kitas įprastas metodas yra „pirmyn ir atgal”, kuris užtikrina kruopštesnį valymą nei apskrita technika, tačiau gali sudirginti jautrius dantis ar dantenas.
- Ritininė technika, kuri yra dantų paviršiaus pasukimo ir šlavimo būdas, idealiai tinka žmonėms, sergantiems periodonto ligomis. Tai puikus būdas pradėti kasdienę burnos higieną, nes jos nauda yra dvejopa: ji gali padėti atsikratyti apnašų ir nuosėdų, tačiau jei jau turite problemų dėl dantenų ligų ar dantų ėduonies, jums nereikia jaudintis, kad sukelsite papildomą dirginimą.
- Vibruojantis metodas, kurio dėka efektyviai atsikratysime apnašų iš dantenų kišenių. Jį sudaro vibraciniai ir vibruojantys judesiai link danties šaknies. Su šia veikla turime būti švelnūs, kad nesukeltume dantenų dirginimo.
- Šepetys dedamas horizontaliai dantenų srityje 45° kampu, šeriais nukreiptas į šaknies viršų. Šeriai turi būti iš dalies ant dantenų ir iš dalies ant danties vainiko. Kai prispaudžiame šepetį prie dantenų, jis turėtų atsipalaiduoti link kramtomųjų paviršių su nedidele vibracija
Kaip valyti dantis elektriniu dantų šepetėliu
Jei ieškote būdo, kaip pagerinti savo dantų sveikatą, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę įsigyti elektrinį dantų šepetėlį. Įrodyta, kad elektriniai dantų šepetėliai yra efektyvesni nei rankinis valymas, nes jie pašalina daugiau apnašų ir bakterijų nuo dantų paviršiaus. Taip yra todėl, kad jie gali pasiekti sunkiai pasiekiamas burnos vietas. Jie taip pat padeda sumažinti gingivitą ir periodonto ligą, kuri ateityje gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų.
Dantų šepetėlį nustatome 45 laipsnių kampu link įkandimo plokštumos. Valykite dantis dvi minutes, bent du kartus per dieną. Be to:
- Nespauskite dantų šepetėlio šerių per stipriai.
- Valykite dantis sukamaisiais judesiais.
- Venkite kramtyti dantų šepetėlio galvą.
- Nuplaukite liežuvį, kad atsikratytumėte bakterijų, kurios gali sukelti blogą kvapą ir burnos sveikatos problemas
Instrukcijos, kaip valyti dantis vaikams
Dantų valymas yra vienas iš svarbiausių įpročių, kuriuos turėtumėte išsiugdyti vaikystėje. Tai ne tik padeda išlaikyti dantis švarius ir sveikus, bet ir padeda išlaikyti gerus burnos higienos įpročius vėlesniame gyvenime.
Vaikų dantys labai skiriasi nuo suaugusiųjų dantų. Jie yra daug minkštesni ir turi daugiau erdvės tarp savęs. Todėl šepetėlio šeriai turi būti suapvalinti ir pakankamai minkšti. Mažiems vaikams taip pat svarbus šepetėlio galvutės dydis ir rankenos ilgis. Jis negali būti per ilgas, nes vaikas gali užspringti, tačiau tuo pačiu metu jis negali būti per trumpas, nes kils problemų pasiekti sunkiai pasiekiamas burnos vietas.
Atminkite, kad vaikai dažnai imituoja mūsų judesius, todėl nuo pat pradžių verta išsiugdyti tinkamus įpročius. Stenkitės ne priversti vaiką, o veikiau padrąsinti. Parodykite jam, kaip tinkamai valyti dantis, ir leiskite jam treniruotis prieš veidrodį.
Poveikis, kai dantų nesivalote arba darote neteisingai
Jei nepaisysite kasdienės higienos, tai gali būti siejama su tokiomis pasekmėmis kaip :p ėduonis, apnašos pradės dekaluoti dentiną, periodonto ligą, blogą kvapą. Deja, problemų gali kilti ir mums, kai dantų valymo technika yra neteisinga.
– Per ilgas dantų valymas
Svarbu per ilgai nevalyti dantų, nes tai gali pakenkti dantenoms ir dantims. Pernelyg dažnas valymas taip pat gali sukelti emalio dilimą dantų paviršiuje. Emalis apsaugo dantį nuo dantų ėduonies, todėl jei jis susidėvės, būsite labiau linkę į ertmes ir kitas dantų problemas.
– Per dažnai valykite dantis
Per dažnas šepetys gali sukelti dantenų jautrumą ir galiausiai sukelti dantenų eroziją.
