Ar arbata svorio netekimui gali palaikyti virškinimo procesą ir riebalų deginimą? Ar jo savybės leidžia pagreitinti medžiagų apykaitą ir slopinti apetitą? Mes stengsimės atsakyti į šiuos ir keletą kitų klausimų šiame straipsnyje.
Jei rimtai žiūrite į svorio netekimą, tikriausiai jau žinote dietos ir fizinio krūvio pagrindus. Kaip optimizuoti savo pastangas, kad pasiektumėte savo tikslus?
Daugumai žmonių gera pradžia yra pridėti natūralų metabolizmo stimuliatorių į savo rutiną. Galbūt jau girdėjote apie arbatas, kurios palaiko svorio netekimą. Bet kurie iš jų iš tikrųjų veikia? Šiame straipsnyje sužinosite, kurios lieknėjimo arbatos yra efektyviausios ir ko ieškoti renkantis.
Kokios arbatos svorio netekimui yra veiksmingos? Į ką atkreipti dėmesį?
Ieškokite arbatų, kurių sudėtyje yra nurodytas tam tikras augalų tipas. Dauguma svorio netekimas arbatos yra žolelių, tokių kaip pu-erh, oolong, rooibos arba žalioji arbata. Manoma, kad šių žolelių veiklioji medžiaga yra polifenoliai – cheminiai junginiai, turintys antioksidacinių savybių. Tyrimai rodo, kad arbatos, kurių sudėtyje yra polifenolių, gali padėti numesti svorio, kai jos derinamos su mankšta ir sveika mityba.
Venkite arbatų su užrašu „natūralūs skoniai” ant etiketės. Žolelių arbatos gali būti pagardintos pridedant augalų, kurie iš tikrųjų neturi jokios maistinės vertės – jie tik prideda cukraus ar kalorijų.
Efektyvios arbatos svorio netekimui – mūsų pasiūlymai.
Žalioji arbata
Žalioji arbata yra viena iš labiausiai žinomų arbatos rūšių ir yra susijusi su daugeliu naudos sveikatai. Žaliosios arbatos ekstraktas gali padidinti organizmo gebėjimą deginti riebalus, ypač fizinio krūvio metu, bet ne tik. Jame yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios leidžia sudeginti didelius kalorijų kiekius net ramybės būsenoje.
Oolong arbata
Oolong arbata ir žalioji arbata yra gautos iš Camellia sinensis augalo. Jie turi keletą panašių savybių ir suteikia daug naudos sveikatai. Oolong arbatos gėrimas gali padėti sumažinti kraujospūdį, sumažinti cholesterolio kiekį, pagerinti širdies funkciją ir padidinti psichinį budrumą. Oolong arbata taip pat padeda numesti svorio įvairiais būdais, gerinant virškinimą ir pagreitinant medžiagų apykaitą.
Baltoji arbata
Baltoji arbata gaminama iš to paties augalo pumpurų ir lapų, iš kurių gaminama žalioji ir juodoji arbata. Jis turi švelnesnį skonį nei juodoji ar žalioji arbata, nes jis nėra oksiduojamas perdirbimo procese, kaip ir šios arbatos. Be to, kad yra puikus antioksidantų šaltinis, baltoji arbata gali padėti sumažinti apetitą ir padidinti riebalų deginimą.
Raudona arbata
Raudona arbata turi termogeninių savybių. Tai reiškia, kad jis padidina žmogaus kūno darbą deginant kalorijas. Skirtingai nuo daugelio arbatų, raudonojoje arbatoje nėra taninų. Taninai yra medžiagos, esančios kitose arbatose, kurios slopina geležies absorbciją organizme.
Raudonojoje arbatoje taip pat yra polifenolių, kurie padeda sumažinti svorį ir nutukimą. Šie polifenoliai padeda virškinti riebalus ir užkirsti kelią jo nusėdimui organizme. Jie taip pat sumažina uždegimą, kuris gali sukelti nutukimą ir riebalų kaupimąsi organizmo audiniuose.
Valymo arbata svorio netekimui – ką verta žinoti?
Detoksikacijos arbatose yra tam tikrų ingredientų, kurie gali padėti numesti svorio, tačiau jų veiksmingumas priklauso nuo to, kaip arbata vartojama, ir nuo recepte naudojamų ingredientų. Kai kurie ingredientai veikia kaip diuretikai arba slopina virškinimą, o kiti padeda efektyviau virškinti maisto produktus. Kai kurios žolės turi savybių, kurios, kai liečiasi su riebalais, gali susitraukti riebalų ląsteles.
Geriausias būdas numesti svorio ir išlaikyti svorį yra derinti sveiką mitybą, reguliarią mankštą, įtraukti valymo arbatas į savo gyvenimo būdą ir vadovauti subalansuotam gyvenimo būdui. Jei norite sužinoti daugiau apie arbatas ar kitus lieknėjimo kokteilius, rekomenduojame perskaityti mūsų atsiliepimus apie „Hai Matcha” ir „Slim Dream Shake”.
Santrauka ir papildoma informacija
Medžiagos, esančios lieknėjimo arbatose, padidina hormonų lygį, kuris nurodo riebalų ląstelėms suskaidyti riebalus. Dėl šios priežasties riebalai patenka į kraują ir gali būti naudojami kaip energija. Jei pažvelgsime į maisto papildų etiketes svorio netekimui, daugumoje jų randame žolelių arbatas kaip vieną iš ingredientų. Taip yra todėl, kad arbatose yra antioksidantų, vadinamų katechinais, grupė, kuri padidina energijos sąnaudas ir riebalų oksidaciją fizinio krūvio metu tiek žmonėms, tiek gyvūnams.
Kitas arbatos privalumas yra kofeino kiekis, kuris padidina termogenezę ir mobilizuoja riebalų rūgštis kraujyje, kad jas būtų galima naudoti kaip „kurą”. Taip pat yra įrodymų, kad arbatos ekstraktas gali blokuoti angliavandenių absorbciją. Tai reiškia, kad valgant maistą absorbuojama mažiau kalorijų.Todėl, jei norite prarasti nereikalingus kilogramus ir pradėti svorio metimo procesą, lieknėjimo arbatos gali padėti jums daug lengviau pasiekti savo tikslą.
