I dolori muscolari e articolari possono essere così fastidiosi da impedire il funzionamento quotidiano. Pertanto, vale la pena sapere quali sono le sue cause, i sintomi e come affrontarlo in modo efficace.
Cos’è il dolore muscolare e articolare
Il dolore muscolare e articolare è uno dei problemi di salute più comuni affrontati dalle persone in tutto il mondo. Può essere causato da molti fattori, come sovraccarico, malattia, lesioni e invecchiamento.
Il dolore muscolare e articolare può essere sentito in diverse parti del corpo, come ginocchia, spalle, schiena, collo, spalle e gomiti. Può essere doloroso, acuto, pulsante, rigido o tirante. A seconda della natura e della gravità del dolore, può influenzare le funzioni quotidiane e interrompere la qualità della vita.
Vale la pena notare che i dolori muscolari e articolari non trattati possono portare a problemi di salute più gravi in futuro, quindi è importante trovare una soluzione efficace.
Cause di dolori muscolari e articolari
I dolori muscolari e articolari possono avere molte cause diverse. Uno dei fattori più comuni è il sovraccarico muscolare e articolare, che può derivare da eccessivo sforzo fisico, postura inadeguata, sollevamento pesi inadeguato o seduta eccessiva.
Altri fattori che possono influenzare dolori articolari e muscolari sono: artrosi, artrite reumatoide, mal di schiena e lesioni sportive. Malattie come il diabete, le malattie della tiroide, il cancro e le malattie autoimmuni possono anche causare dolori muscolari e articolari.
Vale la pena ricordare che i dolori muscolari e articolari sono spesso legati all’età, motivo per cui sono più comuni nelle persone anziane.
Sintomi di dolori muscolari e articolari
Il dolore muscolare e il dolore muscoloscheletrico possono causare:
- Rigidità e dolore
- Crampi muscolari dolorosi
- Tenerezza
- Debolezza generale
- Edema
- Gamma limitata di movimento
- Dolore durante lo spostamento o l’utilizzo dell’area interessata
- Difficoltà a camminare, stare in piedi o salire le scale
- Sensazione di macinazione quando si sposta l’articolazione
- Dolore che peggiora quando si svolgono attività
Diagnosi di dolori muscolari e articolari – Tipi
Il dolore è anche associato a malattie sistemiche, come le malattie reumatoidi. Queste malattie influenzano chiaramente i sintomi nei pazienti, causando dolori muscolari e articolari.
Inoltre, dolori di questo tipo possono avere gravità e carattere diversi, che dipende dalla struttura che è la loro fonte. Il dolore osseo è solitamente profondo, penetrante o sordo e spesso associato a lesioni, infezioni ossee, disturbi ormonali o cancro. Il dolore muscolare è più debole del dolore osseo, ma può essere spiacevole, specialmente con crampi muscolari. Disturbi di questo tipo sono associati a lesioni, alterazione del flusso sanguigno al muscolo, infezioni e cancro.
Il dolore ai legamenti e ai tendini è anche indicato come più debole del dolore osseo, ma si intensifica quando si allungano queste strutture. In questo caso, il sollievo è portato principalmente dal riposo. Il dolore alla borsa è associato a lesioni in quest’area e si avverte durante i movimenti che coinvolgono questa struttura e può anche causare gonfiore all’interno dell’articolazione.
Il dolore articolare può essere causato dall’artrosi, cioè dai cambiamenti degenerativi delle articolazioni, che sono il risultato di molti processi di distruzione della cartilagine articolare e, nei casi peggiori, del tessuto osseo. La gravità del dolore dipende dalla patologia che ha colpito l’articolazione e può essere acuta in caso di infezione o lesione, o cronica in caso di artrite reumatoide con peggioramento dei sintomi durante il movimento.
Trattamento farmacologico dei dolori muscolari e articolari
Il trattamento del dolore muscolare dovrebbe mirare a trovare la sua fonte. Solo in questo modo è possibile alleviare efficacemente il dolore o addirittura eliminarlo completamente. Sapendo cosa causa dolori muscolari e articolari, possiamo usare uno dei diversi metodi collaudati.
In caso di lesioni meccaniche, impacchi freddi o impacchi caldi sono spesso usati come un modo per alleviare il dolore. I FANS come l’ibuprofene, il naprossene, il diclofenac e l’acido acetilsalicilico sono anche efficaci nell’aiutare ad alleviare il dolore. Vale anche la pena utilizzare integratori alimentari per articolazioni come Beflexan o Proflexen.
Se il dolore dura più di 7 giorni e non c’è motivo per questo, si consiglia di visitare un medico.
Per prevenire il dolore ricorrente, è importante seguire alcune regole. L’attività fisica regolare come nuotare, camminare e andare in bicicletta è fondamentale. Altrettanto importante è una dieta equilibrata che fornirà al corpo le vitamine e i minerali necessari. Ricorda di rimanere idratato ed evitare situazioni stressanti.
Terapie naturali e alternative per trattare dolori muscolari e articolari
Negli ultimi anni, sempre più persone sono state alla ricerca di modi naturali e alternativi per trattare i dolori muscolari e articolari. Queste terapie includono vari tipi di massaggi, agopuntura, terapia manuale, terapia fisica e molto altro. Sono popolari perché non solo alleviano il dolore, ma aiutano anche a ripristinare la mobilità e la funzionalità delle articolazioni. Inoltre, a differenza dei trattamenti farmacologici, le terapie naturali e alternative sono sicure e non causano effetti collaterali.
Esercizio e riabilitazione nel trattamento dei dolori muscolari e articolari
L’esercizio fisico e la riabilitazione sono importanti nel trattamento dei dolori muscolari e articolari perché aiutano a mantenere e migliorare la funzionalità delle articolazioni. Esercizi come lo yoga e il pilates sono particolarmente efficaci perché aiutano ad allungare e rafforzare i muscoli, riducendo la pressione sulle articolazioni. La riabilitazione, combinata con l’esercizio fisico, può aiutare ad alleviare il dolore e aumentare la gamma di movimento. Si consiglia di consultare il proprio medico o fisioterapista prima di iniziare qualsiasi esercizio per evitare potenziali complicazioni.
Prevenzione dei dolori muscolari e articolari
I dolori muscolari e articolari possono essere prevenuti conducendo uno stile di vita attivo, seguendo una dieta equilibrata, facendo stretching regolarmente, evitando attività ad alto impatto che possono aumentare il rischio di lesioni e sovraccarichi e indossando calzature adeguate. Inoltre, è importante riposare e dormire a sufficienza e gestire i livelli di stress. L’assunzione di integratori come la curcuma e gli acidi grassi omega-3 può anche aiutare a ridurre l’infiammazione associata a dolori muscolari e articolari.
Sommario: Come affrontare i dolori muscolari e articolari
Il dolore articolare e muscolare di solito si verifica negli anziani o eccessivamente fisicamente attivi, ma questa non è una regola. Possiamo affrontarli in molti modi, come l’integrazione appropriata, l’esercizio fisico, le terapie o il trattamento farmacologico. Indipendentemente dal metodo che scegliamo, dobbiamo ricordare che le articolazioni e i muscoli dovrebbero essere curati in ogni momento della nostra vita, non solo quando arriva il dolore.
