Przejdź do treści
Strona główna » Blog » Odżywianie i aktywność fizyczna » Imbir na odchudzanie – właściwości, przepisy i praktyczne porady

Imbir na odchudzanie – właściwości, przepisy i praktyczne porady

Imbir to przyprawa, która nie tylko doskonale smakuje, ale też wykazuje właściwości odchudzające. Jej regularne spożywanie może pomóc Ci zrzucić zbędne kilogramy i poprawić samopoczucie. W tym artykule podpowiadamy, jakie napoje i wywary imbirowe mogą Ci w tym pomóc. Dowiesz się również dlaczego jest to jedna z najbardziej cenionych roślin przez lekarzy i dietetyków.

Imbir na odchudzanie

Imbir – Właściwości odchudzające

Historia imbiru jako zioła leczniczego liczy sobie tysiące lat. Był on stosowany w leczeniu zaburzeń i chorób, takich jak przeziębienie, kaszel, ból brzucha, zapalenie stawów, niestrawność, przekrwienie, problemy z sercem i wiele innych. Ma on również właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.

Imbir zawiera również enzym regulujący przemianę materii. Oznacza to, że może on przyspieszyć rozkład węglowodanów. W rezultacie organizm spala więcej tłuszczu. Jako ciekawostkę można dodać, że nie zawiera prawie żadnych kalorii, dlatego często dodaje się go do przepisów i potraw dietetycznych. Korzeń imbiru ma działanie termogeniczne na organizm tzn. może nieznacznie podnieść temperaturę ciała, zwiększając tym samym tempo przemiany materii. Może to prowadzić do szybszego procesu utraty wagi. Jeżeli chodzi o odchudzanie to kolejną zaletą przyprawy jest to, że bardzo skutecznie hamuje apetyt, dzięki czemu unikniemy problemu jakim jest podjadanie. Dodatkowo imbir ma pozytywny wpływ na bakterie jelitowe, które są bardzo ważne w układzie trawiennym, a ich prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne do utraty wagi. Dopełnieniem wspaniałych właściwości imbiru jest błonnik zawarty w roślinie, który wiąże się z tłuszczami w układzie pokarmowym i wypłukuje je wraz z kałem.

Woda z imbirem na odchudzanie – czy jest skuteczna?

Napój imbirowy obniża poziom złego cholesterolu i zmniejsza poziom cukru we krwi. Ponadto woda imbirowa ma działanie przeciwzapalne, przeciw cholesterolowe i moczopędne. Pomaga poprawić trawienie i stymuluje procesy metaboliczne. Stosując ją regularnie, możesz poprawić stan swojego zdrowia, wzmocnić odporność i stracić zbędne kilogramy.

Przygotowanie tego napoju jest bardzo proste: wystarczy zetrzeć na tarce trochę świeżego korzenia imbiru lub pokroić go w cienkie plasterki i zalać wrzątkiem. Można również dodać sok z cytryny, miód lub inne składniki (na przykład cynamon). Pamiętaj jednak, że skuteczność wody imbirowej w odchudzaniu zależy od jej stężenia. Dlatego też, jeśli chcesz szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, powinieneś spożywać ten napój ściśle według przepisu: 1 łyżka stołowa startego korzenia imbiru na 1 szklankę wrzącej wody.

Podsumowując: regularne spożywanie imbiru pomaga utrzymać organizm w optymalnej formie. Dodatkowo wspomaga odchudzanie, gdyż zdecydowanie przyśpiesza przemianę materii oraz metabolizm, a dodatkowo właściwości zdrowotne płynące z imbiru, mogą skutecznie zabezpieczyć nasze zdrowie przed potencjalnym zagrożeniem związanym z chorobą cukrzycy.

Imbir na odchudzanie – mikstura na odchudzanie z imbirem – przepisy

Imbir na odchudzanie

Składniki:

  • świeży korzeń imbiru (ok. 20 g)
  • szklanka wody
  • cytryna
  • miód (opcjonalnie)

Sposób przygotowania: Imbir obierz i pokrój w cienkie plasterki. Włóż do szklanki, dodaj sok z cytryny i wodę. Miód możesz dodać wedle uznania – napój będzie wtedy bardziej słodki. Pij regularnie i ciesz się jego dobroczynnymi właściwościami odchudzającymi.

Składniki:

  • -2 łyżeczki startej kurkumy
  • 1/2 łyżeczki startego imbiru
  • Cynamon (opcjonalnie)
  • Szczypta pieprzu (opcjonalnie)
  • Szklanka wody

Sposób przygotowania: Wymieszaj składniki, dodaj do wrzątku i gotuj przez około 15 minut. Pij regularnie – najlepiej po posiłkach. Napar z kurkumy i imbiru doskonale pobudza metabolizm, a także działa moczopędnie i oczyszczająco na organizm.

Składniki:

  • Szklanka wody (200 ml)
  • 30 g imbiru (plaster o grubości palca)
  • Sok z połówki cytryny
  • Łyżka stołowa miodu (20 g)

Pokrój imbir w kosteczkę i to samo uczyń z cytryną. Następnie wsyp pokrojony imbir do garnka z wrzącą wodą(200ml). Całość gotuj przez około 20 minut, a następnie pozostaw na kilka minut. Gdy napar lekko ostygnie, przelej go do szklanki dodając miód oraz cytrynę. Gotowe!

Składniki:

  • 1 szklanka wody
  • pasek imbiru o grubości około 1 cm
  • sok z połowy cytryny

Do przygotowania naparu możemy użyć świeży korzeń lub suszony imbir. Początkowo podgrzewamy wodę, a gdy ta jest letnia dodajemy imbir oraz świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Czekamy, aż woda zacznie wrzeć. Do zintensyfikowania smaku możemy dodać szczyptę cynamonu. Napój możemy pić zarówno na ciepło, jak i na zimno.


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.