Térdfájdalomtól szenved, és meg akarja érteni annak okait? Vagy talán szeretné tudni, hogyan kell kezelni és hogyan lehet elkerülni? Ebben a cikkben mindent megvitatunk, amit tudnia kell róla.
Térdfájdalom – okok
A térdfájdalom gyakori probléma, amely bárkit érinthet, életkortól vagy fizikai aktivitástól függetlenül. Számos tényező, például sérülések, túlterhelések, degeneratív változások, Lyme-kór vagy bakteriális fertőzések fájdalmat okozhatnak a térdben. Különösen a sérülések és a túlterhelés kockázatának vannak kitéve olyan emberek, akik hirtelen intenzív fizikai tevékenységet végeznek, előzetes előkészítés nélkül. A térdfájdalom olyan embereknél is előfordulhat, akik álló vagy ülő munkát végeznek, túlsúlyosak vagy rossz lábbelit viselnek.
Térdfájdalom osteoarthritisben
A gonartrózis vagy a térdízület osteoarthritise meglehetősen gyakori, különösen az idősek körében. Az előfordulás kockázatának növekedése a túlsúlyhoz, a 60 év feletti életkorhoz, a genetikai hajlamhoz, a pajzsmirigy-rendellenességekhez, a kalciumhiányhoz és a túlzott terheléshez kapcsolódik. A túlsúly és a sérülések a betegség legfontosabb okai.
A térd osteoarthritis tünetei a mobilitás korlátozása, a mozgás nehézsége, a térd fájdalma, a hajlítási helyzetben lévő görcsök és a duzzanat. Ezek a változások a csuklót alkotó elemek fokozatos megsemmisítéséhez vezetnek. A kezelés lehet farmakológiai, gyógyfürdő vagy operatív. A módszertől függetlenül fontos a rehabilitáció alkalmazása a betegség progressziójának gátlására vagy lassítására, az ízületek mobilitásának javítására és a fájdalom enyhítésére.
A futó térde a térdfájdalom oka
A „futó térde” a csípő-tibialis szalag túlzott megterheléséből eredő állapot. A síelők, ugrók, futók és labdarúgók esetében a legnagyobb a betegség kockázata. A betegség számos mikrohullám kialakulását okozza, ami gyulladáshoz vezet. Az ilyen betegségben szenvedők fájdalmat tapasztalnak a térd elülső és külső részén, ami fokozódik a mozgás alatt és után. Súlyosabb esetekben ez akadályozhatja a normális működést.
A kezelés elsősorban konzervatív és több lépésből áll. Az NSAID-okat először a gyulladás enyhítésére használják. Ezt követően kinziotapációt, végtagemelkedést és fizikoterápiát alkalmaznak. Néhány hét múlva megkezdődik a rehabilitáció, amelynek során a csípő-tibialis szalag nyújtását gyakorolják.
Ha a betegség krónikus, biostimuláló kezeléseket, például nagy energiájú lézert, ultrahangot vagy lökéshullámot alkalmaznak, amelyek serkentik a javítási folyamatokat. Használhat javításokat és gyakorlatokat is. Lassú gyógyulás esetén vérlemezkékben gazdag plazmakészítmények adhatók be, és ha a konzervatív kezelés nem eredményez eredményt, artroszkópiát végeznek.
Térdfájdalom a chondromalacia miatt
A patella chondromalacia a térdfájdalom oka, amelyet az ízületi porc lágyulása és repedése, a térdízület gyulladása okoz. Ezt testtartási hibák, rándulások, terhelések, túlzott testtömeg, degeneratív változások és izomtónus-rendellenességek okozhatják. Először nem ad tüneteket, de ahogy fejlődik, súlyos fájdalom, merevség, duzzanat, instabilitás érzése és mozgáskorlátozás jelenik meg. Súlyos esetekben csontnövekedések, kontraktúrák és izomsorvadás léphet fel.
A chondromalacia kezelése gyógyszeres kezelés, fizikai aktivitás változása, fogyás és rehabilitáció. Injekciók, viszkoaddekció és műtét is lehetséges.
Térdfájdalom és túlterhelés
Azok az emberek, akik aktív életmódot folytatnak és fizikai erőfeszítést végeznek, néha fájdalmat tapasztalnak a térdben edzés után. Ennek oka az ízületek túlterhelése vagy kiegyensúlyozatlan terhelése. A fájdalom gyakran megjelenik a patella területén, és a térd oldalsó részén szúró fájdalommal, recsegéssel és karcolással (futó térd) vagy fájdalommal járhat a patellát a sípcsonthoz (jumper térdével) összekötő szalag területén. Vannak bizonyos tényezők, mint például a megfelelő bemelegítés hiánya, a rossz edzéstechnika, a nem megfelelő lábbeli vagy a rosszul megválasztott felületeken való futás, amelyek növelik a térdfájdalom kockázatát a fizikai terhelés után.
Térdfájdalom és gyulladás
A térd ízületi gyulladásának fő tünete a fájdalom, a bőrpír, a duzzanat, a váladék, a korlátozott ízületi mobilitás és a bőr felmelegedése. Az ilyen típusú betegségek esetében a gyulladás leggyakrabban a bursát is magában foglalja.
A térdízület gyulladásának egyik típusa a térdízület exudatív gyulladása, amely a szinoviális membrán gyulladása következtében keletkezik. Egy másik típus a patellofemoralis ízület gyulladása, amelyet a mozilátogató térdének is neveznek, ami olyan helyzetben fordul elő, amikor a patella túlzott terhelése van a hosszabb ülés során.
Mindenesetre a térdízület gyulladásának gyógyítása érdekében orvoshoz kell fordulni és megfelelő kezelésre van szükség. Ez magában foglalhatja gyulladáscsökkentő gyógyszerek, fizioterápia vagy fejlettebb esetekben műtét alkalmazását. Fontos, hogy a térdgyulladás a lehető leghamarabb meggyógyuljon a súlyosabb szövődmények elkerülése és a térdízület teljes funkcionalitásának biztosítása érdekében.
Térdfájdalom – mikor kell orvoshoz fordulni?
Az ortopéd orvos látogatásának ideje akkor szükséges, ha a térd fájdalma akadályozza a mindennapi tevékenységeket, például a gyaloglást vagy az állást. Ha az ízület megnagyobbodott, élénken fájdalmas és nem lehet teljesebben mozgatni, érdemes orvoshoz fordulni. További tünetek, mint például a térdben a mozgás közbeni „lazaság” érzése, szintén okot adnak arra, hogy azonnal látogasson el egy szakemberhez. Orvosa további vizsgálatokat javasolhat, például röntgent, ultrahangot vagy MRI-t a pontos diagnózis felállításához. Miután meghatározták a probléma okát, az ortopéd javasolja a legjobb kezelést.
Hogyan diagnosztizálható a térdfájdalom?
A térdfájdalom diagnózisa a tünetek típusától és súlyosságától függően több szakaszban is folytatódhat. Először is, az orvos megkérdezi a beteget, megkérdezve a fájdalom természetét, súlyosságát, időtartamát, lehetséges okait és egyéb kísérő tüneteit. Az orvos ezután fizikai vizsgálatot végez, hogy felmérje az ízület állapotát és mobilitását, valamint kizárja a fájdalom egyéb lehetséges okait, például sérüléseket vagy fertőzéseket.
Ezt követően orvosa további vizsgálatokat rendelhet el, például röntgenfelvételeket, MRI-ket vagy CT-vizsgálatokat, hogy a lehető legpontosabb diagnózist kapja. Porckárosodás gyanúja esetén az orvos kontrasztos röntgenvizsgálatot rendelhet el, amely lehetővé teszi a porc állapotának pontos képalkotását. Bizonyos esetekben vér- és vizeletvizsgálatra is szükség lehet a fájdalom egyéb lehetséges okainak kizárására.
Az összes információ és vizsgálati eredmény összegyűjtése után az orvos képes diagnózist készíteni és megfelelő kezelést javasolni. Térdfájdalom esetén a kezelés magában foglalhatja mind a farmakológiai kezelést, mind a fizioterápiát, a rehabilitációs gyakorlatokat és a napi életmód megváltoztatását, például az ízület terhelésének csökkentését és a fájdalmat okozó tevékenységek elkerülését. Súlyosabb esetekben a kezelés sebészeti beavatkozást igényelhet. Fontos megjegyezni, hogy a korábbi diagnózis és kezelés megkezdődik, annál nagyobb az esélye a teljes gyógyulásnak
Hogyan történik a térd mágneses rezonancia képalkotása?
A térd mágneses rezonancia képalkotása körülbelül fél óráig tart, és a vizsgált terület összes elemének állapotának felmérésére szolgál. Ha a vizsgálatnak kontrasztanyag beadását kell tartalmaznia, a betegnek a vizsgálat előtt 2 órán át tartózkodnia kell az ételtől, és a vér kreatininszintjét kell eredményeznie, meghatározva a vesék állapotát, amelyek felelősek a kontraszt eltávolításáért a szervezetből. A kontrasztanyag nélküli és díj ellenében végzett tesztek esetében nincs szükség beutalóra.
Otthoni jogorvoslatok térdfájdalomra
Ha térdfájdalmai vannak, nem kell azonnal gyógyszerhez nyúlnia. Vannak hatékony otthoni jogorvoslatok az enyhe fájdalom kezelésére. Például jégcsomagok, melegvizes palackok, reszelt torma vagy káposztalevél tömörítése és almaecet öntetek ajánlottak. Készíthet fürdőt Epsom sóval is, amely enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat. Ne felejtse el megfelelően hidratálni testét, hogy támogassa más intézkedések hatásait.
Ha a térde sérült, ideiglenesen abba kell hagynia minden tevékenységet, és rögzítenie kell az ízületet. Azonban nem szabad túl sokáig tétlenül feküdnie, hanem lassan be kell vezetnie az alacsony intenzitású gyakorlatokat, például a gyaloglást, az északi sétát és a nyújtást. Azt is javasoljuk, hogy erősítse a combok és a borjak izmait a térdízület enyhítésére. További ajánlott tevékenységek közé tartozik a kerékpározás, a jóga és az úszás.
A térdsérülések megelőzése és jó állapotban tartása érdekében fontos a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás. Az étrendnek fehérjében, kalciumban, omega-3 zsírsavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagnak kell lennie. A túlsúlyos és elhízott embereknek le kell adniuk a felesleges kilókat, és az étrendnek gyulladáscsökkentő ételeket is tartalmaznia kell, mint például olívaolaj, gyömbér, fokhagyma és kurkuma. További kiegészítések, például D-vitamin és kollagén is feltüntethetők, különösen fontosak a csontok és az izmok számára. Ha a térd fájdalma és duzzanata továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.
Érdemes rendszeresen olyan étrend-kiegészítőket is használni, amelyek alapvető tápanyagokat biztosítanak és megvédik ízületeinket a lehetséges veszélyektől, valamint segítenek a fájdalom kezelésében. Ebben az esetben használhatjuk Proflexen vagy Beflexan.
Térdfájdalom – hogyan lehet erősíteni a térdízületeket étrenddel?
A térdfájdalom enyhítése érdekében érdemes gondoskodni az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásról. Az egészséges táplálkozás biztosítja testünk számára a szükséges tápanyagokat, ami segít a regenerációban és növeli a fertőzésekkel szembeni rezisztenciát. A megfelelő étrend javíthatja az ízületi folyadék minőségét és felgyorsíthatja a térdsérülések utáni gyógyulási folyamatot.
A térdízületek erősítése érdekében az étrendnek tartalmaznia kell a tejtermékeket, a sovány húsokat, a gabonaféléket és a hüvelyeseket, ami lehetővé teszi, hogy a szervezet számára biztosítsa a csontok építéséhez szükséges fehérjét és kalciumot. A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása ugyanolyan fontos, mert olyan vitaminokat biztosít, mint a C, a béta-karotin és a flavonoidok, amelyek késleltetik az ízületek öregedését.
A térdfájdalmat ellensúlyozó étrendnek gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatású ételeket is tartalmaznia kell, mint például a halolaj, a méz, a ginzeng és a cápamájolaj. A menünek olyan termékeket is tartalmaznia kell, mint a fokhagyma, az olívaolaj és a gyömbér, amelyek természetes gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Az étrendnek tartalmaznia kell az omega-3 savakban gazdag halakat is, amelyek enyhítik a gyulladást és befolyásolják a szöveti hormonok termelését.
Milyen gyógyszerek a térdízület gyulladására?
A térdízületi gyulladás kezelésére különböző típusú gyógyszereket alkalmaznak, a tünetek súlyosságától és a betegség típusától függően. Íme néhány a leggyakrabban használt gyógyszerek közül:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok): Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásuk van, ami segíthet enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni a duzzanatot.
- Glükokortikoidok: Ezek erős gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszerek, amelyek injekciók vagy tabletták formájában kaphatók. Ezeket a gyógyszereket gyakran használják súlyosabb ízületi gyulladás esetén.
- Kondroprotektorok: Ezeket a gyógyszereket, például a glükózamint és a kondroitint úgy tervezték, hogy erősítsék és regenerálják az ízületek porcát.
- Fájdalomcsillapítók: Mint például a paracetamol, amely segíthet enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni a kényelmetlenséget.
- Egyéb gyógyszerek: A térdízületi gyulladás okától függően orvosa más gyógyszereket, például reumaellenes vagy immunszuppresszív gyógyszereket javasolhat az alapbetegség kezelésére.
