Skip to content
Начална страница » Blog » Táplálkozás és testmozgás » Gyömbér a fogyáshoz – tulajdonságok, receptek és gyakorlati tanácsok

Gyömbér a fogyáshoz – tulajdonságok, receptek és gyakorlati tanácsok

A gyömbér olyan fűszer, amely nemcsak nagyszerű ízű, hanem karcsúsító tulajdonságokkal is rendelkezik. Rendszeres fogyasztása segíthet a felesleges kilogrammok elvesztésében és a jólét javításában. Ebben a cikkben azt javasoljuk, hogy milyen italok és gyömbér főzetek segíthetnek ebben. Azt is megtudhatja, hogy miért ez az egyik legértékesebb növény az orvosok és a táplálkozási szakemberek számára.

Gyömbér a fogyásért

Gyömbér – Fogyókúrás tulajdonságok

A gyömbér mint gyógynövény története több ezer éves. Olyan betegségek és betegségek kezelésére használják, mint a megfázás, köhögés, hasi fájdalom, ízületi gyulladás, dyspepsia, hiperémia, szívproblémák és még sokan mások. Gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.

A gyömbér tartalmaz egy enzimet is, amely szabályozza az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy felgyorsíthatja a szénhidrátok lebontását. Ennek eredményeként a test több zsírt éget. Kíváncsiságként hozzá lehet tenni, hogy szinte nem tartalmaz kalóriát, ezért gyakran hozzáadják a receptekhez és az étrendi ételekhez. A gyömbérgyökér termogén hatással van a testre, azaz kissé megemelheti a testhőmérsékletet, ezáltal növelve az anyagcserét. Ez gyorsabb fogyási folyamathoz vezethet. Amikor a fogyókúráról van szó, a fűszer másik előnye, hogy nagyon hatékonyan elnyomja az étvágyat, aminek köszönhetően elkerüljük a nassolás problémáját. Ezenkívül a gyömbér pozitív hatással van a bélbaktériumokra, amelyek nagyon fontosak az emésztőrendszerben, és megfelelő működésük szükséges a fogyáshoz. A gyömbér csodálatos tulajdonságait kiegészíti a növényben található rost, amely az emésztőrendszerben lévő zsírokhoz kötődik, és a széklettel együtt kiöblíti őket.

Víz gyömbérrel a fogyáshoz – hatékony?

A gyömbér ital csökkenti a rossz koleszterint és csökkenti a vércukorszintet. Ezenkívül a gyömbérvíz gyulladáscsökkentő, koleszterin- és diuretikus hatású. Segít javítani az emésztést és serkenti az anyagcsere folyamatokat. Rendszeres használatával javíthatja egészségét, erősítheti az immunitást és elveszítheti a felesleges kilogrammokat.

Ennek az italnak az elkészítése nagyon egyszerű: elegendő egy kis friss gyömbérgyökér reszelni egy reszelőn, vagy vékony szeletekre vágni és forró vizet önteni. Citromlevet, mézet vagy más összetevőket (például fahéjat) is hozzáadhat. De ne feledje, hogy a gyömbérvíz hatékonysága a fogyásban a koncentrációjától függ. Ezért, ha gyorsan meg akar szabadulni a felesleges kilóktól, akkor ezt az italt szigorúan a receptnek megfelelően kell fogyasztania: 1 evőkanál reszelt gyömbérgyökér 1 csésze forró vízre.

Összefoglalva: a gyömbér rendszeres fogyasztása segít a test optimális formában tartásában. Ezenkívül támogatja a fogyást, mert határozottan felgyorsítja az anyagcserét és az anyagcserét, és emellett a gyömbér egészségügyi tulajdonságai hatékonyan védhetik egészségünket a cukorbetegség potenciális fenyegetésével szemben.

Gyömbér a fogyáshoz – a fogyás keveréke gyömbérrel – receptek

Gyömbér a fogyásért

Összetevők:

  • friss gyömbérgyökér (kb. 20 g)
  • Egy pohár víz
  • citrom
  • méz (opcionális)

Hogyan készítsük el: Hámozzuk meg a gyömbért, és vágjuk vékony szeletekre. Tegyünk egy pohárba, adjunk hozzá citromlevet és vizet. Hozzáadhat mézet, ahogy tetszik – az ital ezután édesebb lesz. Igyon rendszeresen, és élvezze a jótékony fogyás tulajdonságait.

Összetevők:

  • -2 teáskanál reszelt kurkuma
  • 1/2 teáskanál reszelt gyömbér
  • Fahéj (opcionális)
  • Egy csipet bors (opcionális)
  • Egy pohár víz

Hogyan készítsük el: Keverjük össze az összetevőket, adjuk hozzá a forrásban lévő vízhez, és főzzük körülbelül 15 percig. Igyon rendszeresen – lehetőleg étkezés után. A kurkuma és a gyömbér infúziója tökéletesen stimulálja az anyagcserét, és vízhajtó és tisztító hatással van a testre.

Összetevők:

  • Egy pohár víz (200 ml)
  • 30 g gyömbér (ujj vastag folt)
  • Fél citromlé
  • Egy evőkanál méz (20 g)

Vágjuk a gyömbért kockákra, és tegyük ugyanezt a citrommal. Ezután öntsük az apróra vágott gyömbért egy fazék forró vízbe (200 ml). Főzzük az egészet körülbelül 20 percig, majd hagyjuk néhány percig. Amikor az infúzió kissé lehűl, öntsük egy pohárba, amely mézet és citromot ad hozzá. Kész!

Összetevők:

  • 1 csésze víz
  • egy 1 cm vastag gyömbércsík
  • fél citromlé

Az infúzió elkészítéséhez friss gyökeret vagy szárított gyömbért használhatunk. Kezdetben melegítsük fel a vizet, és amikor langyos, adjunk hozzá gyömbért és frissen facsart citromlevet. Megvárjuk, amíg a víz forrni kezd. Az íz fokozása érdekében hozzáadhatunk egy csipet fahéjat. Az italt hidegen és melegen is ihatjuk.


Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.