A rossz szájhigiénia következményei nemcsak fogfájást és ínyproblémákat okozhatnak, hanem számos más betegséget is. Arról nem is beszélve, hogy csökkentheti az önbecsülését.Csak egy pillanat minden nap elegendő ahhoz, hogy élvezze a gyönyörű és egészséges mosolyt. A fogmosásnak nem kell házimunkának lennie, és még szórakoztató is lehet.
Hogyan mossam meg a fogamat?
A fogmosás az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a száj egészségéért. Eltávolítja a lepedéket és az élelmiszer-részecskéket, amelyek üregeket, ínybetegségeket és fogszuvasodást okozhatnak. Ehhez helyesen tegye a következőket:
- Tartsa függőlegesen a fogkefét úgy, hogy az 45 fokos szögben érintse meg a fogat
- Óvatosan, körkörös mozdulatokkal kefélje meg, ügyelve arra, hogy minden fogfelületet megkeféljen
- Mossa meg a nyelvét, hogy eltávolítsa az ott felhalmozódott baktériumokat
- Kefélje meg a molárisok rágófelületeit úgy, hogy a kefét vízszintesen tartja hozzájuk.
- Fogmosás után köpje ki a felesleges vizet, és szükség esetén öblítse le szájvízzel
Milyen gyakran kell fogat mosni?
Naponta legalább kétszer ajánlott. Ugyanakkor fontos a nyelv és az íny, valamint a molárisok és a bölcsességfogak rágófelületeinek kefélése is.
Meddig kell fogat mosnom?
A kérdés megválaszolásakor számos tényezőt kell figyelembe venni.
Először is, a használt fogkefe típusa változást hoz.
Másodszor, a használt fogkrém típusa azt is befolyásolja, hogy mennyi ideig kell fogat mosni. Ha érzékeny fogai vannak, akkor a legjobb, ha rövidebb ideig keféli őket, mivel egyes fogkrémek összetevői irritálhatják az ínyt és a szájszövetet.
Harmadszor, a fogmosás gyakorisága azt is befolyásolja, hogy mennyi ideig mossa a fogát. Ha naponta kétszer fogat mos, az ajánlott fogmosási idő körülbelül 2 perc.
Mit kell fogmosni – Melyik fogkefét válassza?
A fogkefék különböző formákban és méretekben kaphatók. A kézi fogkefe bármilyen típusú pasztával vagy szájvízzel használható. Az elektromos fogkeféket akkumulátorok vagy elektromos áram táplálja, és eltérő fogmosási sebességgel rendelkeznek. Gyakran előfordul, hogy beépített riasztásuk van, amely megmondja nekünk, hogy mennyi ideig kell fogat mosnunk. Tehát melyiket válasszuk?
A legfontosabb szempont az, hogy az elektromos jobban eltávolítja a lepedéket és az élelmiszerhulladékot. Segít az ínybetegségekben is, mert masszírozza az ínyeket és serkenti a véráramlást. Az elektromos fogkefék akkor is jó választást jelenthetnek, ha fehéríteni szeretné a fogait, vagy megszabadulni az elszíneződéstől, amelyet más módszerekkel nehéz volt eltávolítani. Ebben az esetben érdemes a „Whitify” pasztát vagy a „Whitify Strips” fehérítő csíkokat is használni.
Különböző fogmosási technikák – leírás és magyarázat
A fogmosási technikák fontosak a száj egészsége szempontjából. Számos különböző fogmosási technika létezik, amelyekkel fogmoshatja a fogait, és mindegyik jobban megfelel a különböző embereknek.
- A legnépszerűbb fogmosási technika a „körkörös” technika. Ez a technika jó azoknak, akiknek érzékeny fogaik vagy ínyük van, mert nem gyakorol túl nagy nyomást rájuk. Az általunk tett mozgás körkörös forgási mozgás. A módszert gyermekek is használhatják.
- Egy másik gyakori technika az „oda-vissza”, amely alaposabb tisztítást biztosít, mint a körkörös technika, de irritálhatja az érzékeny fogakat vagy ínyeket.
- A görgős technika, amely a fogak felületének forgatására és söprésére szolgáló módszer, ideális a parodontális betegségben szenvedők számára. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elindítsa a napi szájhigiéniát, mert előnyei kettősek: segíthet megszabadulni a lepedéktől és a lerakódásoktól, de ha már problémái vannak az ínybetegséggel vagy a fogszuvasodással, akkor nem kell attól tartania, hogy további irritációt okoz.
- Rezgő módszer, melynek köszönhetően hatékonyan megszabadulunk a lepedéktől a gingivális zsebekből. Ez abból áll, hogy vibrációs és rezgő mozdulatokat tesz a fog gyökere felé. Ezzel a tevékenységgel gyengédnek kell lennünk, hogy ne okozzunk irritációt az ínyen.
- A kefét vízszintesen helyezzük el a gingivális régióban, 45°-os szögben, sörtékkel irányítva a gyökér tetejére. A sörtéknek részben az ínyen, részben pedig a fog koronáján kell lenniük. Amikor a kefét az ínyhez nyomjuk, enyhe rezgéssel lazítson a rágófelületek felé
Hogyan kell fogat mosni elektromos fogkefével
Ha módot keres fogászati egészségének javítására, érdemes megfontolnia egy elektromos fogkefe vásárlását. Az elektromos fogkefék hatékonyabbnak bizonyultak, mint a kézi fogmosás, mivel több lepedéket és baktériumot távolítanak el a fogak felületéről. Ez azért van, mert képesek elérni a száj nehezen elérhető területeit. Segítenek csökkenteni az ínygyulladást és a periodontális betegséget is, ami a jövőben súlyos egészségügyi szövődményekhez vezethet.
A fogkefét 45 fokos szögben állítottuk be a harapás síkja felé. Kefe a fogát két percig, naponta legalább kétszer. Továbbá:
- Ne nyomja túl erősen a fogkefe sörtéit.
- Körkörös mozdulatokkal mosson fogat.
- Kerülje a fogkefe fejének harapását.
- Mossa meg a nyelvét, hogy megszabaduljon a baktériumoktól, amelyek rossz leheletet és szájhigiénés problémákat okozhatnak
Utasítások a fogmosáshoz gyermekek számára
A fogak fogmosása az egyik legfontosabb szokás, amelyet gyermekkorban kell kialakítania. Nemcsak abban segít, hogy a fogaik tisztán és egészségesek maradjanak, hanem segít fenntartani a jó szájhigiénés szokásokat is az élet későbbi szakaszában.
A gyermekfogak nagyon különböznek a felnőtt fogaktól. Sokkal lágyabbak és több hely van egymás között. Ezért a kefe sörtékének kerekeknek és elég puhanak kell lenniük. Kisgyermekek számára a kefefej mérete és a fogantyú hossza is fontos. Nem lehet túl hosszú, mert a gyermek megfulladhat, de ugyanakkor nem lehet túl rövid, mert probléma lesz a szájban nehezen elérhető helyek elérésével.
Ne feledje, hogy a gyerekek gyakran utánozzák mozgásainkat, ezért a kezdetektől fogva érdemes megfelelő szokásokat kialakítani. Ne erőltesd a gyermeket, hanem bátorítsd. Mutasd meg neki, hogyan kell megfelelően megmosni a fogait, és hagyd, hogy a tükör előtt gyakoroljon.
Hatások, ha nem mos vagy helytelenül csinálja
Ha elhanyagolja a napi higiéniát, akkor olyan következményekkel járhat, mint a fogszuvasodás :p, a plakk elkezdi dekalcizálni a dentint, a periodontális betegséget, a rossz leheletet. Sajnos a problémák akkor is előfordulhatnak velünk, ha a fogmosási technika helytelen.
– Túl sokáig fogmosás
Fontos, hogy ne fogat fogat fogazzon túl sokáig, mivel ez károsíthatja az ínyét és a fogait. A túl gyakori fogmosás zománckopást is okozhat a fogak felületén. A zománc megvédi a fogat a fogszuvasodástól, így ha elhasználódik, hajlamosabb lesz az üregekre és más fogászati problémákra.
– Túl gyakran fogmosás
A túl gyakori fogmosás ínyérzékenységet okozhat, és végül az íny eróziójához vezethet.
