Skip to content
Početna stranica » Potencija » Vitamini za potencijal za muškarce – koji od njih imaju pozitivan učinak na seksualne performanse?

Vitamini za potencijal za muškarce – koji od njih imaju pozitivan učinak na seksualne performanse?

Problemi s potencijom kod muškaraca mogu imati mnoge uzroke, kao što su vaskularne bolesti, dijabetes, hipertenzija, pretilost, pušenje, zlouporaba alkohola, stres, depresija i probavni problemi. Ti čimbenici mogu dovesti do oštećenja tkiva i živaca koji su odgovorni za erekciju. Često je ovaj problem povezan i s kroničnim bolestima i hormonalnim poremećajima, ali i nedostatkom vitamina. Iz tog razloga vrijedi znati koji se vitamini za potenciju za muškarce najbolje koriste i kako nam mogu pomoći.

Vitamini za potenciju za muškarce

Uzroci problema s potencijom kod muškaraca

Problemi s potencijom kod muškaraca mogu imati mnogo uzroka. Jedna od najčešćih je vaskularna bolest, koja može dovesti do narušenog protoka krvi u penis. Ostali čimbenici koji mogu utjecati uključuju dijabetes, hipertenziju, pretilost, pušenje, zlouporabu alkohola, stres, depresiju i probavne probleme. Ti čimbenici mogu dovesti do oštećenja tkiva i živaca koji su odgovorni za erekciju.

Problemi s potencijom također mogu biti posljedica upotrebe određenih lijekova, kao što su antidepresivi, analgetici i za hipertenziju. Hormonalni poremećaji, kao što je nedostatak testosterona, također mogu pridonijeti problemima s potencijom.

Kronične bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa, hipertenzije ili problema sa štitnjačom također mogu dovesti do erektilne disfunkcije. U slučaju ovih bolesti, liječenje osnovne bolesti potrebno je za poboljšanje potencije.

Neki mentalni poremećaji, kao što su depresija i anksioznost, također mogu biti pogođeni. Antidepresivi i bihevioralna terapija mogu pomoći u liječenju ovih poremećaja.

Koje vitamine za potenciju muškarci mogu odabrati?

Vitamini za potenciju - voće i povrće

B vitamini

Vitamini B skupine, kao što su vitamini B3, B1 i B2, igraju važnu ulogu u proizvodnji spolnih hormona, što je ključno za održavanje pravilne potencije kod muškaraca.

Vitamin B3, također poznat kao niacin, pomaže u održavanju normalne razine kolesterola, što pogoduje zdravlju krvnih žila, što je važno za pravilnu erekciju.Stimulira živčani sustav, što može pridonijeti poboljšanju libida i seksualnog užitka.

Vitamin B2 utječe na pravilnu proizvodnju spolnih hormona, što je potrebno za održavanje pravilne potencije.

Također je vrijedno spomenuti dodatke koji sadrže ginseng, koji je prirodni afrodizijak i blagotvorno djeluje na libido i potenciju.

Dopunjavanje ovim vitaminima može biti korisno za muškarce koji imaju problema s erekcijom ili žele poboljšati svoj libido. Međutim, vrijedi se prisjetiti da ove dodatke treba koristiti nakon savjetovanja s liječnikom ili nutricionistom, jer višak nekih od ovih vitamina može imati negativan učinak na zdravlje.

Vitamin E

Vitamin E je važan antioksidans koji štiti tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala. Slobodni radikali mogu oštetiti tkiva i stanice, što može dovesti do raznih bolesti, uključujući probleme s potencijom.

Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i zaštiti zdravlja čovjeka, uključujući krvožilni sustav, koji je odgovoran za opskrbu krvi kavernoznim tijelima penisa, što je neophodno za erekciju. Osim toga, blagotvorno djeluje na proizvodnju testosterona, hormona odgovornog za libido i potenciju.

Vitamin E dostupan je u mnogim oblicima, od dodataka prehrani do prirodnih izvora kao što su laneno ulje, orašasti plodovi, bademi i avokado. Nedostaci vitamina E mogu dovesti do problema s potencijom, pa je važno osigurati tijelu pravu količinu ovog vitamina kroz prehranu ili suplementaciju.

Vitamin d

Vitamin D, koji se naziva i “hormon sunca”, važan je za održavanje zdravlja muškarca, uključujući potenciju. To je bitno za pravilnu apsorpciju kalcija i fosfora, što je ključno za zdravlje kostiju i mišića, uključujući mišiće penisa odgovorne za erekciju.

Nedostatak vitamina D čest je problem, posebno kod muškaraca koji ne dobivaju dovoljno izlaganja suncu ili imaju ograničen pristup izvorima vitamina D kao što su riba i jaja. Nedostatak vitamina D može dovesti do slabljenja kostiju, mišića i problema s potencijom. Važno je zapamtiti da nedostatak vitamina D može biti povezan i s drugim zdravstvenim problemima, poput povećanog rizika od srčanih bolesti i dijabetesa.

Kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina D, važno je biti na suncu najmanje nekoliko minuta dnevno, kao i konzumirati izvore ovog vitamina, kao što su riba, jaja i mliječni proizvodi koji sadrže vitamin D3. U slučaju da to nije moguće, dodatak vitamina D3 je također dobra opcija, međutim, uvijek je vrijedno konzultirati liječnika ili nutricionista prije početka suplementacije.

Vitamin C

Vitamin C važan je antioksidans koji pomaže u zaštiti tijela od štetnih učinaka slobodnih radikala. Također je važan za kardiovaskularno zdravlje jer pomaže u održavanju normalne razine kolesterola i krvnog tlaka.

Također blagotvorno djeluje na proizvodnju dušikovog oksida, koji je važan za širenje krvnih žila i poboljšanje protoka krvi u kavernozna tijela penisa, što je ključno za erekciju.

Dostupan je u mnogim oblicima, od prirodnih izvora kao što su agrumi, paprike, kivi, brokula, do dodataka prehrani.

Vitamin A

Vitamin A je snažan antioksidans koji pomaže u održavanju zdravlja očiju, kože i imunološkog sustava. Također je važan za pravilan razvoj i funkciju fetusa, kao i za održavanje normalne razine hormona.

Vitamin A važan je za pravilnu seksualnu izvedbu kod muškaraca jer pomaže u održavanju zdrave razine testosterona, hormona odgovornog za libido i proizvodnju sperme. Nedostatak vitamina A može dovesti do erektilne disfunkcije i reproduktivnih poremećaja kod muškaraca. Može se naći u proizvodima kao što su mrkva, bundeve, špinat, jaja, maslac, mlijeko i sirevi.

Minerali za potenciju za muškarce

Postoji nekoliko minerala koji su važni za pravilnu seksualnu izvedbu kod muškaraca. Evo nekoliko primjera:

  • Cink: ključan je za proizvodnju testosterona i pomaže u održavanju normalne razine libida. Može se naći u proizvodima kao što su kamenice, meso, jaja i sjemenke.
  • Selen: važan je za proizvodnju sperme i pomaže u održavanju zdrave razine hormona. Može se naći u proizvodima kao što su orašasti plodovi, grah i riba.
  • Magnezij: pomaže u održavanju zdrave erekcije olakšavajući opuštanje mišića i pružajući energiju mišićima. Može se naći u proizvodima kao što su zelena zelena salata, orašasti plodovi i banane.
  • Željezo: važno je za proizvodnju crvenih krvnih stanica koje prenose kisik u tkiva tijela, uključujući genitalije. Nedostatak željeza može dovesti do erektilne disfunkcije. Može se naći u proizvodima kao što su crveno meso, grah i špinat.
  • kalij: pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka i ravnoteže elektrolita, što je važno za pravilnu funkciju mišića i erekciju. Može se naći u proizvodima kao što su banane, rajčice i krumpir.

Važno je napomenuti da nedostatak ovih minerala može dovesti do problema s potencijom, ali to ne znači automatski da je suplementacija potrebna.

Koji dodaci prije seksa?

Postoje mnogi dodaci koji oglašavaju njihovu učinkovitost u povećanju seksualnog nagona i poboljšanju seksualnih performansi. Međutim, nisu svi sigurni ili učinkoviti, a neki čak mogu sadržavati sastojke koji su štetni za zdravlje. Iz tog razloga vrijedi posegnuti za dodacima potencije koji sadrže samo prirodne sastojke. Zahvaljujući tome, rizik od nuspojava bit će mnogo manji. Preporučene tablete za potenciju s dokazanim sastavom su, na primjer: VigraFast, SperMax Control i PeniSizeXL.

Dodaci prije seksa

Sastojci takvih tableta, klasificiranih kao sigurne i učinkovite, povezane sa seksualnim nagonom su:

  • L-arginin – aminokiselina koja je osnova za proizvodnju dušikovog oksida, što je važno za održavanje erekcije
  • Rožnati kozji korov (epimedij) – biljka koja se smatra prirodnim afrodizijakom i ima učinak sličan sildenafilu
  • Maca – biljka iz Anda, koja se također smatra prirodnim afrodizijakom i djeluje na razinu hormona
  • DHEA – hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde i važan je za proizvodnju testosterona

Sažetak – koje vitamine za potenciju muškarci odabrati?

Kako bi se poboljšala potencija, važno je obratiti pozornost na prehranu i suplementaciju vitaminima B skupine, kao što su vitamini B3, B1 i B2, koji igraju važnu ulogu u proizvodnji spolnih hormona. Vitamin B3 pomaže u održavanju normalne razine kolesterola, što blagotvorno djeluje na zdravlje krvnih žila, što je važno za pravilnu erekciju. Vitamin B1 stimulira živčani sustav, što može pridonijeti poboljšanju libida i seksualnog užitka, a vitamin B2 utječe na pravilnu proizvodnju spolnih hormona, što je potrebno za održavanje pravilne potencije.