Skip to content
Početna stranica » Blog » Prehrana i tjelesna aktivnost » Đumbir za mršavljenje – svojstva, recepti i praktični savjeti

Đumbir za mršavljenje – svojstva, recepti i praktični savjeti

Đumbir je začin koji ne samo da ima izvrstan okus, već ima i svojstva mršavljenja. Njegova redovita konzumacija može vam pomoći da izgubite nepotrebne kilograme i poboljšate svoju dobrobit. U ovom članku predlažemo koja vam pića i izvarci đumbira mogu pomoći u tome. Također ćete saznati zašto je to jedna od najcjenjenijih biljaka liječnika i nutricionista.

Đumbir za mršavljenje

Svojstva đumbira – mršavljenja

Povijest đumbira kao ljekovite biljke stara je tisućama godina. Koristi se za liječenje poremećaja i bolesti kao što su prehlada, kašalj, bol u trbuhu, artritis, dispepsija, hiperemija, srčani problemi i mnogi drugi. Također ima protuupalna, antivirusna i antibakterijska svojstva.

Đumbir također sadrži enzim koji regulira metabolizam. To znači da može ubrzati razgradnju ugljikohidrata. Kao rezultat toga, tijelo sagorijeva više masti. Kao kuriozitet, može se dodati da ne sadrži gotovo nikakve kalorije, zbog čega se često dodaje receptima i dijetalnim jelima. Korijen đumbira ima termogeni učinak na tijelo, odnosno može malo podići tjelesnu temperaturu, čime se povećava brzina metabolizma. To može dovesti do bržeg procesa mršavljenja. Što se tiče mršavljenja, još jedna prednost začina je u tome što vrlo učinkovito suzbija apetit, zahvaljujući čemu ćemo izbjeći problem grickanja. Osim toga, đumbir ima pozitivan učinak na crijevne bakterije, koje su vrlo važne u probavnom sustavu, a njihovo pravilno funkcioniranje potrebno je za mršavljenje. Upotpunjuju prekrasna svojstva đumbira vlakna sadržana u biljci, koja se vežu za masti u probavnom sustavu i ispiru ih zajedno s izmetom.

Voda s đumbirom za mršavljenje – je li učinkovita?

Napitak od đumbira snižava loš kolesterol i smanjuje razinu šećera u krvi. Osim toga, voda od đumbira ima protuupalno, anti-kolesterol i diuretičko djelovanje. Pomaže u poboljšanju probave i potiče metaboličke procese. Redovitim korištenjem možete poboljšati svoje zdravlje, ojačati imunitet i izgubiti nepotrebne kilograme.

Priprema ovog napitka je vrlo jednostavna: dovoljno je naribati malo svježeg korijena đumbira na ribež ili ga izrezati na tanke kriške i sipati kipućom vodom. Također možete dodati sok od limuna, med ili druge sastojke (na primjer, cimet). Ali zapamtite da učinkovitost đumbirove vode u mršavljenju ovisi o njegovoj koncentraciji. Stoga, ako se želite brzo riješiti suvišnih kilograma, trebali biste konzumirati ovo piće strogo prema receptu: 1 žlica naribanog korijena đumbira na 1 šalicu kipuće vode.

Ukratko: redovita konzumacija đumbira pomaže u održavanju tijela u optimalnom stanju. Osim toga, podržava mršavljenje, jer definitivno ubrzava metabolizam i metabolizam, a osim toga, zdravstvena svojstva đumbira mogu učinkovito zaštititi naše zdravlje od potencijalne prijetnje dijabetesa.

Đumbir za mršavljenje – mješavina za mršavljenje s đumbirom – recepti

Đumbir za mršavljenje

Komponente:

  • svježi korijen đumbira (cca. 20 g)
  • čaša vode
  • limun
  • med (opcionalno)

Kako se pripremiti: Đumbir ogulite i narežite na tanke kriške. Stavite u čašu, dodajte sok od limuna i vodu. Med možete dodati kako želite – piće će tada biti slatkije. Pijte redovito i uživajte u njegovim korisnim svojstvima mršavljenja.

Komponente:

  • -2 žličice naribane kurkume
  • 1/2 žličice naribanog đumbira
  • Cimet (opcionalno)
  • Prstohvat papra (opcionalno)
  • Čaša vode

Kako pripremiti: Pomiješajte sastojke, dodajte kipućoj vodi i kuhajte oko 15 minuta. Pijte redovito – po mogućnosti nakon obroka. Infuzija kurkume i đumbira savršeno potiče metabolizam, a također ima diuretik i učinak čišćenja na tijelo.

Komponente:

  • Čaša vode (200 ml)
  • 30 g đumbira (debeli flaster za prste)
  • Sok od pola limuna
  • Žlica meda (20 g)

Đumbir narežite na kockice i isto učinite s limunom. Zatim ulijte nasjeckani đumbir u lonac kipuće vode (200 ml). Kuhajte cijelu stvar oko 20 minuta, a zatim ostavite nekoliko minuta. Kada se infuzija malo ohladi, ulijte je u čašu dodajući med i limun. Spreman!

Komponente:

  • 1 šalica vode
  • traka đumbira debljine oko 1 cm
  • sok od pola limuna

Za pripremu infuzije možemo koristiti svježi korijen ili sušeni đumbir. U početku zagrijte vodu, a kad je mlaka, dodajte đumbir i svježe iscijeđeni sok od limuna. Čekamo da voda počne ključati. Da bismo pojačali okus, možemo dodati prstohvat cimeta. Možemo piti piće i toplo i hladno.