Skip to content
Početna stranica » Blog » Prehrana i tjelesna aktivnost » Detoksikacija crijeva – Što vrijedi znati i kako to učiniti? Što tražiti?

Detoksikacija crijeva – Što vrijedi znati i kako to učiniti? Što tražiti?

U našoj stvarnosti, unatoč svim pokušajima distanciranja čovjeka od prirode, teško je zanemariti ovaj aspekt – sveprisutni prirodni okoliš. Šta to znači? To znači da su naš probavni trakt i njegova čistoća odraz svojstava različitih namirnica koje konzumiramo. A ako ozbiljno razmišljate o tome kako poboljšati rad crijeva, onda bi moglo biti vrijedno razmotriti pitanje crijevne detoksikacije.

Detoks crijeva

Prednosti detoksikacije crijeva

Crijevna detoksikacija je proces koji čisti crijevni trakt tijela. Ovaj proces pomaže u smanjenju upale u probavnom traktu i može pomoći u prevenciji ili liječenju probavnih problema kao što su sindrom iritabilnog crijeva, zatvor, proljev itd.

Crijevna detoksikacija pomaže optimizirati rad probavnog sustava čišćenjem probavnog trakta od štetnih bakterija i parazita, smanjenjem upale u probavnom traktu, poboljšanjem apsorpcije hranjivih tvari i jačanjem imunološke funkcije.

Simptomi nakupljanja toksina u crijevima – kako ih prepoznati?

Toksini su dio svakodnevnog života. Ne mogu se u potpunosti izbjeći, ali je moguće svesti razinu toksičnosti u našem tijelu na minimum. Ako želimo živjeti dug i zdrav život, moramo se potruditi smanjiti nakupljanje toksina u našem tijelu. Trebamo biti svjesni simptoma nakupljanja toksina u crijevima i naučiti ih prepoznati.

Najčešći simptomi uključuju nadutost, plin i probavne smetnje. Toksini također mogu utjecati na imunološki sustav, uzrokujući umor i bol u zglobovima i glavobolje. Neki ljudi također mogu patiti od promjena raspoloženja i depresije. Proces detoksikacije crijeva pomaže eliminirati štetne toksine iz stanica i tkiva tijela stimulirajući limfni sustav, koji je mreža žila koje prenose imunološke stanice u cijelom tijelu. Ovaj proces pomaže poboljšati imunitet, tako da se možete učinkovitije boriti protiv prehlada i drugih infekcija.

Detoks crijeva – indikacije, preporuke, savjeti

Neki ljudi odluče prijeći na dijetu za čišćenje kako bi smršavjeli. Detoksikacijom tijela od toksina i nepotrebnih tvari u crijevima možete izgubiti nekoliko kilograma. Detoksikacija tijela također vam omogućuje da se riješite parazita koji mogu biti posebno opasni za naše tijelo.

Jeste li već dugo osjećali bol u trbuhu, nadutost i zatvor? To je znak koji vam tijelo daje. Vrijeme je da se dobro pobrinemo za to!

Kako očistiti crijeva u jednom danu?

Tražite li brz i jednostavan način čišćenja crijeva u samo jednom danu? Ako je tako, onda bi moglo biti vrijedno razmotriti klistir. To uključuje ubrizgavanje vode u anus, a zatim ponovno ispuštanje kroz anus. Ovo je jednostavan način čišćenja tijela od toksina koji mogu biti uzrokovani jedenjem pogrešne hrane ili kao posljedica loše probave. Vodeni klistir dio je alternativne medicine već dugi niz godina i redovito se koristi za ispiranje toksina iz tijela.

Dijeta za čišćenje crijeva od naslaga – tipova

Iako postoji mnogo različitih dijeta, jedna od njih koja dobiva na popularnosti je voćna prehrana. Namijenjen je za uporabu jedan dan i sastoji se od konzumiranja oko 2 kg voća. Još jedna popularna prehrana je biljna prehrana, koja se sastoji u jedenju sirovog povrća sa što više svojstava koja promiču zdravlje – to mogu biti rajčice, brokula, peršin, crvena paprika, celer ili mrkva. Još jedna popularna prehrana je dijeta kupusa, koja je posvećena ljudima koji žele smršavjeti. Tijekom ove prehrane trebali biste konzumirati oko 1,5 kg kupusa u raznim oblicima-salatama, salatama, juhama itd.

Kako očistiti crijeva kod kuće?

Kućni lijekovi za čišćenje debelog crijeva

  • Sok od limuna: Sok od limuna stoljećima se koristi kao učinkovit laksativ koji pomaže u ublažavanju zatvora. Možete dodati žličicu soka od limuna s toplom vodom i popiti je kako biste dobili brzo olakšanje od problema zatvora.
  • Jabučni ocat: Jabučni ocat sadrži octenu kiselinu koja pomaže u promicanju dobre probave ubijanjem štetnih bakterija prisutnih u vašem probavnom traktu. Također pomaže u održavanju zdrave razine pH vrijednosti u crijevima, što sprječava prekomjerni rast loših bakterija u vašem
  • Hrana bogata vlaknima – Ako patite od kroničnog zatvora, konzumiranje više vlakana može biti jedna od najboljih opcija. Vlakna pomažu u kretanju hrane kroz probavni trakt, što može ublažiti zatvor. Hrana bogata topljivim vlaknima uključuje zob, grah i mahunarke, jabuke i kruške, između ostalog. Netopljiva vlakna nalaze se u cjelovitim žitaricama i povrću kao što je mrkva.
  • Sjemenke bundeve – Sjemenke bundeve sadrže spoj zvan cucurbitin, za koji se pokazalo da pomaže u probavi stimulirajući peristaltiku (kontrakciju mišića koji premještaju hranu kroz debelo crijevo). Sjemenke bundeve također imaju visok sadržaj cinka, što pomaže u održavanju zdrave crijevne flore (dobre bakterije) u crijevima i podržava zdravu imunološku funkciju.