Osnova za potporu radu crijeva i njihovo održavanje u dobrom stanju je racionalna prehrana. U kombinaciji s nekoliko kućnih lijekova, može jamčiti senzacionalne rezultate. Međutim, kako odrediti koja je dijeta prikladna i koje dodatne metode koristiti? O tome ćete saznati iz ovog članka.
Kako možete učinkovito očistiti crijeva u jednom danu?
Čišćenje tijela u jednom danu sastoji se u uklanjanju ostataka hrane i toksina u crijevima. Najpopularnije dijete su one na bazi citrusa, povrća ili kupusa. Potpuno su lišeni mesa i svode se na jedenje jednog određenog proizvoda ili skupine proizvoda tijekom dana. Takva monotona prehrana ne bi trebala trajati više od tri dana i treba je provoditi pod nadzorom liječnika.
Zašto vrijedi očistiti crijeva?
Čišćenje crijeva pomaže u održavanju optimalnog zdravlja sprečavanjem zatvora, proljeva, nadutosti i plina. Također pomaže eliminirati toksine koji mogu biti prisutni u vašem tijelu.
Osim uklanjanja toksina, čišćenje crijeva može pomoći u mršavljenju jer povećava brzinu kojom hrana prolazi kroz probavni sustav.
Čišćenje crijeva također pomaže u sprječavanju bolesti dopuštajući bakterijama da brzo prođu umjesto da se drže hrane i uzrokuju bolesti kasnije niz cestu.
Kako znati da se crijeva čiste?
Što se tiče čišćenja, postoji nekoliko načina na koje možete reći čisti li vaša crijeva.
Jedan od najčešćih simptoma detoksikacije je proljev. To može biti uzrokovano toksinima koji se oslobađaju iz tijela i izlaze kroz crijeva. Također je moguće da ćete doživjeti zatvor, koji može biti uzrokovan time što se tijelo drži otpadnih proizvoda kako bi se zaštitilo od daljnjih oštećenja. Mogu se pojaviti i glavobolje, umor i vrtoglavica.
Zapamtite, međutim, da je to individualna stvar i svako tijelo reagira drugačije. Neki ljudi neće osjetiti nikakve simptome čišćenja crijeva. To nije nužno loša vijest; to samo znači da će vam možda trebati više vremena ili truda s vaše strane prije nego što vaše tijelo počne pokazivati znakove poboljšanja!
Što piti za čišćenje crijeva?
Važno je redovito čistiti crijeva. Ne samo da uklanja toksine iz vašeg tijela, već vam može pomoći i da smršavite, smanjite nadutost i poboljšate probavu.
Ispod su neka od najboljih pića za čišćenje crijeva:
Jabučni ocat
Jabučni jabučni ocat jedno je od najboljih pića za čišćenje crijeva. Sadrži octenu kiselinu, pektin i jabučnu kiselinu, koji pomažu u razgradnji masti, proteina i ugljikohidrata. Jabučni ocat također ima kalij, koji pomaže u poboljšanju probave i apsorpcije hranjivih tvari. Octena kiselina prisutna u jabučnom octu pomaže u snižavanju razine šećera u krvi stimulirajući oslobađanje inzulina.
Voda s limunom
Voda s limunom sadrži limunsku kiselinu koja pomaže razgraditi proteine u aminokiseline. Limun također ima kalij, koji pomaže u sprječavanju zatvora. Limunska voda također sadrži vitamin C, koji pomaže u povećanju imuniteta i smanjenju upale u tijelu.
Sok od lubenice
Sok od lubenice još je jedno dobro piće za čišćenje crijeva jer sadrži limunsku kiselinu, koja pomaže u razgradnji proteina u aminokiseline i povećanju proizvodnje žuči, što pomaže u razgradnji molekula masti na manje, tako da ih stanice našeg tijela mogu lako apsorbirati za proizvodnju energije ili koristiti kao građevne blokove stanica našeg tijela za stvaranje novih stanica ili popravak (regeneracija stanica).
Kako ukloniti naslage iz debelog crijeva?
Čišćenje debelog crijeva može se obaviti kod kuće ili u klinici pod nadzorom liječnika. Dostupno je mnogo različitih vrsta metoda čišćenja debelog crijeva, uključujući klistir, biljne dodatke i laksative.
Također se mogu primijeniti prehrambene promjene, poput izbjegavanja prerađene hrane i konzumiranja više voća i povrća. Kombinacija obje metode može donijeti najbolje rezultate i posebno se preporučuje ljudima koji žele ne samo temeljito očistiti tijelo od toksina, već i dugoročno sveobuhvatno brinuti o svom zdravlju.
Domaći načini čišćenja crijeva od naslaga
Čišćenje crijeva od naslaga moguće je zahvaljujući nekoliko kućnih lijekova. Mogu ih koristiti ljudi koji si ne mogu priuštiti liječenje ili oni koji se žele sami brinuti o svom zdravlju. Koje aktivnosti možemo raditi kod kuće kako bismo poboljšali rad crijeva?
- Redovito jedite suho voće
- Osigurajte tijelu pravu količinu tekućine tijekom dana
- Koristite proizvode bogate sluzom kao što je laneno sjeme
- Koristite dodatke prehrani koji duboko čiste tijelo od toksina
Dodaci prehrani za čišćenje crijeva
Dodaci prehrani za čišćenje crijeva sadrže različite vrste tvari koje mogu brzo i učinkovito riješiti naš problem. Blagotvorno djeluju ne samo na crijeva, već i na pravilno funkcioniranje cijelog organizma. Primjeri takvih dodataka su: Candidie Forte, Fiber Select, Detoxyn, Spirulin Plus.
Ostali dodaci i proizvodi koje vrijedi koristiti za čišćenje tijela su:
Dodaci vlaknima sadrže sjemenke psylliuma ili ljuske koje nabubre pod utjecajem vode u crijevima i tvore gel koji pomaže stolici da nabubri i učini je mekšom, što olakšava prolazak kroz probavni trakt. Psyllium je topivo vlakno, tako da se ne otapa sve do debelog crijeva, gdje formira gel oko otpadnih proizvoda koji pomažu u brisanju otpada iz tijela, tako da se može lakše i brže proći u stolici. Psyllium vage također imaju blagi laksativni učinak zbog svoje sposobnosti apsorpcije vode, što potiče pražnjenje crijeva.
Proizvodi od mekinja, kao što su žitarice za doručak i muffini od mekinja, sadrže mnogo netopljivih vlakana koja prolaze kroz probavni trakt u relativno nepromijenjenom obliku zahvaljujući probavnim enzimima ili bakterijama u debelom crijevu. Netopljiva vlakna imaju laksativni učinak jer upijaju vodu dok putuju kroz probavni trakt i povećavaju volumen izmeta, što olakšava prolaz stolice bez pretjeranog napora.
Sok od aloe vere ili gel/kapsule. Aloe vera sadrži prirodna protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju iritacije sluznice debelog crijeva (sluznice).
Što karakterizira i koju prehranu za čišćenje crijeva odabrati?
Glavni cilj prehrane za čišćenje crijeva je uklanjanje otpadnih proizvoda koji su se nakupili u vašem crijevu. To mogu biti toksini (nečistoće), mikroorganizmi, mrtve stanice, pa čak i paraziti. Otpadni proizvodi akumuliraju se tijekom vremena, ali ako ne čistite svoje tijelo redovito, mogu uzrokovati probleme kao što su zatvor, nadutost i proljev.
Dijeta za čišćenje crijeva obično traje od 3 do 10 dana. Za to vrijeme morat ćete slijediti strogi plan prehrane koji se temelji na sokovima ili smoothiejima povrća i voća, vodi s limunom i začinskim biljem poput korijena peršina ili đumbira te nekoliko laganih obroka koji se sastoje od, primjerice, riže ili tjestenine s juhom od povrća. Također biste trebali piti puno vode za to vrijeme kako vaši bubrezi ne bi morali raditi više nego što je potrebno za filtriranje svih toksina koje oslobađaju vaša crijeva tijekom detoksikacije.
