Celulit je vrlo neugodna bolest koja značajno negativno utječe na vizualni aspekt naše kože, uzrokujući oticanje. Javlja li se i celulit kod muškaraca? Koji su njegovi uzroci i kako se nositi s tim?
Mogu li muškarci imati celulit?
Izjava da se celulit kod muškaraca ne događa je pogrešna. Visoka razina testosterona i androgena štiti muškarce od celulita, ali ako ti hormoni imaju nisku razinu, onda postoji mogućnost ove bolesti. Glavni razlog za stvaranje celulita kod žena je visoka razina estrogena.
Koliko posto muškaraca ima celulit?
Teško je jasno odrediti točan postotak, ali procjenjuje se da može biti oko 2-5%. Također treba napomenuti da su niske razine muških spolnih hormona samo povećan rizik od stvaranja celulita kod muškaraca. Stoga se može pojaviti i ne mora.
Celulit kod muškaraca uzrokuje
Problem celulita javlja se kod muškaraca samo kada postoje problemi s hormonalnom ravnotežom. Zatim postoje neki aspekti koji mogu pojačati ili povećati šanse za bolest.
Uzroci celulita kod muškaraca uključuju probleme s cirkulacijom krvi, osobito na bedrima i stražnjici – krvne žile u tim područjima su sužene, potlačene zaraslim masnim stanicama, što otežava opskrbu kože hranjivim tvarima i uklanjanje toksina i nepotrebnih metaboličkih proizvoda.
Međutim, kod žena i muškaraca uzroci celulita također mogu biti povezani s pogrešnim načinom života. Premalo tjelesne aktivnosti, sjedilački način života, nezdrava prehrana, upotreba stimulansa kao što su cigarete ili alkohol – sve to povećava rizik od “narančine kore”.
Kako se riješiti celulita kod muškaraca?
Ako želimo smanjiti celulit u pojedinim dijelovima tijela, možemo koristiti usluge estetske medicine. Postoji niz različitih tretmana koji se mogu koristiti, ovisno o težini celulita. Međutim, moramo zapamtiti da je učinak obično privremen, au borbi protiv celulita važno je ukloniti i uzrok. Osim toga, tretmani ove vrste su prilično skupi.
Također možemo koristiti dodatke prehrani (tablete ili kremu za celulit) koji koži pružaju esencijalne hranjive tvari. Zahvaljujući tome, učinci su brzi i traju dugo vremena. Najbolji rezultati postići će se kombiniranjem suplementacije sa zdravim načinom života, pravilnom prehranom i vježbanjem.
Tretmani koji pomažu u smanjenju celulita
Karboksiterapija – postupak koji uključuje kontroliranu primjenu medicinskog ugljičnog dioksida. Poboljšava opskrbu krvlju i ne ubrzava metabolizam. Nakon nekoliko tretmana možete vidjeti značajno smanjenje tjelesne masti, učvršćivanje kože i uklanjanje celulita.
Endermologija za muškarce – tretman temeljen na vakuumskoj masaži, tijekom kojeg se nakon minimalno 10 tretmana, u razmaku od 2-3 dana, kvaliteta kože značajno poboljšava. Koji su učinci ovog liječenja? Vitko mi tijelo, učvršćujemo i zaglađujemo kožu i smanjujemo celulit.
Mezoterapija iglom – uključuje ubrizgavanje pojedinačno odabranih koktela u kožu, bogatih aktivnim sastojcima, kao što su: ekstrakt artičoke, ekstrakt žute nosnice, kofein, silicijev dioksid, rutin ili L-karnitin. Ove tvari ubrzavaju proces uklanjanja masti i poboljšavaju mikrocirkulaciju (čiji su poremećaji glavni uzrok stvaranja celulita).
Udarni val – uvodi stanice kože u vibracije, zahvaljujući kojima se poboljšava njihova opskrba krvlju i oksigenacija, a to se pretvara u bolji izgled i povećanje napetosti kože. Tretman se također savršeno nosi s oticanjem i osjećajem teških nogu.
Nosa
Anticelulitni dodaci ne samo da mogu smanjiti neravnine na bedrima, trbuhu, stražnjici i drugim dijelovima tijela uzrokovane celulitom, već i spriječiti njegovo stvaranje u budućnosti. Osim toga, koži pružaju esencijalne hranjive tvari koje je regeneriraju i čine kožu napetijom. Primjeri takvih dodataka su:
Vježbe za uklanjanje problema s celulitom
Nažalost, vježbanje se neće u potpunosti riješiti celulita, ali ga može značajno smanjiti. Stoga se preporuča kombinirati vježbanje s dodacima prehrani. Tada su učinci mnogo bolji i brži.
Celulit uglavnom utječe na područje kuka, ali se često pojavljuje i na drugim mjestima. Sljedeća vježba pomaže učvrstiti područje stražnjice, bedara i trbuha.
Za početak, lezite na leđa s cipelama uklonjenim na skliskom podu (npr. na pločama ili glatkim PVC tepisima). Savijte koljena i naslonite noge na tlo. Iz tog položaja nastavite s vježbom: podignite bokove i ispružite noge naprijed, ispravljajući koljena. Zatim kliznite natrag u prethodni položaj i ponovno spustite bokove. Preporučeni broj ponavljanja je dva skupa od 10 ponavljanja.
Klasični čučnjevi također su preporučena vježba. Učinite ih ispravno – počnite u položaju nogu postavljenih na širinu kukova. Da biste održali ravnotežu i fluidnost vježbanja, ispravite ruke prema gore i savijte se. Ne dopustite da koljena strše iznad nožnih prstiju stopala – to jest, stražnjica bi trebala doprijeti što je moguće dalje. Idite što niže možete. Da biste smanjili celulit, napravite najmanje dva seta od 10 ponavljanja.
Sljedeća vježba su udarci. Omogućuju vam da učvrstite noge i stražnjicu. Stanite uspravno i napravite lijevu nogu širokim korakom naprijed. U isto vrijeme, savijte desni ud pod pravim kutom, gotovo dodirujući pod koljenom. Zatim se vratite u početni položaj i izvedite istu radnju s drugom nogom.
Dijeta za celulit kod muškaraca
Postoji mnogo različitih dijeta koje mogu pomoći u smanjenju pojave celulita kod muškaraca. Neki od najučinkovitijih uključuju dijetu s niskim udjelom masti i visokim udjelom vlakana, kao i one koje su bogate antioksidansima i protuupalnom hranom. Također je vrlo važno piti puno vode. Najbolje rezultate pružit će kombinacija pravilne prehrane, vježbanja i dobrog suplementacije.
