Les conséquences d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire peuvent causer non seulement des maux de dents et des problèmes de gencives, mais aussi diverses autres maladies. Sans oublier que cela peut réduire votre estime de soi.Un seul instant chaque jour suffit pour profiter d’un sourire beau et sain. Se brosser les dents n’a pas besoin d’être une corvée, et cela peut même être amusant.
Comment dois-je me brosser les dents?
Se brosser les dents est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé bucco-dentaire. Il élimine la plaque et les particules alimentaires qui peuvent causer des caries, des maladies des gencives et des caries. Pour ce faire correctement, utilisez les conseils suivants :
- Tenez la brosse à dents verticalement afin qu’elle touche la dent à un angle de 45 degrés
- Brossez doucement dans des mouvements circulaires, en vous assurant de brosser toutes les surfaces de chaque dent
- Lavez votre langue pour éliminer les bactéries qui s’y sont accumulées
- Brossez les surfaces de mastication des molaires en tenant la brosse horizontalement contre elles.
- Cracher l’excès d’eau après le brossage et rincer avec un rince-bouche si nécessaire
À quelle fréquence dois-je me brosser les dents?
Il est recommandé au moins deux fois par jour. Cependant, il est également important de brosser la langue et les gencives, ainsi que les surfaces de mastication des molaires et des dents de sagesse.
Combien de temps dois-je me brosser les dents?
Lorsque vous répondez à cette question, il y a de nombreux facteurs à prendre en compte.
Tout d’abord, le type de brosse à dents que vous utilisez fera une différence.
Deuxièmement, le type de dentifrice que vous utilisez affecte également la durée pendant laquelle vous devez vous brosser les dents. Si vous avez des dents sensibles, il est préférable de les brosser plus rapidement, car les ingrédients de certains dentifrices peuvent irriter vos gencives et vos tissus buccaux.
Troisièmement, la fréquence du brossage affectera également la durée pendant laquelle vous vous brossez les dents. Si vous vous brossez les dents deux fois par jour, le temps de brossage recommandé est d’environ 2 minutes.
Que se brosser les dents – Quelle brosse à dents choisir?
Les brosses à dents sont disponibles dans une variété de formes et de tailles. La brosse à dents manuelle peut être utilisée avec n’importe quel type de pâte ou de rince-bouche. Les brosses à dents électriques sont alimentées par des piles ou de l’électricité et ont différents réglages de vitesse de brossage. Il arrive aussi souvent qu’ils aient une alarme intégrée qui nous indique combien de temps nous devons nous brosser les dents. Alors, lequel choisir?
L’aspect le plus important est que l’électrique élimine mieux la plaque et les débris alimentaires. Il aide également avec les maladies des gencives car il masse les gencives et stimule la circulation sanguine. Les brosses à dents électriques peuvent également être une bonne option si vous souhaitez blanchir vos dents ou vous débarrasser de la décoloration qui a été difficile à éliminer par d’autres méthodes. Dans ce cas, il vaut également la peine d’utiliser la pâte « Whitify » ou des bandes blanchissantes « Whitify Strips ».
Différentes techniques de brossage – description et explication
Les techniques de brossage sont importantes pour la santé bucco-dentaire. Il existe de nombreuses techniques de brossage différentes que vous pouvez utiliser pour vous brosser les dents, et chacune est plus adaptée à différentes personnes.
- La technique de brossage la plus populaire est la technique « circulaire ». Cette technique est bonne pour les personnes qui ont des dents ou des gencives sensibles car elle ne leur met pas trop de pression. Le mouvement que nous faisons est un mouvement de rotation circulaire. La méthode peut être utilisée par les enfants.
- Une autre technique courante est le « va-et-vient », qui fournit un nettoyage plus approfondi que la technique circulaire, mais peut irriter les dents ou les gencives sensibles.
- La technique du rouleau, qui est une méthode de rotation et de balayage de la surface des dents, est idéale pour les personnes atteintes d’une maladie parodontale. C’est un excellent moyen de commencer votre hygiène bucco-dentaire quotidienne, car ses avantages sont doubles: elle peut vous aider à vous débarrasser de la plaque et des dépôts, mais si vous avez déjà des problèmes de maladie des gencives ou de carie dentaire, vous n’avez pas à vous soucier de provoquer une irritation supplémentaire.
- Méthode vibrante, grâce à laquelle nous nous débarrasserons efficacement de la plaque des poches gingivales. Elle consiste à faire des mouvements vibratoires et vibrants vers la racine de la dent. Avec cette activité, nous devons être doux afin de ne pas provoquer d’irritation des gencives.
- La brosse est placée horizontalement dans la région gingivale à un angle de 45° dirigé par des poils vers le haut de la racine. Les poils doivent être en partie sur la gencive et en partie sur la couronne de la dent. Lorsque nous appuyons la brosse sur la gomme, elle doit se dérouler vers les surfaces de mastication avec une légère vibration
Comment se brosser les dents avec une brosse à dents électrique
Si vous cherchez un moyen d’améliorer votre santé dentaire, vous voudrez peut-être envisager d’acheter une brosse à dents électrique. Les brosses à dents électriques se sont avérées plus efficaces que le brossage manuel, car elles éliminent plus de plaque et de bactéries de la surface des dents. C’est parce qu’ils sont capables d’atteindre les zones difficiles d’accès de la bouche. Ils aident également à réduire la gingivite et les maladies parodontales, ce qui peut entraîner de graves complications de santé à l’avenir.
Nous avons placé la brosse à dents à un angle de 45 degrés vers le plan de morsure. Brossez-vous les dents pendant deux minutes, au moins deux fois par jour. De plus:
- N’appuyez pas trop fort sur les poils de la brosse à dents.
- Brossez-vous les dents avec des mouvements circulaires.
- Évitez de mordre la tête de la brosse à dents.
- Lavez votre langue pour vous débarrasser des bactéries qui peuvent causer de la mauvaise haleine et des problèmes de santé bucco-dentaire
Instructions pour le brossage des dents pour les enfants
Se brosser les dents est l’une des habitudes les plus importantes que vous devriez développer dans l’enfance. Non seulement cela aide à garder leurs dents propres et saines, mais cela les aide également à maintenir de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire plus tard dans la vie.
Les dents des enfants sont très différentes des dents des adultes. Ils sont beaucoup plus doux et ont plus d’espace entre eux. Par conséquent, les poils de la brosse doivent être arrondis et suffisamment doux. Pour les jeunes enfants, la taille de la tête de brosse et la longueur du manche sont également importantes. Il ne peut pas être trop long, car l’enfant pourrait s’étouffer, mais en même temps, il ne peut pas être trop court, car il y aura un problème pour atteindre des endroits difficiles à atteindre dans la bouche.
Rappelez-vous que les enfants imitent souvent nos mouvements, il vaut donc la peine de développer des habitudes appropriées dès le début. Essayez de ne pas forcer l’enfant, mais plutôt d’encourager. Montrez-lui comment se brosser les dents correctement et laissez-le pratiquer devant le miroir.
Effets lorsque vous ne vous brossez pas les dents ou que vous ne le faites pas correctement
Si vous négligez l’hygiène quotidienne, elle peut être associée à des conséquences telles que la :p caries, la plaque commencera à décalcifier la dentine, la maladie parodontale, la mauvaise haleine. Malheureusement, des problèmes peuvent également nous arriver lorsque la technique de brossage des dents est incorrecte.
– Se brosser les dents trop longtemps
Il est important de ne pas se brosser les dents trop longtemps, car cela peut endommager vos gencives et vos dents. Un brossage trop fréquent peut également provoquer une abrasion de l’émail à la surface des dents. L’émail protège la dent de la carie dentaire, donc si elle s’use, vous serez plus sujet aux caries et autres problèmes dentaires.
– Se brosser les dents trop souvent
Le brossage trop fréquent peut causer une sensibilité des gencives et éventuellement entraîner une érosion des gencives.
