Le gingembre est une épice qui non seulement a bon goût, mais qui a également des propriétés amincissantes. Sa consommation régulière peut vous aider à perdre des kilos inutiles et à améliorer votre bien-être. Dans cet article, nous vous suggérons quelles boissons et décoctions de gingembre peuvent vous aider. Vous apprendrez également pourquoi c’est l’une des plantes les plus appréciées par les médecins et les nutritionnistes.
Gingembre – Propriétés amincissantes
L’histoire du gingembre en tant qu’herbe médicinale a des milliers d’années. Il a été utilisé pour traiter des troubles et des maladies tels que le rhume, la toux, les douleurs abdominales, l’arthrite, la dyspepsie, l’hyperémie, les problèmes cardiaques et bien d’autres. Il a également des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes.
Le gingembre contient également une enzyme qui régule le métabolisme. Cela signifie qu’il peut accélérer la dégradation des glucides. En conséquence, le corps brûle plus de graisse. Par curiosité, on peut ajouter qu’il ne contient presque pas de calories, c’est pourquoi il est souvent ajouté aux recettes et aux plats diététiques. La racine de gingembre a un effet thermogénique sur le corps, c’est-à-dire qu’elle peut légèrement augmenter la température corporelle, augmentant ainsi le taux métabolique. Cela peut conduire à un processus de perte de poids plus rapide. En ce qui concerne l’amincissement, un autre avantage de l’épice est qu’elle supprime très efficacement l’appétit, grâce à laquelle nous éviterons le problème du grignotage. En outre, le gingembre a un effet positif sur les bactéries intestinales, qui sont très importantes dans le système digestif, et leur bon fonctionnement est nécessaire pour perdre du poids. Complétant les merveilleuses propriétés du gingembre est la fibre contenue dans la plante, qui se lie aux graisses dans le système digestif et les élimine avec les matières fécales.
Eau avec du gingembre pour perdre du poids – est-ce efficace?
La boisson au gingembre abaisse le mauvais cholestérol et réduit le taux de sucre dans le sang. En outre, l’eau de gingembre a des effets anti-inflammatoires, anti-cholestérol et diurétiques. Il aide à améliorer la digestion et stimule les processus métaboliques. En l’utilisant régulièrement, vous pouvez améliorer votre santé, renforcer l’immunité et perdre des kilogrammes inutiles.
Comment préparer l’eau de gingembre pour perdre du poids?
La préparation de cette boisson est très simple: il suffit de râper un peu de racine de gingembre frais sur une râpe ou de la couper en fines tranches et de verser de l’eau bouillante. Vous pouvez également ajouter du jus de citron, du miel ou d’autres ingrédients (par exemple, de la cannelle). Mais rappelez-vous que l’efficacité de l’eau de gingembre dans la perte de poids dépend de sa concentration. Par conséquent, si vous voulez vous débarrasser rapidement des kilos en trop, vous devez consommer cette boisson strictement selon la recette: 1 cuillère à soupe de racine de gingembre râpée pour 1 tasse d’eau bouillante.
Pour résumer: la consommation régulière de gingembre aide à maintenir le corps en forme optimale. En outre, il favorise la perte de poids, car il accélère définitivement le métabolisme et le métabolisme, et en outre, les propriétés de santé du gingembre peuvent protéger efficacement notre santé contre la menace potentielle du diabète.
Gingembre pour perdre du poids – un mélange pour perdre du poids avec du gingembre – recettes
Recette pour une boisson de gingembre, citron et miel pour perdre du poids – comment préparer?
Composants:
- racine de gingembre frais (env. 20 g)
- un verre d’eau
- citron
- miel (facultatif)
Comment préparer: Pelez le gingembre et coupez-le en fines tranches. Mettez dans un verre, ajoutez du jus de citron et de l’eau. Vous pouvez ajouter du miel comme vous le souhaitez – la boisson sera alors plus sucrée. Buvez régulièrement et profitez de ses propriétés bénéfiques de perte de poids.
Infusion de gingembre et de curcuma pour perdre du poids – comment se préparer
Composants:
- -2 cuillères à café de curcuma râpé
- 1/2 cuillère à café de gingembre râpé
- Cannelle (facultatif)
- Une pincée de poivre (facultatif)
- Un verre d’eau
Comment préparer: Mélanger les ingrédients, ajouter à l’eau bouillante et cuire pendant environ 15 minutes. Buvez régulièrement – de préférence après les repas. L’infusion de curcuma et de gingembre stimule parfaitement le métabolisme et a également un effet diurétique et nettoyant sur le corps.
Thé au gingembre pour perdre du poids – comment se préparer?
Composants:
- Un verre d’eau (200 ml)
- 30 g de gingembre (patch épais pour les doigts)
- Jus d’un demi-citron
- Une cuillère à soupe de miel (20 g)
Coupez le gingembre en cubes et faites de même avec le citron. Versez ensuite le gingembre haché dans une casserole d’eau bouillante (200 ml). Cuire le tout pendant environ 20 minutes, puis laisser reposer quelques minutes. Lorsque l’infusion refroidit légèrement, versez-la dans un verre en ajoutant du miel et du citron. Prêt!
Infusion de gingembre et de citron pour perdre du poids – comment se préparer?
Composants:
- 1 tasse d’eau
- une bande de gingembre d’environ 1 cm d’épaisseur
- jus d’un demi-citron
Pour préparer l’infusion, nous pouvons utiliser de la racine fraîche ou du gingembre séché. Au début, chauffez l’eau et, lorsqu’elle est tiède, ajoutez du gingembre et du jus de citron fraîchement pressé. Nous attendons que l’eau commence à bouillir. Pour intensifier le goût, nous pouvons ajouter une pincée de cannelle. Nous pouvons boire la boisson chaude et froide.
