La cellulite est une condition qui se développe à la suite de dépôts de graisse sur le bas du corps. Ces dépôts graisseux peuvent affecter des zones plus importantes telles que les jambes, les cuisses, les hanches, l’abdomen et les fesses. Dans la plupart des cas, cela se produit en raison d’une combinaison de facteurs génétiques et de style de vie. La cellulite est souvent associée à un gain de poids ou à l’obésité et à un manque d’exercice, mais de nombreux autres facteurs contribuent à cette maladie. La cellulite est une cause fréquente de préoccupation et de discussion chez les femmes. Cependant, il existe de nombreuses méthodes pour traiter la cellulite et réduire la visibilité de ce problème. Voici quelques moyens naturels de se débarrasser de la cellulite, avec quelques méthodes éprouvées pour vous aider à obtenir des résultats.
Comment se débarrasser de la cellulite – Massage anti-cellulite
L’une des méthodes les plus efficaces pour se débarrasser de la cellulite sont les massages. Les massages peuvent aider à réduire la cellulite en réduisant la taille des cellules graisseuses et en augmentant la circulation sanguine dans la zone massée. Une circulation sanguine plus rapide signifie également une élimination plus facile des toxines du corps. Le massage anti-cellulite est un massage intense et profond des tissus qui aide à réduire la cellulite, les dépôts lymphatiques et réduit la tension musculaire. Pour le massage anti-cellulite, les mains sont utilisées, massant avec la technique appropriée, ainsi que divers types de masseurs et de cosmétiques anti-cellulite et facilitant le massage. Le plus souvent, les masseurs anti-cellulite utilisent des protubérances, des vibrations, de la pression et de la chaleur pour réduire la cellulite aussi efficacement que possible. La fréquence des traitements est également importante – le massage anti-cellulite est mieux fait environ 15 minutes par jour, pendant un minimum de deux semaines. Ensuite, nous remarquerons certainement les premiers effets. Lors de l’utilisation d’un massage anti-cellulite, il vaut également la peine d’utiliser des préparations anti-cellulite.
Un moyen rapide de traiter la cellulite – Préparations anti-cellulite
Les préparations anti-cellulite sont utilisées depuis des siècles pour réduire la cellulite. Ces dernières années, cependant, il y a eu une croissance rapide du marché des cosmétiques et des huiles anti-cellulite. La combinaison d’un massage et d’une préparation efficace maximise les effets dans la lutte contre la cellulite. Les préparations anti-cellulite sont des préparations à usage topique, qui se présentent sous diverses formes. Ce sont à la fois des crèmes, des huiles, des lotions ainsi que des peelings pour exfolier l’épiderme. Tous ont en commun de contenir des ingrédients actifs qui aident à réduire la peau d’orange, comme le guarana, la caféine ou les algues marines. Les préparations anti-cellulite sous forme d’huiles et de lotions aident également à effectuer des massages, grâce auxquels nous pouvons agir de manière globale. Les cosmétiques anti-cellulite améliorent également le tonus, la tension et l’élasticité de notre peau.
Exercices pour la cellulite
L’exercice est un excellent moyen de se débarrasser de la cellulite. Il existe de nombreux exercices différents que vous pouvez faire pour vous débarrasser de la cellulite, cependant, dans l’article, je vais me concentrer sur les exercices qui ont été prouvés pour donner les résultats les plus rapides et les meilleurs.
Les exercices les plus efficaces pour la cellulite:
Entraînement par intervalles – est une forme d’entraînement par intervalles de haute intensité qui implique une alternance de périodes d’activité aérobique de haute intensité (par exemple, sprint) avec des périodes de récupération de faible intensité (par exemple, la marche). Il a été prouvé que l’entraînement par intervalles vous permet de brûler une grande quantité de calories et engage tous nos muscles.Cette méthode est également conçue pour augmenter le niveau de l’état du corps, ce qui peut améliorer la forme cardiovasculaire et aider à réduire les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire et de diabète. Dans cet esprit, l’entraînement par intervalles est devenu l’un des moyens les plus courants de s’entraîner aujourd’hui.
Les squats – sont l’un des meilleurs exercices pour la cellulite, car ils impliquent les zones du corps les plus souvent aux prises avec la cellulite, c’est-à-dire les cuisses, les hanches et les fesses. Les squats sont un exercice idéal pour ceux qui veulent se débarrasser de l’excès de graisse et de cellulite. Ils sont l’un des meilleurs exercices pour les femmes qui veulent raffermir leur corps sans perdre de poids et de masse musculaire. Lors de squats, les muscles quadriceps fonctionnent, qui sont également responsables du maintien de l’équilibre du corps. Les squats renforcent également la région abdominale et le bas du dos, ce qui peut minimiser les maux de dos. Cependant, il vaut la peine de se concentrer sur leur faire correctement. La chose la plus importante à retenir lorsque vous faites des squats est de garder le dos droit, les fesses et les cuisses parallèles au sol. Toute la plante du pied doit être en contact avec le sol et il est préférable de s’installer en un léger pas. Cela aidera à maintenir l’équilibre et à prévenir les blessures.
Traitements de la cellulite
Populaires et très efficaces sont également divers types de traitements de la cellulite. Vous pouvez profiter de traitements dans les salons de beauté, effectués à l’aide de machines professionnelles, par exemple pour l’endermologie, ainsi que de traitements que nous pouvons facilement faire à la maison.
Traitements efficaces à effectuer à la maison:
Massage chinois par ventouses – il s’agit d’un massage dérivé de la médecine traditionnelle chinoise. Pour ce faire, des bulles de caoutchouc sont utilisées, avec lesquelles nous suçons la peau affectée par la cellulite, par exemple sur les cuisses et déplaçons la bulle de bas en haut et répétons tout le processus. Pour un tel massage, il vaut la peine d’utiliser une huile qui soutiendra l’effet anti-cellulite. Il a été démontré que le massage chinois par ventouses soulage le tonus musculaire, améliore la circulation et la santé globale en plus de réduire la cellulite.
Enveloppement corporel – le traitement implique l’application d’une préparation anti-cellulite sur les zones touchées par la cellulite, souvent avec des propriétés chauffantes, puis l’enveloppement avec un bandage spécial ou un film transparent. De cette façon, grâce au phénomène d’occlusion, la peau se réchauffe et absorbe plus d’ingrédients actifs du cosmétique. Le traitement devrait durer environ 30 minutes.
Brossage à sec – c’est une procédure qui a récemment gagné beaucoup de popularité en raison de ses effets fulminants. Il est préférable d’utiliser une brosse en bambou avec des poils naturels pour le brossage, ils ont souvent aussi une poignée confortable. Le massage doit être fait sur une peau propre et sèche en déplaçant la brosse de bas en haut. Le brossage améliore la circulation sanguine et exfolie l’épiderme mort, améliore l’élasticité de la peau. Cependant, il devrait être abandonné si nous luttons contre les varices.
Alimentation saine pour la cellulite
Une alimentation saine peut aider à réduire la cellulite. Si nous voulons réduire la visibilité de la cellulite, nous devrions utiliser une alimentation équilibrée et riche en vitamines et minéraux. Une alimentation saine devrait inclure des viandes maigres, des fruits, des légumes et des grains entiers. Cependant, nous devrions éviter les aliments à haute teneur en matières grasses, en sucre et en sel. Il est également très important que notre alimentation soit riche en fibres, ce qui aide à maintenir la satiété pendant une longue période et réduit le désir de grignoter entre les repas.
Les fruits tels que les pommes, les oranges, les pamplemousses et les bleuets sont une riche source de vitamine C, qui aide à améliorer la production de collagène, ce qui affecte l’élasticité et la fermeté de la peau. Depuis un certain temps, le régime cétogène est également populaire, ce qui implique la consommation d’aliments riches en matières grasses tels que le beurre et la crème, les œufs, le fromage. Il s’agit également d’éviter ou d’éliminer les glucides tels que le pain, les pâtes, le riz et les pommes de terre. Ce régime, d’autre part, nécessite le strict respect d’un très faible apport en glucides pendant au moins quatre semaines avant de voir des résultats. Maintenir ce régime au fil du temps peut être difficile car il peut provoquer une acidocétose – qui se produit lorsque le corps produit trop d’acide lactique.
