Comment perdre du poids du visage? Cette question est posée par beaucoup de gens, mais vous devriez d’abord vous demander ce qu’est le deuxième menton, c’est-à-dire la soi-disant obésité faciale? Ce sont des dépôts de graisse gênants qui se développent sous le menton contre notre volonté. Elle peut être causée par des déséquilibres hormonaux ou une suralimentation. Est-il possible de se débarrasser de ce phénomène désagréable? Quelles sont les méthodes de lutte contre ce type d’obésité? Vous apprendrez tout cela dans notre article.
Selon les données de l’Organisation mondiale de la santé, l’obésité touche plus d’un milliard de personnes dans le monde et est considérée comme l’un des principaux problèmes de santé publique. L’obésité faciale est un terme général désignant l’excès de graisse corporelle et la peau lâche dans la région du visage (autour des joues et du menton). Il peut inclure à la fois un complexe de plis et imiter les rides causées par le vieillissement, la génétique et le manque de peau, ainsi qu’une combinaison de ces deux facteurs. C’est une maladie qui peut raccourcir la vie en augmentant le risque de développer le diabète, les maladies cardiaques, les problèmes respiratoires, la dépression, l’arthrose et de nombreux autres troubles.
De quoi s’engraisse-t-il sur le visage?
Il y a 4 facteurs principaux qui causent l’obésité faciale, qui est en fait une forme de gonflement du visage.
- Génétique: Le premier facteur est la génétique. Toutes les personnes souffrant d’obésité faciale ne sont pas en surpoids ou obèses, et certaines y ont simplement une prédisposition. Par exemple, si vos parents ou grands-parents ont eu des problèmes d’obésité faciale, il y a une forte probabilité que vous en ayez également.
- Régime alimentaire: Le deuxième facteur est l’alimentation. Si vous mangez beaucoup de sucre et de glucides raffinés ou d’aliments transformés contenant du sucre et d’autres substances pouvant entraîner une inflammation dans le corps, vous risquez de ressentir un gonflement du visage, ainsi qu’un gain de poids dans d’autres endroits.
- Sommeil: Le troisième facteur est la privation de sommeil – surtout si vous travaillez de longues heures sans vous reposer assez régulièrement (6-8 heures par nuit). Dormir suffisamment aide à réduire les niveaux de stress et prévient l’accumulation de graisse sous la peau, ce qui signifie qu’il peut aider à prévenir à la fois la prise de poids et l’enflure du visage causée par la malnutrition ou le manque d’exercice.
- Stress : Le quatrième facteur est le stress. Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit plus de cortisol, ce qui provoque une inflammation dans votre corps (et donc un gonflement). Cela s’applique également au contour des yeux – donc avant le coucher, essayez de vous détendre avec un massage facial que vous pouvez faire individuellement.
Est-il possible de perdre du poids sur le visage?
Oui, maigrir le visage est possible. La graisse qui peut être ressentie autour des hanches et des cuisses est appelée graisse sous-cutanée et peut être réduite par l’alimentation et l’exercice. Cependant, la graisse trouvée sur le visage n’appartient pas à la même catégorie que la graisse sous-cutanée. Ce type de graisse est appelé graisse viscérale et se trouve également autour des organes de l’abdomen. C’est une couche plus profonde de graisse qui est beaucoup plus difficile à réduire, mais elle peut être contrôlée par une alimentation saine, de l’exercice régulier, la bonne quantité de sommeil et la gestion du stress.
Comment mincir rapidement le visage?
Abandonnez le sel et le sucre
La meilleure façon de mincir rapidement votre visage est d’abandonner le sel et le sucre. Beaucoup d’enflure et de ballonnements sur le visage sont causés par ces deux ingrédients, qui sont souvent cachés dans les aliments transformés. Si vous avez l’habitude de manger ces produits, planifiez-le à l’avance: remplacez votre café sucré quotidien – thé ou smoothie sans sucre. Utilisez la base de données de recettes en ligne pour trouver des versions saines de vos aliments préférés. Si vous avez envie de quelque chose de salé ou de sucré, mangez plutôt un fruit. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous pouvez amincir votre visage lorsque vous éliminez ces ingrédients inutiles de votre alimentation!
Buvez beaucoup d’eau
Lorsque vous buvez beaucoup d’eau, vous restez hydraté et vous vous sentez rassasié, ce qui vous aide à éviter de trop manger. Lorsque le corps est déshydraté, il a tendance à retenir l’eau dans le corps, ce qui le rend gonflé et dodu. La teneur élevée en fibres des fruits et légumes aide également à nettoyer le corps et à nous garder hydratés, de sorte que nous restons rassasiés plus longtemps. Par conséquent, l’introduction de fruits dans l’alimentation est une bonne solution.
L’eau aide non seulement à perdre du poids, mais accélère également le métabolisme. Il stimule la digestion, détoxifie le corps, améliore les fonctions cognitives et nettoie la peau. Boire au moins 8 à 10 verres d’eau par jour vous permet de maintenir un système digestif sain et régulier, ce qui peut vous aider à amincir votre visage rapidement.
Si l’eau ordinaire est trop ennuyeuse pour vous, vous pouvez y ajouter des tranches de citron ou de citron vert et la boire comme limonade fraîche, ou même y ajouter des herbes détoxifiantes telles que des feuilles de menthe ou de basilic, ce qui non seulement ajoutera de la saveur, mais accélérera également le processus de désintoxication.
Faites régulièrement un massage du visage
Le massage facial aide à stimuler la circulation sanguine et resserre la peau autour du visage. Ceci, à son tour, réduit la quantité de graisse indésirable sur le visage, lui donnant une apparence mince et belle. Le massage est facile à faire et peut être fait n’importe où, même en voyage. En plus de cela, il existe d’autres exercices qui peuvent être faits pour amincir le visage.
Comment perdre du poids du visage avec de l’exercice?
Il existe plusieurs exercices qui peuvent aider à raffermir et à renforcer vos muscles faciaux. Lorsque ces muscles sont plus forts, ils ne permettent pas à la peau de se plier ou de s’affaisser, ce qui rend le visage plus mince. Voici quelques exercices qui vous aideront à perdre du poids de votre visage:
Souriez plus souvent. Sourire aide à réduire la tension musculaire et détend les muscles du visage, ce qui vous rend plus heureux et plus jeune. Le chewing-gum aide également à améliorer la circulation dans les muscles du visage, ainsi que dans le cou et la mâchoire.
Levage du menton. Cet exercice resserre la peau flasque autour du cou et du menton. Poussez la mâchoire inférieure vers l’avant pour sentir l’étirement sous le menton. Maintenez pendant 5 secondes, détendez-vous et répétez 8 à 10 fois. Pour de meilleurs résultats, l’exercice doit être fait deux fois par jour.
Effectuez un roulement de cou. C’est un exercice facile qui peut être fait debout ou assis. Tout d’abord, inclinez votre tête vers l’arrière pour regarder le plafond, puis déplacez-le lentement vers l’avant pour regarder le sol (gardez les yeux ouverts tout le temps). Ensuite, déplacez votre tête sur le côté pour regarder vers un bras, puis déplacez-le lentement vers le centre, puis déplacez-le vers l’autre bras.
Comment perdre du poids du visage – supplémentation
Le visage est également l’une des parties les plus délicates du corps et est donc plus sensible au vieillissement. Bien que nous sachions tous qu’une alimentation saine et la bonne quantité d’exercice sont essentielles pour perdre du poids, il n’est pas toujours facile de s’en tenir à ces plans. C’est pourquoi les compléments alimentaires favorisant l’amincissement du visage sont si populaires. Ces produits amincissent optiquement votre visage et réduisent les rides, de sorte que vous pouvez profiter d’un teint jeune sans avoir à vous soucier de la perte de poids. Exemples de compléments alimentaires pour la perte de poids sont:
Les compléments alimentaires pour maigrir le visage contiennent des ingrédients tels que l’huile de poisson, riche en acides gras oméga-3, et la vitamine E, qui aide à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres dans l’environnement. Beaucoup de gens ne reçoivent pas assez de ces nutriments dans le cadre de leur alimentation régulière, donc les prendre sous forme de supplément peut aider à augmenter leurs niveaux dans le corps tout en les empêchant de développer des problèmes à l’avenir. D’autres ingrédients populaires dans ces aliments comprennent l’extrait de thé vert (qui peut réduire l’inflammation), l’extrait de pépins de raisin (qui contient des antioxydants) et le resvératrol (un antioxydant présent dans le vin rouge). Ces ingrédients travaillent ensemble pour fournir à la peau les nutriments essentiels dont elle a besoin pour fonctionner correctement.
Yoga quotidien du visage, ou comment perdre du poids du visage en faisant de l’exercice
Qu’est-ce que le yoga facial?
Le yoga du visage est une technique inspirante basée sur les principes du Hatha Yoga. Il comprend des exercices faciaux conçus pour raffermir et tonifier les muscles du visage, améliorer la circulation sanguine et l’oxygénation, réduire les rides et l’enflure autour des yeux, ainsi que l’effet d’un lifting naturel du visage.
Est-ce efficace? Le yoga facial peut-il vraiment aider à réduire le poids du visage?
La réponse est oui. En fait, il aidera également à réduire le poids d’autres parties de votre corps et vous rendra plus mince. Avec la pratique régulière de poses appropriées, vous pouvez vous débarrasser du double menton en perdant de la graisse du cou, des joues et de la ligne de la mâchoire!
Comment ça marche ?
La façon la plus simple de dire est que le yoga facial aide à resserrer la peau lâche, réduisant ainsi l’excès de peau dans les endroits où il y a un excès de graisse. Les exercices faciaux sont extrêmement utiles pour tonifier et raffermir la peau flasque autour du cou, du jowlap et de la ligne de la mâchoire, ainsi que pour se débarrasser du double menton. En outre, ils aident à souligner les pommettes, à soulever la peau flasque sous les yeux et à réduire les poches sous les yeux en raison de la tension des muscles lâches du visage.
Traitements cosmétiques pour l’amincissement du visage
Les moyens chirurgicaux pour amincir le visage comprennent:
- Chirurgie de la ligne V
- Chirurgie pour réduire les pommettes
- chirurgie de réduction du menton
Traitements qui ne nécessitent pas de chirurgie:
- Botox (pour le muscle masséter)
- Botox pour un renfoncement dans le menton
- Toxine botulique pour modéliser la forme du visage
Rappelez-vous que les procédures chirurgicales peuvent comporter des risques et des menaces potentielles pour votre santé, alors avant de décider d’une telle procédure, demandez-vous si elle est nécessaire? Peut-être vaut-il la peine d’essayer d’abord l’exercice ou une supplémentation appropriée?
