Siirry suoraan sisältöön
Начална страница » Blogi » Ravitsemus ja liikunta » Yrtit laihdutukseen – mitkä nopeuttavat rasvanpolttoa?

Yrtit laihdutukseen – mitkä nopeuttavat rasvanpolttoa?

Painonpudotukseen tarkoitetut yrtit ovat aineita, joilla on uskomattomia ominaisuuksia. Ensinnäkin ne auttavat poistamaan ylimääräistä rasvaa kehosta. Lisäksi ne säätelevät ruoansulatuskanavan työtä ja stimuloivat aineenvaihduntaa. Valitsemalla oikeat laihtumiseen tarkoitetut yrtit voimme luottaa nopeisiin ja näkyviin vaikutuksiin. Tässä artikkelissa esitämme sinulle ehdotuksia tehokkaimmista yrtteistä, selitämme niiden toiminnan salaisuuden ja ehdotamme, mitä niistä on parasta käyttää.

Yrtit laihtumiseen

Miten yrtit toimivat laihtumiseen?

Painonpudotukseen tarkoitetut yrtit toimivat eri tavoin. Yksi yleisimmistä on lisätä aineenvaihduntaa. Nopeampi aineenvaihduntanopeus tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita, mikä voi edistää laihtumista. Monet yrtit toimivat myös luonnollisina ruokahalua vaimentavina aineina, minkä ansiosta vähennämme välipalan riskiä. Muilla yrtteillä on ominaisuuksia, jotka auttavat estämään hiilihydraattien imeytymistä, puhdistamaan myrkkyjä ja tehostamaan ruoansulatusprosesseja. On kuitenkin huomattava, että kaikki yrtit eivät toimi yhtä hyvin kaikille. Saatat huomata, että yksi niistä toimii sinulle erittäin hyvin, kun taas toisella ei ole paljon vaikutusta sinuun. On parasta kokeilla muutamia erilaisia yrttejä ja nähdä, mitkä ovat tehokkaimpia sinulle.

Todistetut yrtit laihtumiseen – luettelo 5 yrtistä laihtumiseen

Sarviapila

Sarviapila on yrtti, jota on käytetty muinaisista ajoista lähtien erilaisten sairauksien hoitoon. Se sisältää useita vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka tekevät siitä hyödyllisen keholle. Sarviapilan kulutus voi auttaa laihtumiseen. Tämän mausteen antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet edistävät terveyshyötyjä, kuten parempaa ruoansulatusta, verensokerin alentamista ja kolesterolin alentamista. Näillä tekijöillä on rooli kehon rasvanpolton tehokkuuden lisäämisessä.

  1. Parantaa ruoansulatusta – Ruoansulatusongelmat ovat tärkeä syy painonnousuun ja lihavuuteen. Kun sarviapilan siemenet liotetaan veteen, ne muodostavat geeliaineen, joka auttaa ruoansulatuksessa. Tämä johtuu siitä, että siemenet sisältävät sekä liukoista että liukenematonta kuitua, mikä tekee ruoasta sujuvan ruoansulatuskanavan läpi.
  2. Säätelee verensokeritasoa – Sarviapila sisältää saponiineiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka alentavat verensokeritasoa hidastamalla hiilihydraattien ruoansulatusta ja imeytymistä.
  3. Alentaa kolesterolia – Korkea kolesteroli on toinen painonnousun riskitekijä, erityisesti vatsan ympärillä. Sarviapilan on osoitettu alentavan LDL: ää tai huonoa kolesterolia estämällä sen tuotantoa kehossa.
  4. Se tukahduttaa ruokahalua, mikä vähentää välipalan riskiä, mikä, kuten tiedätte, painonpudotuksen aikana on erittäin tärkeää.

Ginseng

Ginseng on luonnollinen kasviperäinen lääke, jota monet ihmiset käyttävät erilaisten terveysongelmien hoitoon. Kun ginsengiä käytetään laihtumiseen, tämä yrtti stimuloi aineenvaihduntaa ja tukahduttaa ruokahalua. Ginseng-tablettien ottaminen tai ginseng-teen juominen auttaa sinua polttamaan rasvaa nopeammin ja vähentämään samalla halua välipalaan.

Onko ginseng terve?

Ginseng on yrtti, jolla on monia ominaisuuksia, jotka voivat hyödyttää terveyttäsi. Sitä on käytetty Aasiassa luonnollisena kasviperäisenä lääkkeenä vuosisatojen ajan. Tutkimukset osoittavat, että ginseng ei ainoastaan edistä laihtumista, vaan myös alentaa stressitasoja ja lisää energiatasoja. Se voi jopa parantaa aivojen toimintaa ja alentaa verensokeritasoa.

Vaikuttavat aineet, joita kutsutaan ginsenosideiksi, ovat vastuussa aineenvaihdunnan nopeuttamisesta. Ne voivat stimuloida termogeneesiä, joka on prosessi lämmön tuottamiseksi kehossa, jonka avulla voit polttaa kaloreita enemmän päivän aikana.

Valkomulperi

Valkoisia mulberry-lehtiä käytetään verensokeritason alentamiseen ja sen hallinnan parantamiseen tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä. Tällä hedelmällä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan kehossa, mikä auttaa estämään soluvaurioita, jotka voivat johtaa sairauksiin, kuten syöpään.

Miten valkoinen mulberry toimii laihtuminen?

Valkoinen mulperiuute vaikuttaa laihtumiseen estämällä alfaglukosidaasientsyymejä, jotka osallistuvat hiilihydraattien hajoamiseen glukoosiksi. Hiilihydraatit pilkotaan glukoosiksi, joka sitten imeytyy verenkiertoon. Valkoinen mulperiuute voi myös hidastaa hiilihydraattien ja sokereiden ruoansulatusta ja imeytymistä ruoasta, jotta vähemmän kaloreita imeytyy.

Vihreä tee

Vihreä tee on erittäin tehokas tapa laihtua. Sillä on vaikuttava luettelo eduista, mukaan lukien syöväntorjunta, diabeetikot ja suuret laihtumisominaisuudet.

Teen tärkein antioksidantti, EGCG, voi auttaa estämään entsyymiä, joka hajottaa hormonin noradrenaliini. Kun tämä entsyymi estyy, noradrenaliinin määrä kasvaa. Hermosto käyttää tätä hormonia signaalina rasvasoluille, mikä määrää ne hajottamaan rasvaa. Siksi suurempi määrä noradrenaliinia johtaa voimakkaamman signaalin lähettämiseen rasvasoluihin, jotta enemmän rasvaa hajoaa.

Toisin kuin yleinen uskomus, sinun ei tarvitse juoda valtavia määriä vihreää teetä joka päivä, jotta se olisi tehokas. Juominen 1 kuppi (enintään 2 kupillista) päivässä pitäisi riittää auttamaan laihtuminen.

Vihreä ohra

Vihreä ohra on yksi parhaista yrtteistä laihtumiseen, koska se vähentää kehon absorboiman glukoosin määrää, edistää kylläisyyden tunnetta, tukahduttaa ruokahalua ja säätelee ruoansulatuskanavan häiriöitä. Ohran käyttö voi myös olla hyödyllistä metabolisen oireyhtymän hoidossa.

Vihreän ohran tärkeimmät edut:

  • runsaasti liukoista kuitua, joka vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavan toimintaan ja vähentää glukoosin imeytymistä (se on vastuussa verensokeritasojen noususta)
  • sisältää suuren määrän klorofylliä, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta
  • runsaasti vitamiineja (esim. E-vitamiinia) ja elimistömme tarvitsemia kivennäisaineita: rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia
  • sisältää antioksidantteja, jotka suojaavat kehoamme vapailta radikaaleilta

Mitä yrttejä laihtuminen valita?

Kaikki luettelossa olevat yrtit ovat erittäin tehokkaita, mutta niillä on erilaiset ominaisuudet. Se, minkä niistä valitsemme, riippuu yksittäisistä alttiuksista ja tavoitteista, jotka on asetettu itsellemme. On myös muistettava, että jokainen organismi reagoi eri tavalla yksittäisiin komponentteihin. Joillekin vihreä ohra voi olla tehokkain, ja toisille paras on tulos. Siksi laihtumishoidon alussa on hyvä kuulla asiantuntijaa, joka ilmoittaa, mitkä yrtit ovat meille sopivimmat. Henkilö tutustuu kehoonsa koko elämänsä ajan ja ajan myötä voit vastata kysymyksiin, jotka liittyvät siihen, mitä kehosi tarvitsee eniten tällä hetkellä. Joskus voi käydä ilmi, että diureetit nopeuttavat laihtumisprosessia, muuten ruoansulatusprosessin tulisi olla tehokas, ja jollekin muulle vain fyysinen aktiivisuus on tehokasta. Valitusta hoidosta riippumatta kannattaa aina käyttää ravintolisiä, jotka tukevat laihtumista. Ne antavat keholle tarvittavat ravintoaineet ja voivat parantaa suoliston toimintaa, munuaisten työtä ja parantaa rasvan polttamista. Laihdutuspillereiden osalta BurnBooster-niminen lisäosa on erittäin suosittu. Voimme myös valita toisenlaisia lisäravinteita, kuten cocktaileja, kahvia tai laihtumiseen liittyviä teetä. Tässä tapauksessa suosittelemme kiinnittämään huomiota Slim Dream Shake, Hai Matcha ja Easy Black Latte.

Yrtit laihtumiseen

Yrtit vatsan ja reisien laihtumiseen

Mielestämme paras valinta on sarviapilan käyttö. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja ja muita ravintoaineita. Se on erittäin hyvä ravintokuidun lähde, joka auttaa vähentämään hiilihydraattien ja rasvojen imeytymistä. Lisäksi se on ”hyvien” rasvojen (omega-3-rasvahappojen) ja korkealaatuisen proteiinin lähde, joka auttaa vähentämään ruokahalua ja alentamaan verensokeria ja kolesterolitasoa.

Miten käyttää yrttejä laihtumiseen?

Kuten on mainittu monta kertaa, painonpudotusta tukevat yrtit voidaan jakaa moniin ryhmiin: yrtit, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa, diureettiyrtit, säätelevät verensokeritasoja, tukahduttavat ruokahalua, laksatiivista kehoa (detoksifioivat) jne. Voit luetella pitkään, mitä ihania ominaisuuksia heillä on, mutta on muistettava, että yrttejä tulisi kohdella vain tehosteina. Emme voi aloittaa laihtuminen hoito ajatuksella, että meidän ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin käyttää yrttejä. Jos aloitamme tällaisesta olettamuksesta, voi nopeasti käydä ilmi, että tavoitteemme alkaa siirtyä merkittävästi pois. Kuitenkin, jos yhdistämme laihtuvat yrtit ravintolisiin laihtumiseen ja lisäämme aktiivisen elämäntavan ja liikunnan, voimme olla varmoja, että vaikutukset tulevat nopeammin kuin odotimme.


Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.