Siirry suoraan sisältöön
Начална страница » Blogi » Ravitsemus ja liikunta » Tee laihtuminen – onko se tehokasta? Miten se toimii?

Tee laihtuminen – onko se tehokasta? Miten se toimii?

Voiko painonpudotuksen tee tukea ruoansulatusprosessia ja rasvanpolttoa? Mahdollistavatko sen ominaisuudet aineenvaihdunnan nopeuttamisen ja ruokahalun tukahduttamisen? Yritämme vastata näihin ja useisiin muihin tämän artikkelin kysymyksiin.

Tee laihtumiseen

Jos olet tosissasi laihduttamisesta, tiedät todennäköisesti jo ruokavalion ja liikunnan perusteet. Mutta miten optimoit ponnistelusi tavoitteidesi saavuttamiseksi?

Useimmille ihmisille hyvä alku on lisätä luonnollinen aineenvaihduntaa stimuloiva aine rutiiniinsa. Olet ehkä jo kuullut teestä, jotka tukevat laihtumista. Mutta mitkä todella toimivat? Tässä artikkelissa opit, mitkä laihtuvat teet ovat tehokkaimpia ja mitä etsiä valittaessa.

Mitkä teet laihtumiseen ovat tehokkaita? Mitä varoa?

Etsi teetä koostumuksesta, jonka koostumuksessa on lueteltu tietyntyyppinen kasvi. Useimmat painonpudotusteet sisältävät yrttejä, kuten pu-erh, oolong, rooibos tai vihreä tee. Uskotaan, että näiden yrttien vaikuttava aine on polyfenolit – kemialliset yhdisteet, joilla on antioksidanttiominaisuuksia. Tutkimukset viittaavat siihen, että polyfenoleja sisältävät teet voivat auttaa laihtumisessa yhdistettynä liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon.

Vältä teetä etiketissä olevalla merkinnällä ”luonnolliset maut”. Kasviperäisiä teetä voidaan maustaa lisäämällä kasveja, joilla ei oikeastaan ole ravintoarvoa – ne lisäävät vain sokeria tai kaloreita.

Tehokkaat teet laihtumiseen – ehdotuksemme.

teetä laihtumiseen

Vihreä tee

Vihreä tee on yksi tunnetuimmista teetyypeistä ja liittyy moniin terveyshyötyihin. Vihreän teen uute voi lisätä kehon kykyä polttaa rasvaa, erityisesti harjoituksen aikana, mutta ei vain. Se sisältää bioaktiivisia aineita, jotka mahdollistavat merkittävien kalorimäärien polttamisen jopa levossa.

Oolong-tee

Oolong-tee ja vihreä tee ovat peräisin Camellia sinensis -kasvista. Niillä on joitain samanlaisia ominaisuuksia ja ne tuovat monia terveyshyötyjä. Oolong-teen juominen voi auttaa alentamaan verenpainetta, vähentämään kolesterolia, parantamaan sydämen toimintaa ja lisäämään henkistä valppautta. Oolong-tee auttaa myös laihtumiseen eri tavoin, parantaa ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Valkoinen tee

Valkoinen tee on valmistettu saman kasvin silmuista ja lehdistä, joista valmistetaan vihreää ja mustaa teetä. Sillä on miedompi maku kuin mustalla tai vihreällä teellä, koska se ei hapetu käsittelyprosessissa kuten nämä teet. Sen lisäksi, että valkoinen tee on erinomainen antioksidanttien lähde, se voi auttaa vähentämään ruokahalua ja lisäämään rasvanpolttoa.

Punainen tee

Punaisella teellä on termogeenisiä ominaisuuksia. Toisin sanoen se lisää ihmiskehon työtä kalorien polttamiseksi. Toisin kuin useimmat teet, punainen tee ei sisällä tanniineja. Tanniinit ovat muiden teiden sisältämiä aineita, jotka estävät raudan imeytymistä kehossa.

Punainen tee sisältää myös polyfenoleja, jotka auttavat vähentämään painoa ja lihavuutta. Nämä polyfenolit auttavat rasvan ruoansulatuksessa ja estävät sen laskeuman kehoon. Ne vähentävät myös tulehdusta, joka voi johtaa lihavuuteen ja rasvan kertymiseen kehon kudoksiin.

Puhdista teetä laihtumiseen – mitä kannattaa tietää?

Detox-teet sisältävät tiettyjä ainesosia, jotka voivat auttaa laihtumisessa, mutta niiden tehokkuus riippuu siitä, miten teetä kulutetaan ja reseptissä käytettyjä ainesosia. Jotkut ainesosat toimivat diureetteina tai estävät ruoansulatusta, kun taas toiset auttavat elintarvikkeiden tehokkaammassa ruoansulatuksessa. Joillakin yrtteillä on ominaisuuksia, jotka kosketuksessa rasvan kanssa voivat kutistaa rasvasoluja.

Paras tapa laihtua ja ylläpitää painoa on yhdistää terveellinen syöminen, säännöllinen liikunta, sisällyttää puhdistavat teet elämäntapaasi ja johtaa tasapainoiseen elämäntapaan. Jos haluat lisätietoja teestä tai muista laihtumiseen tarkoitetuista cocktaileista, suosittelemme, että luet arvostelumme Hai Matchasta ja Slim Dream Shakesta.

Yhteenveto ja joitakin lisätietoja

Laihdutusteessä olevat aineet lisäävät hormonien määrää, jotka määräävät rasvasoluja hajottamaan rasvaa. Tämän ansiosta rasva vapautuu verenkiertoon ja sitä voidaan käyttää energiana. Jos tarkastelemme ravintolisien etikettejä laihtumiseen, suurimmassa osassa niistä löydämme kasviperäisiä teetä yhtenä ainesosana. Tämä johtuu siitä, että teet sisältävät ryhmän antioksidantteja, joita kutsutaan katekiineiksi, jotka lisäävät energiankulutusta ja rasvan hapettumista harjoituksen aikana sekä ihmisillä että eläimillä.

Toinen teen etu on sen kofeiinipitoisuus, joka lisää termogeneesiä ja mobilisoi rasvahappoja verenkierrossa käytettäväksi ”polttoaineena”. On myös näyttöä siitä, että teeuute voi estää hiilihydraattien imeytymisen. Tämä tarkoittaa, että aterioita syödessä kaloreita imeytyy vähemmän.Siksi, jos haluat menettää tarpeettomia kiloja ja aloittaa laihtumisprosessin, laihtuminen teetä voi tehdä tavoitteen saavuttamisesta paljon helpompaa.


Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.