Siirry suoraan sisältöön
Kotisivu » Blogi » Ravitsemus ja liikunta » Suolen detox – Mitä kannattaa tietää ja miten se suoritetaan? Mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota?

Suolen detox – Mitä kannattaa tietää ja miten se suoritetaan? Mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota?

Todellisuudessamme, huolimatta kaikista yrityksistä etäännyttää ihminen luonnosta, on vaikea sivuuttaa tätä näkökohtaa – kaikkialla läsnä olevaa luonnollista ympäristöä. Mitä tuo tarkoittaa? Tämä tarkoittaa, että ruoansulatuskanavamme ja sen puhtaus heijastavat kuluttamiemme eri elintarvikkeiden ominaisuuksia. Ja jos ajattelet vakavasti, miten suoliston toimintaa voidaan parantaa, voi olla syytä harkita suoliston detox-kysymystä.

Suolen detox

Suoliston vieroituksen edut

Suoliston vieroitus on prosessi, joka puhdistaa kehon suoliston. Tämä prosessi auttaa vähentämään ruoansulatuskanavan tulehdusta ja voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan ruoansulatusongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymää, ummetusta, ripulia jne.

Suoliston vieroitus auttaa optimoimaan ruoansulatuskanavan toimintaa puhdistamalla haitallisten bakteerien ja loisten ruoansulatuskanavan, vähentämällä ruoansulatuskanavan tulehdusta, parantamalla ravinteiden imeytymistä ja vahvistamalla immuunitoimintaa.

Toksiinien kertymisen oireet suolistossa – miten tunnistaa ne?

Myrkyt ovat osa jokapäiväistä elämää. Niitä ei voida täysin välttää, mutta on mahdollista pitää myrkyllisyyden taso kehossamme minimissä. Jos haluamme elää pitkän ja terveellisen elämän, meidän on pyrittävä minimoimaan toksiinien kertyminen kehossamme. Meidän pitäisi olla tietoisia toksiinien kertymisen oireista suolistossa ja oppia tunnistamaan ne.

Yleisimpiä oireita ovat turvotus, kaasu ja ruoansulatushäiriöt. Toksiinit voivat myös vaikuttaa immuunijärjestelmään aiheuttaen väsymystä ja kipua nivelissä ja päänsärkyä. Jotkut ihmiset voivat myös kärsiä mielialan vaihteluista ja masennuksesta. Suolen vieroitusprosessi auttaa poistamaan haitallisia toksiineja kehon soluista ja kudoksista stimuloimalla imunestejärjestelmää, joka on immuunisoluja kuljettavien alusten verkosto koko kehossa. Tämä prosessi auttaa parantamaan immuniteettia, joten voit torjua vilustumista ja muita infektioita tehokkaammin.

Suolen detox – käyttöaiheet, suositukset, neuvot

Jotkut ihmiset päättävät siirtyä puhdistavaan ruokavalioon laihtuakseen. Detoksifioimalla kehoa myrkkyistä ja tarpeettomista aineista suolistossa, voit menettää muutaman kilon. Kehon vieroitus antaa sinulle myös mahdollisuuden päästä eroon loisista, jotka voivat olla erityisen vaarallisia kehollemme.

Oletko kokenut vatsakipua, turvotusta ja ummetusta pitkään? Tämä on merkki, jonka kehosi antaa sinulle. On aika huolehtia siitä kunnolla!

Kuinka puhdistaa suolet päivässä?

Etsitkö nopeaa ja helppoa tapaa puhdistaa suolistosi vain yhdessä päivässä? Jos näin on, voi olla syytä harkita veden peräruisketta. Siihen kuuluu veden ruiskuttaminen peräaukkoon ja sitten sen tyhjentäminen uudelleen peräaukon läpi. Tämä on helppo tapa puhdistaa myrkkyjä, jotka voivat johtua väärien ruokien syömisestä tai huonosta ruoansulatuksesta. Veden peräruiske on ollut osa vaihtoehtoista lääketiedettä monien vuosien ajan, ja sitä käytetään säännöllisesti toksiinien huuhteluun kehosta.

Ruokavalio suoliston puhdistamiseksi kerrostumista – tyypit

Vaikka on olemassa monia erilaisia ruokavalioita, yksi niistä, joka on saamassa suosiota, on hedelmäruokavalio. Se on tarkoitettu käytettäväksi päiväksi ja koostuu noin 2 kg hedelmien kulutuksesta. Toinen suosittu ruokavalio on kasvisruokavalio, joka koostuu raakojen vihannesten syömisestä, joilla on mahdollisimman paljon terveyttä edistäviä ominaisuuksia – nämä voivat olla tomaatteja, parsakaalia, persiljaa, paprikaa, selleriä tai porkkanaa. Toinen suosittu ruokavalio on kaali-ruokavalio, joka on omistettu ihmisille, jotka haluavat laihtua. Tämän ruokavalion aikana sinun pitäisi kuluttaa noin 1,5 kg kaalia eri muodoissa-salaatteja, salaatteja, keittoja jne.

Miten puhdistaa suolet kotona?

Koti korjaustoimenpiteitä paksusuolen puhdistamiseksi

  • Sitruunamehu: Sitruunamehua on käytetty vuosisatojen ajan tehokkaana laksatiivina, joka auttaa lievittämään ummetusta. Voit lisätä tl sitruunamehua lämpimällä vedellä ja juoda sitä saadaksesi nopean helpotuksen ummetuksen ongelmasta.
  • Omenaviinietikka: Omenaviinietikka sisältää etikkahappoa, joka auttaa edistämään hyvää ruoansulatusta tappamalla ruoansulatuskanavassa olevat haitalliset bakteerit. Se auttaa myös ylläpitämään tervettä pH-tasoa suolistossasi, mikä estää huonojen bakteerien liiallisen kasvun
  • Kuitupitoiset ruoat – Jos kärsit kroonisesta ummetuksesta, kuitujen syöminen voi olla yksi parhaista vaihtoehdoista. Kuitu auttaa pitämään ruoan liikkeessä ruoansulatuskanavan läpi, mikä voi lievittää ummetusta. Liukoista kuitua sisältäviä elintarvikkeita ovat muun muassa kaura, pavut ja palkokasvit, omenat ja päärynät. Liukenematonta kuitua löytyy täysjyvätuotteista ja vihanneksista, kuten porkkanoista.
  • Kurpitsansiemenet – Kurpitsansiemenet sisältävät yhdistettä nimeltä cucurbitin, jonka on osoitettu auttavan ruoansulatuksessa stimuloimalla peristaltiikkaa (lihasten supistumista, jotka siirtävät ruokaa paksusuolen läpi). Kurpitsansiemenillä on myös korkea sinkkipitoisuus, mikä auttaa ylläpitämään suolistoflooraa (hyviä bakteereja) suolistossa ja tukee tervettä immuunitoimintaa.