Kärsitkö polvikivuista ja haluat ymmärtää sen syyt? Tai ehkä haluat tietää, miten käsitellä sitä ja miten välttää sitä? Tässä artikkelissa keskustelemme kaikesta, mitä sinun pitäisi tietää siitä.
Polvikipu – syyt
Polvikipu on yleinen ongelma, joka voi vaikuttaa keneen tahansa iästä tai fyysisestä aktiivisuudesta riippumatta. Monet tekijät, kuten vammat, ylikuormitukset, rappeuttavat muutokset, Lymen tauti tai bakteeri-infektiot, voivat aiheuttaa kipua polvessa. Erityisesti vammojen ja ylikuormitusten riski altistuu ihmisille, jotka yhtäkkiä harjoittavat intensiivistä fyysistä toimintaa ilman ennakkovalmistelua. Polvikipua voi esiintyä myös ihmisillä, jotka tekevät seisoma- tai istumatyötä, ovat ylipainoisia tai käyttävät vääriä jalkineita.
Polvikipu nivelrikossa
Gonartroosi tai polvinivelen nivelrikko on melko yleinen erityisesti vanhusten keskuudessa. Sen esiintymisriskin lisääntyminen liittyy ylipainoon, yli 60-vuotiaaseen ikään, geneettiseen taipumukseen, kilpirauhasen häiriöihin, kalsiumin puutteeseen ja liiallisiin kuormituksiin. Ylipaino ja vammat ovat tämän taudin tärkeimmät syyt.
Polven nivelrikon oireita ovat liikkuvuuden rajoittaminen, liikkumisvaikeudet, polven kipu, kouristelu taivutusasennossa ja turvotus. Nämä muutokset johtavat nivelen muodostavien elementtien asteittaiseen tuhoutumiseen. Hoito voi olla farmakologista, kylpylä- tai operatiivista. Menetelmästä riippumatta on tärkeää käyttää kuntoutusta taudin etenemisen estämiseksi tai hidastamiseksi, nivelten liikkuvuuden parantamiseksi ja kivun lievittämiseksi.
Juoksijan polvi polvikivun syynä
”Juoksijan polvi” on tila, joka johtuu suoliluun ja sääriluun nivelsiteen liiallisesta rasituksesta. Hiihtäjillä, hyppääjillä, juoksijoilla ja jalkapalloilijoilla on suurin riski sairastua tähän tautiin. Sairaus aiheuttaa monien mikrovaurioiden muodostumista, mikä johtaa tulehdukseen. Ihmiset, joilla on tämä sairaus, kokevat kipua polven etu- ja ulkoosassa, joka voimistuu liikkeen aikana ja sen jälkeen. Vakavammissa tapauksissa tämä voi haitata normaalia toimintaa.
Hoito on ensisijaisesti konservatiivista ja koostuu useista vaiheista. Tulehduskipulääkkeitä käytetään ensin tulehduksen lievittämiseen. Tämän jälkeen käytetään kinesiotapointia, raajojen kohoamista ja fysioterapiaa. Muutaman viikon kuluttua alkaa kuntoutus, jonka aikana harjoitetaan suoliluun ja sääriluun nivelsiteen venymistä.
Jos tauti on krooninen, käytetään biostimuloivia hoitoja, kuten korkean energian laseria, ultraääntä tai iskuaaltoa, jotka stimuloivat korjausprosesseja. Voit myös käyttää laastareita ja harjoituksia. Jos paraneminen on hidasta, verihiutaleita sisältäviä plasmavalmisteita voidaan antaa, ja jos konservatiivinen hoito ei tuota tuloksia, suoritetaan artroskopia.
Kondromalapian aiheuttama polvikipu
Patellan kondromalasia on polvikivun syy, joka ilmenee nivelruston pehmenemisenä ja halkeiluna, polvinivelen tulehduksena. Se voi johtua asennon virheistä, nyrjähdyksistä, kuormista, liiallisesta ruumiinpainosta, rappeuttavista muutoksista ja lihasäänihäiriöistä. Aluksi se ei anna oireita, mutta kun se kehittyy, ilmenee voimakasta kipua, jäykkyyttä, turvotusta, epävakauden tunnetta ja liikkeiden rajoittamista. Vaikeissa tapauksissa voi esiintyä luun kasvua, kontraktuureja ja lihasten surkastumista.
Kondromalapian hoito on lääkehoito, fyysisen aktiivisuuden muutos, laihtuminen ja kuntoutus. Injektiot, viskosupplementaatio ja leikkaus ovat myös mahdollisia.
Polvikipu ja ylikuormitus
Ihmiset, jotka johtavat aktiiviseen elämäntapaan ja harjoittavat fyysistä rasitusta, kokevat joskus kipua polvissa harjoituksen jälkeen. Tämä johtuu nivelten ylikuormituksesta tai epätasapainoisesta kuormituksesta. Kipu esiintyy usein polvilumpion alueella, ja siihen voi liittyä myös pistävää kipua polven sivuosassa, rätinää ja naarmuuntumista (juoksijan polvi) tai kipua nivelsiteen alueella, joka yhdistää polvilumpion sääriluuhun (hyppääjän polvi). On tiettyjä tekijöitä, kuten asianmukaisen lämmittelyn puute, huono harjoitustekniikka, väärät jalkineet tai juokseminen huonosti valituilla pinnoilla, jotka lisäävät polvikipujen riskiä fyysisen rasituksen jälkeen.
Polvikipu ja tulehdus
Polven niveltulehduksen pääasiallinen oire on kipu, punoitus, turvotus, erite, nivelten rajoitettu liikkuvuus ja ihon lämpeneminen. Tämäntyyppisen taudin tapauksessa tulehdus sisältää useimmiten myös bursan.
Yksi polvinivelen tulehdustyypeistä on polvinivelen eksudatiivinen tulehdus, joka syntyy nivelkalvon tulehduksen seurauksena. Toinen tyyppi on patellofemoraalisen nivelen tulehdus, jota kutsutaan myös elokuvan katsojan polveksi, joka esiintyy tilanteessa, jossa polvilumpiolle aiheutuu liiallista kuormitusta pitkäaikaisen istunnon aikana.
Joka tapauksessa polvinivelen tulehduksen parantamiseksi tarvitaan lääkärin käynti ja asianmukainen hoito. Tähän voi sisältyä tulehduskipulääkkeiden käyttö, fysioterapia tai edistyneemmissä tapauksissa leikkaus. On tärkeää, että polven tulehdus paranee mahdollisimman pian vakavampien komplikaatioiden välttämiseksi ja polvinivelen täyden toimivuuden varmistamiseksi.
Polvikipu – milloin lääkäriin?
Ortopedisen lääkärin vierailun aika on välttämätön, kun polven kipu estää jokapäiväistä toimintaa, kuten kävelyä tai seisomista. Jos nivel on laajentunut, elävästi tuskallinen eikä sitä voida siirtää täydellisemmin, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Lisäoireiden, kuten polven ”löysän” tunteen liikkeen aikana, pitäisi myös olla syy käydä välittömästi asiantuntijalla. Lääkärisi voi suositella lisäkokeita, kuten röntgenkuvausta, ultraääntä tai MRI: tä, tarkan diagnoosin tekemiseksi. Kun ongelman syy on selvitetty, ortopedi ehdottaa parasta hoitoa.
Miten polvikipu diagnosoidaan?
Polvikivun diagnoosi voi edetä useissa vaiheissa oireiden tyypistä ja vakavuudesta riippuen. Ensinnäkin lääkäri haastattelee potilasta ja kysyy kivun luonteesta, sen vakavuudesta, kestosta, mahdollisista syistä ja muista siihen liittyvistä oireista. Sitten lääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen nivelen tilan ja sen liikkuvuuden arvioimiseksi sekä muiden mahdollisten kivun syiden, kuten vammojen tai infektioiden, sulkemiseksi pois.
Tämän jälkeen lääkärisi voi tilata lisäkokeita, kuten röntgensäteitä, MRI- tai CT-skannauksia, saadakseen mahdollisimman tarkan diagnoosin. Jos epäillään rustovaurioita, lääkäri voi määrätä röntgentutkimuksen kontrastilla, joka mahdollistaa ruston tilan tarkan kuvantamisen. Joissakin tapauksissa voi myös olla tarpeen tehdä veri- ja virtsakoe muiden mahdollisten kivun syiden sulkemiseksi pois.
Kun kaikki tiedot ja testitulokset on kerätty, lääkäri pystyy tekemään diagnoosin ja ehdottamaan asianmukaista hoitoa. Polvikivun tapauksessa hoito voi sisältää sekä farmakologista hoitoa että fysioterapiaa, kuntoutusharjoituksia ja päivittäisen elämäntavan muutoksia, kuten nivelkuormituksen vähentämistä ja kipua aiheuttavien toimien välttämistä. Vakavammissa tapauksissa hoito voi vaatia kirurgisia toimenpiteitä. On tärkeää muistaa, että mitä aikaisemmin diagnoosi ja hoito alkavat, sitä suurempi on mahdollisuus saada täydellinen toipuminen
Miten polven magneettikuvaus tehdään?
Polven magneettikuvaus kestää noin puoli tuntia ja sitä käytetään kaikkien tutkitun alueen elementtien kunnon arviointiin. Jos tutkimukseen sisältyy varjoaineen antaminen, potilaan on pidättäydyttävä ruoasta 2 tuntia ennen testiä ja tuotava veren kreatiniinitulos, joka määrittää kontrastin poistamisesta kehosta vastuussa olevien munuaisten tilan. Testeissä, joissa ei ole varjoainetta ja jotka suoritetaan maksua vastaan, ei tarvita lähetettä.
Koti korjaustoimenpiteitä polvikipuun
Jos sinulla on polvikipuja, sinun ei tarvitse hakea lääkkeitä heti. On olemassa tehokkaita kodin korjaustoimenpiteitä lievän kivun hoitamiseksi. Esimerkiksi jääpakkauksia, kuumavesipulloja, raastetun piparjuuren tai kaali-lehtien kompressioita ja omenaviinietikkakastikkeita suositellaan. Voit myös valmistaa kylvyn Epsom-suolalla, joka lievittää lihas- ja nivelkipuja. Muista myös nesteyttää kehosi kunnolla tukemaan muiden toimenpiteiden vaikutuksia.
Jos polvi on vaurioitunut, lopeta väliaikaisesti kaikki toiminta ja immobilisoi nivel. Sinun ei kuitenkaan pitäisi olla toimettomana liian kauan, vaan ottaa hitaasti käyttöön matalan intensiteetin harjoituksia, kuten kävelyä, sauvakävelyä ja venyttelyä. On myös suositeltavaa vahvistaa reiden ja vasikoiden lihaksia polvinivelen lievittämiseksi. Muita suositeltavia aktiviteetteja ovat pyöräily, jooga ja uinti.
Polvivammojen estämiseksi ja niiden pitämiseksi hyvässä kunnossa säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat tärkeitä. Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti proteiinia, kalsiumia, omega-3-rasvahappoja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Ylipainoisten ja lihavien ihmisten tulisi karistaa ylimääräisiä kiloja, ja ruokavalion tulisi sisältää myös tulehdusta ehkäiseviä ruokia, kuten oliiviöljyä, inkivääriä, valkosipulia ja kurkumaa. Lisälisäravinteet, kuten D-vitamiini ja kollageeni, voivat myös olla aiheellisia, erityisen tärkeitä luille ja lihaksille. Jos polven kipu ja turvotus jatkuvat, ota yhteys lääkäriin.
On myös syytä käyttää säännöllisesti ravintolisiä, jotka tarjoavat välttämättömiä ravintoaineita ja suojaavat niveliämme mahdollisilta vaaroilta sekä auttavat käsittelemään kipua. Tässä tapauksessa voimme käyttää Proflexen tai Beflexan.
Polvikipu – kuinka vahvistaa polviniveliä ruokavaliolla?
Polvikivun lievittämiseksi kannattaa huolehtia terveellisestä ja tasapainoisesta ravinnosta. Terveellinen ruoka antaa kehollemme tarvitsemansa ravintoaineet, mikä auttaa sen uudistumisessa ja lisää vastustuskykyä infektioille. Oikea ruokavalio voi parantaa nivelnesteen laatua ja nopeuttaa paranemisprosessia polvivammojen jälkeen.
Polvinivelten vahvistamiseksi ruokavalion tulisi sisältää maitotuotteita, vähärasvaista lihaa, viljaa ja palkokasveja, joiden avulla voit tarjota keholle luiden rakentamiseen tarvittavan proteiinin ja kalsiumin. Vihannesten ja hedelmien syöminen on yhtä tärkeää, koska se tarjoaa vitamiineja, kuten C: tä, beetakaroteenia ja flavonoideja, jotka viivästyttävät nivelten ikääntymistä.
Polvikipua torjuvan ruokavalion tulisi sisältää myös ruokia, joilla on anti-inflammatorisia ja immuunijärjestelmää vahvistavia vaikutuksia, kuten kalaöljy, hunaja, ginseng ja hainmaksaöljy. Valikossa tulisi olla myös tuotteita, kuten valkosipulia, oliiviöljyä ja inkivääriä, joilla on luonnollisia anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ruokavalion tulisi sisältää myös kaloja, joissa on runsaasti omega-3-happoja, jotka lievittävät tulehdusta ja vaikuttavat kudoshormonien tuotantoon.
Mitä lääkkeitä polvinivelen tulehdukseen?
Polven niveltulehduksen hoitoon käytetään erilaisia lääkkeitä oireiden vakavuudesta ja sairauden tyypistä riippuen. Tässä on joitain yleisimmin käytettyjä lääkkeitä:
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID): Niillä on anti-inflammatorinen ja analgeettinen vaikutus, joka voi auttaa lievittämään kipua ja vähentämään turvotusta.
- Glukokortikoidit: Nämä ovat voimakkaita anti-inflammatorisia ja kipulääkkeitä, joita on saatavana injektioiden tai tablettien muodossa. Näitä lääkkeitä käytetään usein vakavamman niveltulehduksen tapauksissa.
- Kondroprotektorit: Nämä lääkkeet, kuten glukosamiini ja kondroitiini, on suunniteltu vahvistamaan ja uudistamaan nivelrustoa.
- kipulääkkeet: Kuten parasetamoli, joka voi auttaa lievittämään kipua ja vähentämään epämukavuutta.
- Muut lääkkeet: Polven niveltulehduksen syystä riippuen lääkärisi voi suositella muita lääkkeitä, kuten reumalääkkeitä tai immunosuppressiivisia lääkkeitä, taustalla olevan sairauden hoitoon.
