Kuiva kasvojen iho on yksi yleisimmistä iho-ongelmista. Sillä voi olla monia syitä liiallisesta pesusta epäasianmukaiseen ravitsemukseen. Yleensä tämä ei ole vakava ongelma, mutta siitä voi usein tulla todellinen haitta, joka häiritsee päivittäistä toimintaa ja suhteita. Jos koet epämukavuutta kasvoillasi ja huomaat, että ihosi menettää elastisuuden, näyttää tylsältä ja kuorii, sinun on ehdottomasti ryhdyttävä toimenpiteisiin sen kuivumisen estämiseksi.
Kuivan ihon syyt kasvoilla
1. Ikä
Iän myötä ihomme menettää osan kyvystään tuottaa luonnollisia öljyjä, jotka pitävät sen hydratoituna. Tämä pätee erityisesti yli 50-vuotiaisiin ja sitä vanhempiin ihmisiin. Iän myötä ihomme menettää myös kimmoisuuden ja muuttuu ohuemmaksi, mikä tekee siitä alttiimman kuivumiselle ja ärsytykselle.
2. Genetiikka
Jotkut ihmiset syntyvät luonnollisesti kuivemmalla iholla kuin toiset. Tässä tapauksessa on vaikea poistaa tätä ongelmaa kokonaan, mutta voimme hallita sitä tehokkaasti.
3. Huonot ihonhoitotottumukset
Monille ihmisille yksi kuivan kasvojen ihon tärkeimmistä syistä on epäasianmukaiset hoitotottumukset – varsinkin jos niihin liittyy usein kuuman veden tai vahvojen saippuoiden käyttö kasvojen tai kehon pesemiseen. Nämä tuotteet voivat poistaa luonnollisia öljyjä iholta korvaamatta niitä millään muulla, mikä voi auttaa palauttamaan epidermiksen ylempien kerrosten kosteustason (ihon uloin kerros).
4. Alhainen kosteus
Alhainen kosteus: Alhainen sisäilman kosteus edistää ihon kuivumista, koska se aiheuttaa veden haihtumisen kehon pinnalta tavallista nopeammin.
Miten hoitaa kuivaa kasvojen ihoa?
On tärkeää tietää, miten hoitaa kuivaa kasvojen ihoa. Ihon kuivaus vaatii erityistä huomiota kosteuttavien voiteiden kosteutukseen ja käyttöön, erityisesti talvikuukausina, jolloin ilma on kuivempaa.
Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit hoitaa kuivaa kasvojen ihoa:
Käytä hellävaraisia puhdistusaineita, jotka eivät poista suojaöljyjä kasvoilta. Vältä pesuliinojen käyttöä, koska ne voivat ärsyttää ihoa entisestään ja tehdä siitä kuivemman kuin se todella on.
Vältä alkoholipohjaisten supistavien aineiden käyttöä kasvoillasi, koska ne lisäksi kuivattavat ihoa ja poistavat luonnolliset öljyt sen pinnalta. Vältä myös baarisaippuoita, koska ne ovat karkeampia iholle kuin nestemäiset saippuat tai geelit.
Jos sinulla on akne tai öljyiset hiukset, käytä öljytöntä kosteusvoidetta sen jälkeen, kun olet pessyt kasvosi miedolla puhdistusaineella tai saippualla vähentääksesi näppylöiden riskiä kasvoillasi tai päänahassasi.
Vältä kuumia suihkuja ja kylpyjä, valitse sen sijaan haalea vesi. Kuumat kylpyammeet ja suihkut riistävät keholtamme kosteutta, mikä voi johtaa kuiviin iho-ongelmiin, jos se tapahtuu liian usein.
Jos kasvojen ihon kuivuus johtuu dehydraatiosta, sinun pitäisi juoda enemmän vettä päivän aikana. Jos sinulla on rasvainen iho, enemmän vettä juominen voi aiheuttaa puhkeamisia, joten saatat joutua rajoittamaan öljyjen määrää ruokavaliossasi ja / tai muuttamaan kosteusvoiteen sellaiseksi, joka ei sisällä öljyjä.
Miten kosteuttaa kuivaa kasvojen ihoa?
Kuivan kasvojen ihon kosteuttaminen on tärkeä askel päivittäisessä ihonhoitorutiinissasi. Kosteusvoide voi parantaa kuivan ihon ulkonäköä ja hyvinvointia, koska se tarjoaa suojaavan esteen ympäristötekijöiltä, jotka voivat vahingoittaa ihon pintaa, kuten tuulta ja aurinkoa, mikä voi johtaa ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen.
Jos sinulla on kuiva kasvojen iho tai olet huolissasi sen rakenteesta, on tärkeää valita oikea kosteusvoide tietylle ihotyypillesi. Nykyään on saatavana monia erilaisia kosteusvoiteita – jotkut tuotteet on suunniteltu erityisesti rasvaiselle tai yhdistelmäiholle ja toiset normaalille tai herkälle iholle. Kun valitset oikean kosteusvoiteen kuivalle kasvojen iholle, sinun on valittava sellainen, joka sisältää ainesosia, kuten glyseriiniä (joka houkuttelee vesimolekyylejä) ja ureaa (joka vetää kosteutta osmoosin kautta). Nämä luonnolliset ainesosat toimivat yhdessä täydentämään menetettyä kosteutta epidermiksen uloimmissa kerroksissa, jolloin iho näyttää jälleen sileältä ja terveeltä.
Kuiva kasvojen iho – oikea täydennys
Nämä ravintoaineet auttavat suojaamaan ihoa auringolta ja estämään kasvosolujen vaurioitumisen. Ne edistävät myös haavan paranemista ja vähentävät tulehdusta. Ne poistavat tehokkaasti ryppyjä sekä huolehtivat oikeasta ihon jännityksestä.
A-vitamiini on välttämätön ravintoaine terveelle iholle ja näkökyvylle. Se auttaa ylläpitämään kollageenin tuotantoa kehossa ja tukee ihosolujen asianmukaista vaihtoa. E-vitamiini on toinen terveen ihon kannalta välttämätön ravintoaine, koska se estää reaktiivisten happilajien vapaiden radikaalien (ROS) aiheuttamat vahingot. Reaktiivisten happilajien aiheuttamat vauriot voivat aiheuttaa ryppyjä, ikäpisteitä ja muita merkkejä ikääntyvästä kasvojen ihosta. Seleeni on mineraali, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat soluja oksidatiiviselta stressiltä, joka johtuu tekijöistä, kuten UV-säteilystä tai tupakansavusta.
Edellä mainitut ravintoaineet löytyvät useimmiten ravintolisistä, joiden tehtävänä on parantaa ihon tilaa. Suosittelemme, että tutustut sellaisiin lisäravinteisiin kuin:
- Premium Collagen 5000
- Re:nev Skin
- Royal Skin 500
- Nonacne
- Éternelle
- Derminax
Kasvojen kuiva iho – mikä ruokavalio?
Kuivalle kasvojen iholle on suositeltavaa kuluttaa enemmän tyydyttyneitä rasvahappoja – omega-3 ja omega-6. Siksi ruokavalioon olisi sisällytettävä omega-3-happoja sisältävä kalaöljy tai omega-6:ta sisältävä iltaöljyöljy. Tällaiset rasvat sisältyvät:
- lohi ja muut rasvaiset kalat, ankerias, makrilli, silli
- rypsiöljy, pellavansiemenöljy, auringonkukkaöljy (ja siemenet)
- pellavansiemenet
- Saksanpähkinät
- avokado
- Munat
- oliiviöljy
