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Jengibre para adelgazar: propiedades, recetas y consejos prácticos

El jengibre es una especia que no solo sabe muy bien, sino que también tiene propiedades adelgazantes. Su consumo regular puede ayudarte a perder kilos innecesarios y mejorar tu bienestar. En este artículo sugerimos qué bebidas y decocciones de jengibre pueden ayudarlo con esto. También aprenderás por qué es una de las plantas más valoradas por médicos y nutricionistas.

Jengibre para bajar de peso

Jengibre – Propiedades adelgazantes

La historia del jengibre como hierba medicinal tiene miles de años de antigüedad. Se ha utilizado para tratar trastornos y enfermedades como resfriados, tos, dolor abdominal, artritis, dispepsia, hiperemia, problemas cardíacos y muchos otros. También tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas.

El jengibre también contiene una enzima que regula el metabolismo. Esto significa que puede acelerar la descomposición de los carbohidratos. Como resultado, el cuerpo quema más grasa. Como curiosidad, se puede agregar que casi no contiene calorías, por lo que a menudo se agrega a recetas y platos dietéticos. La raíz de jengibre tiene un efecto termogénico en el cuerpo, es decir, puede elevar ligeramente la temperatura corporal, aumentando así la tasa metabólica. Esto puede conducir a un proceso de pérdida de peso más rápido. A la hora de adelgazar, otra de las ventajas de la especia es que suprime el apetito de forma muy efectiva, gracias a lo cual evitaremos el problema de los snacks. Además, el jengibre tiene un efecto positivo sobre las bacterias intestinales, que son muy importantes en el sistema digestivo, y su correcto funcionamiento es necesario para la pérdida de peso. Complementando las maravillosas propiedades del jengibre está la fibra contenida en la planta, que se une a las grasas en el sistema digestivo y las elimina junto con las heces.

Agua con jengibre para bajar de peso- ¿es eficaz?

La bebida de jengibre reduce el colesterol malo y reduce los niveles de azúcar en la sangre. Además, el agua de jengibre tiene efectos antiinflamatorios, anticolesterol y diuréticos. Ayuda a mejorar la digestión y estimula los procesos metabólicos. Al usarlo regularmente, puede mejorar su salud, fortalecer la inmunidad y perder kilogramos innecesarios.

Preparar esta bebida es muy simple: basta con rallar un poco de raíz de jengibre fresco en un rallador o cortarlo en rodajas finas y verter agua hirviendo. También puede agregar jugo de limón, miel u otros ingredientes (por ejemplo, canela). Pero recuerde que la efectividad del agua de jengibre en la pérdida de peso depende de su concentración. Por lo tanto, si desea deshacerse rápidamente de los kilos de más, debe consumir esta bebida estrictamente de acuerdo con la receta: 1 cucharada de raíz de jengibre rallada por 1 taza de agua hirviendo.

En resumen: el consumo regular de jengibre ayuda a mantener el cuerpo en forma óptima. Además, apoya la pérdida de peso, porque definitivamente acelera el metabolismo y el metabolismo, y además, las propiedades saludables del jengibre pueden proteger eficazmente nuestra salud contra la amenaza potencial de la diabetes.

Jengibre para bajar de peso – una mezcla para bajar de peso con jengibre – recetas

Jengibre para bajar de peso

Componentes:

  • raíz de jengibre fresco (aprox. 20 g)
  • un vaso de agua
  • limón
  • miel (opcional)

Cómo prepararlo: Pelar el jengibre y cortarlo en rodajas finas. Poner en un vaso, añadir jugo de limón y agua. Puede agregar miel como desee, la bebida será más dulce. Beba regularmente y disfrute de sus beneficiosas propiedades de pérdida de peso.

Componentes:

  • -2 cucharaditas de cúrcuma rallada
  • 1/2 cucharadita de jengibre rallado
  • Canela (opcional)
  • Una pizca de pimienta (opcional)
  • Un vaso de agua

Cómo preparar: Mezclar los ingredientes, añadir al agua hirviendo y cocinar durante unos 15 minutos. Beba regularmente, preferiblemente después de las comidas. La infusión de cúrcuma y jengibre estimula perfectamente el metabolismo, y también tiene un efecto diurético y limpiador en el cuerpo.

Componentes:

  • Un vaso de agua (200 ml)
  • 30 g de jengibre (parche grueso para el dedo)
  • Jugo de medio limón
  • Una cucharada de miel (20 g)

Corta el jengibre en cubos y haz lo mismo con el limón. Luego vierta el jengibre picado en una olla de agua hirviendo (200 ml). Cocine todo durante unos 20 minutos, luego deje durante unos minutos. Cuando la infusión se enfríe ligeramente, viértela en un vaso agregando miel y limón. ¡Listo!

Componentes:

  • 1 taza de agua
  • una tira de jengibre de aproximadamente 1 cm de grosor
  • jugo de medio limón

Para preparar la infusión podemos utilizar raíz fresca o jengibre seco. Inicialmente, calienta el agua, y cuando esté tibia, agrega jengibre y jugo de limón recién exprimido. Esperamos hasta que el agua empiece a hervir. Para intensificar el sabor, podemos añadir una pizca de canela. Podemos beber la bebida tanto caliente como fría.