Las hierbas para bajar de peso son sustancias que tienen propiedades sorprendentes. En primer lugar, ayudan a eliminar el exceso de grasa del cuerpo. Además, regulan el trabajo del sistema digestivo y estimulan el metabolismo. Al elegir las hierbas adelgazantes adecuadas, podemos contar con efectos rápidos y visibles. En este artículo, le presentaremos propuestas para las hierbas más efectivas, explicaremos el secreto de su acción y sugeriremos cuáles son las mejores para usar.
¿Cómo funcionan las hierbas para perder peso?
Las hierbas para bajar de peso funcionan de diferentes maneras. Uno de los más comunes es aumentar el metabolismo. Una tasa metabólica más rápida significa que estás quemando más calorías, lo que puede contribuir a la pérdida de peso. Muchas hierbas también actúan como supresores naturales del apetito, gracias a los cuales reduciremos el riesgo de picar. Otras hierbas tienen propiedades que ayudan a prevenir la absorción de carbohidratos, limpiar el cuerpo de toxinas e intensificar los procesos digestivos. Cabe señalar, sin embargo, que no todas las hierbas funcionan igual de bien para todos. Puede encontrar que uno de ellos funciona muy bien para usted, mientras que el otro no tiene mucho efecto en usted. Es mejor probar algunas hierbas diferentes y ver cuáles son las más efectivas para usted.
Hierbas probadas para la pérdida de peso – una lista de 5 hierbas para la pérdida de peso
Fenogreco
El fenogreco es una hierba utilizada desde la antigüedad para tratar diversas enfermedades. Contiene una serie de vitaminas, minerales y antioxidantes que lo hacen beneficioso para el cuerpo. El consumo de fenogreco puede ayudar con la pérdida de peso. Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de esta especia contribuyen a beneficios para la salud como una mejor digestión, un menor nivel de azúcar en la sangre y un colesterol más bajo. Estos factores juegan un papel en el aumento de la eficiencia de la quema de grasa por el cuerpo.
- Mejora la digestión – Los problemas digestivos son una causa importante de aumento de peso y obesidad. Cuando las semillas de fenogreco se empapan en agua, forman una sustancia de gel que ayuda con la digestión. Esto se debe a que las semillas contienen fibra soluble e insoluble, lo que hace que los alimentos pasen suavemente a través del sistema digestivo.
- Regula los niveles de azúcar en la sangre: el fenogreco contiene compuestos llamados saponinas, que reducen los niveles de azúcar en la sangre al ralentizar la digestión y la absorción de carbohidratos.
- Reduce el colesterol: el colesterol alto es otro factor de riesgo para el aumento de peso, especialmente alrededor del abdomen. Se ha demostrado que el fenogreco reduce el LDL, o colesterol malo, al inhibir su producción en el cuerpo.
- Suprime el apetito, lo que reducirá el riesgo de comer bocadillos, lo que, como sabes, durante la pérdida de peso es extremadamente importante.
Ginseng
El ginseng es un remedio herbal natural que muchas personas usan para tratar diversas dolencias de salud. Cuando el ginseng se utiliza para la pérdida de peso, esta hierba estimula el metabolismo y suprime el apetito. Tomar tabletas de ginseng o beber té de ginseng le ayudará a quemar grasa más rápido mientras reduce la necesidad de comer bocadillos.
¿Es saludable el ginseng?
El ginseng es una hierba con muchas propiedades que pueden beneficiar su salud. Se ha utilizado en Asia como un remedio herbal natural durante siglos. Los estudios demuestran que el ginseng no solo promueve la pérdida de peso, sino que también reduce los niveles de estrés y aumenta los niveles de energía. Incluso puede mejorar la función cerebral y reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Los ingredientes activos llamados ginsenósidos son responsables de acelerar el metabolismo. Pueden estimular la termogénesis, que es el proceso de producción de calor en el cuerpo, lo que le permite quemar calorías más durante el día.
Morera
Las hojas de morera blanca se utilizan para reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar su control en personas con diabetes tipo 2. Esta fruta también tiene propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres en el cuerpo, lo que ayuda a prevenir el daño celular que puede conducir a enfermedades como el cáncer.
¿Cómo funciona la morera blanca para perder peso?
El extracto de morera blanca afecta la pérdida de peso al inhibir las enzimas alfa-glucosidasa, que están involucradas en la descomposición de los carbohidratos en glucosa. Los carbohidratos se digieren en glucosa, que luego se absorbe en el torrente sanguíneo. El extracto de morera blanca también puede ralentizar la digestión y la absorción de carbohidratos y azúcares de los alimentos, de modo que se absorben menos calorías.
Té verde
El té verde es una forma muy efectiva de perder peso. Tiene una impresionante lista de beneficios, incluyendo anti-cáncer, anti-diabético y grandes propiedades adelgazantes.
El principal antioxidante en el té, EGCG, puede ayudar a inhibir la enzima que descompone la hormona norepinefrina. Cuando esta enzima se inhibe, la cantidad de norepinefrina aumenta. Esta hormona es utilizada por el sistema nervioso como una señal para las células grasas, ordenándoles que descompongan la grasa. Por lo tanto, una mayor cantidad de norepinefrina conduce a una señal más fuerte que se envía a las células grasas, de modo que se descompone más grasa.
Contrariamente a la creencia popular, no es necesario beber grandes cantidades de té verde todos los días para que sea efectivo. Beber 1 taza (máximo 2 tazas) por día debería ser suficiente para ayudar a perder peso.
Cebada verde
La cebada verde es una de las mejores hierbas para perder peso, ya que reduce la cantidad de glucosa absorbida por el cuerpo, promueve la sensación de saciedad, suprime el apetito y regula los trastornos del sistema digestivo. El uso de cebada también puede ser útil en el tratamiento del síndrome metabólico.
Las ventajas más importantes de la cebada verde:
- rico en fibra soluble, que afecta positivamente el funcionamiento del sistema digestivo y reduce la absorción de glucosa (es responsable del aumento de los niveles de azúcar en la sangre)
- contiene una gran cantidad de clorofila, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo
- rico en vitaminas (por ejemplo, vitamina E) y minerales que necesita nuestro organismo: hierro, calcio, magnesio y potasio
- contiene antioxidantes que protegen nuestro cuerpo de los radicales libres
¿Qué hierbas para bajar de peso elegir?
Todas las hierbas que están en la lista son muy efectivas, pero tienen diferentes propiedades. Cuál de ellos elijamos dependerá de las predisposiciones individuales y los objetivos establecidos para nosotros mismos. También debe recordarse que cada organismo reacciona de manera diferente a los componentes individuales. Para algunos, la cebada verde puede ser la más efectiva, y para otros, lo mejor será el resultado. Por lo tanto, al comienzo del tratamiento de adelgazamiento, es bueno consultar a un especialista que nos indique qué hierbas serán las más adecuadas para nosotros. Una persona llega a conocer su cuerpo toda su vida y con el tiempo podrá responder preguntas relacionadas con lo que su cuerpo más necesita en este momento. A veces puede resultar que los diuréticos acelerarán el proceso de pérdida de peso, de lo contrario el proceso digestivo debe ser efectivo, y para otra persona solo la actividad física será efectiva. Independientemente de la terapia elegida, siempre vale la pena usar suplementos dietéticos que apoyen la pérdida de peso. Proporcionarán al cuerpo los nutrientes necesarios y pueden mejorar el funcionamiento de los intestinos, el trabajo de los riñones y mejorar la quema de grasa en general. Cuando se trata de píldoras adelgazantes, un suplemento llamado BurnBooster es muy popular. También podemos elegir otra forma de suplementos, por ejemplo, cócteles, café o tés adelgazantes. En este caso, recomendamos prestar atención a NuviaLab Keto, Hai Matcha y Easy Black Latte.
Hierbas para adelgazar el abdomen y los muslos
En nuestra opinión, la mejor opción será el uso de fenogreco. Es rico en vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes. Es una muy buena fuente de fibra dietética, que ayuda a reducir la absorción de carbohidratos y grasas. Además, es una fuente de grasas «buenas» (ácidos grasos omega 3) y proteínas de alta calidad, lo que ayuda a reducir el apetito y disminuir los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
¿Cómo usar hierbas para perder peso?
Como se ha mencionado muchas veces, las hierbas que apoyan la pérdida de peso se pueden dividir en muchos grupos: hierbas que aceleran el metabolismo, hierbas diuréticas, regulan los niveles de glucosa en sangre, suprimen el apetito, laxantes del cuerpo (desintoxicantes), etc. Puede enumerar durante mucho tiempo qué propiedades maravillosas tienen, pero debe recordarse que las hierbas deben tratarse solo como refuerzos. No podemos comenzar la terapia de pérdida de peso con la idea de que no tenemos que hacer nada excepto usar hierbas. Si partimos de tal suposición, puede resultar rápidamente que nuestra meta comenzará a alejarse significativamente. Sin embargo, si combinamos hierbas adelgazantes con suplementos dietéticos para perder peso y agregamos un estilo de vida activo y ejercicio, podemos estar seguros de que los efectos llegarán más rápido de lo que esperaríamos.
