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¿Cómo adelgazar la cara? Métodos prácticos para eliminar la segunda barbilla

¿Cómo perder peso desde la cara? Esta pregunta es hecha por muchas personas, pero primero debes preguntarte ¿qué es la segunda barbilla, es decir, la llamada obesidad facial? Estos son depósitos de grasa problemáticos que crecen debajo de la barbilla en contra de nuestra voluntad. Puede ser causada por desequilibrios hormonales o comer en exceso. ¿Es posible deshacerse de este desagradable fenómeno? ¿Cuáles son los métodos para combatir este tipo de obesidad? Aprenderás sobre todo esto en nuestro artículo.

Cómo perder peso desde la cara

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, la obesidad afecta a más de mil millones de personas en todo el mundo y es considerada uno de los principales problemas de salud pública. La obesidad facial es un término general para el exceso de grasa corporal y la piel suelta en el área facial (alrededor de las mejillas y la barbilla). Puede incluir tanto un complejo de pliegues como arrugas imitadoras causadas por el envejecimiento, la genética y la falta de piel, así como una combinación de estos dos factores. Es una dolencia que puede acortar la vida al aumentar el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas, problemas respiratorios, depresión, osteoartritis y muchos otros trastornos.

¿De qué se obtiene grasa en la cara?

Hay 4 factores principales que causan la obesidad facial, que en realidad es una forma de hinchazón facial.

  1. Genética: El primer factor es la genética. No todas las personas que sufren de obesidad facial tienen sobrepeso u obesidad, y algunas simplemente tienen una predisposición a ello. Por ejemplo, si tus padres o abuelos tuvieron problemas de obesidad facial, existe una alta probabilidad de que tú también los tengas.
  2. Dieta: El segundo factor es la dieta. Si usted come una gran cantidad de azúcar y carbohidratos refinados o alimentos procesados que contienen azúcar y otras sustancias que pueden conducir a la inflamación en el cuerpo, entonces es probable que experimente hinchazón de la cara, así como aumento de peso en otros lugares.
  3. Sueño: El tercer factor es la privación del sueño, especialmente si trabaja largas horas sin descansar con la suficiente regularidad (6-8 horas por noche). Dormir lo suficiente ayuda a reducir los niveles de estrés y previene la acumulación de grasa debajo de la piel, lo que significa que puede ayudar a prevenir tanto el aumento de peso como la hinchazón facial causada por la desnutrición o la falta de ejercicio.
  4. Estrés: El cuarto factor es el estrés. Cuando estás estresado, tu cuerpo produce más cortisol, lo que causa inflamación en tu cuerpo (y por lo tanto hinchazón). Esto también se aplica al área de los ojos, por lo que antes de acostarse, intente relajarse con un masaje facial que pueda hacer individualmente.

¿Es posible perder peso en la cara?

Sí, adelgazar la cara es posible. La grasa que se puede sentir alrededor de las caderas y los muslos se llama grasa subcutánea y se puede reducir a través de la dieta y el ejercicio. Sin embargo, la grasa que se encuentra en la cara no pertenece a la misma categoría que la grasa subcutánea. Este tipo de grasa se llama grasa visceral y también se encuentra alrededor de los órganos en el abdomen. Es una capa más profunda de grasa que es mucho más difícil de reducir, pero se puede controlar a través de una dieta saludable, ejercicio regular, dormir la cantidad correcta y controlar el estrés.

¿Cómo adelgazar rápidamente la cara?

Renunciar a la sal y el azúcar

La mejor manera de adelgazar rápidamente su cara es renunciar a la sal y el azúcar. Mucha hinchazón e hinchazón en la cara son causadas por estos dos ingredientes, que a menudo están ocultos en los alimentos procesados. Si está acostumbrado a comer estos productos, planifíquelo con anticipación: reemplace su café azucarado diario: té o batido sin azúcar. Utilice la base de datos de recetas en línea para encontrar versiones saludables de sus alimentos favoritos. Si te apetece algo salado o dulce, come una pieza de fruta en su lugar. ¡Te sorprenderá lo rápido que puedes adelgazar tu cara cuando eliminas estos ingredientes innecesarios de tu dieta!

Beba mucha agua

Cuando bebes mucha agua, te mantienes hidratado y te sientes lleno, lo que te ayuda a evitar comer en exceso. Cuando el cuerpo está deshidratado, tiende a retener agua en el cuerpo, lo que hace que se vea hinchado y regordete. El alto contenido de fibra de las frutas y verduras también ayuda a limpiar el cuerpo y mantenernos hidratados, por lo que nos mantenemos llenos por más tiempo. Por lo tanto, la introducción de fruta en la dieta es una buena solución.

El agua no solo ayuda con la pérdida de peso, sino que también acelera el metabolismo. Estimula la digestión, desintoxica el cuerpo, mejora las funciones cognitivas y limpia la piel. Beber al menos 8-10 vasos de agua todos los días le permite mantener un sistema digestivo saludable y regular, lo que puede ayudarlo a adelgazar su cara rápidamente.

Si el agua simple es demasiado aburrida para usted, puede agregarle rodajas de limón o lima y beberla como limonada fresca, o incluso agregarle hierbas desintoxicantes como hojas de menta o albahaca, lo que no solo agregará sabor, sino que también acelerará el proceso de desintoxicación.

Regularmente hacer un masaje facial

El masaje facial ayuda a estimular el flujo sanguíneo y tensa la piel alrededor de la cara. Esto, a su vez, reduce la cantidad de grasa no deseada en la cara, dándole una apariencia delgada y hermosa. El masaje es fácil de hacer y se puede hacer en cualquier lugar, incluso cuando se viaja. Además de esto, hay otros ejercicios que se pueden hacer para adelgazar la cara.

¿Cómo perder peso de la cara con el ejercicio?

cómo perder peso rápidamente de la cara

Hay varios ejercicios que pueden ayudar a reafirmar y fortalecer los músculos faciales. Cuando estos músculos son más fuertes, no permiten que la piel se pliegue o se hunda, haciendo que la cara se vea más delgada. A continuación se presentan algunos ejercicios que le ayudarán a perder peso de su cara:

Sonríe más a menudo. Sonreír ayuda a reducir la tensión muscular y relaja los músculos de la cara, lo que a su vez te hace ver más feliz y joven. La goma de mascar también ayuda a mejorar la circulación en los músculos de la cara, así como en el cuello y la mandíbula.

Levantamiento de mentón. Este ejercicio tensa la piel flácida alrededor del cuello y la barbilla. Empuje la mandíbula inferior hacia adelante para sentir el estiramiento debajo de la barbilla. Mantenga durante 5 segundos, relájese y repita 8-10 veces. Para obtener los mejores resultados, el ejercicio debe hacerse dos veces al día.

Realiza un rollo de cuello. Este es un ejercicio fácil que se puede hacer de pie o sentado. Primero, incline la cabeza hacia atrás para que mire al techo, y luego muévala lentamente hacia adelante para que mire al piso (mantenga los ojos abiertos todo el tiempo). Luego mueva la cabeza hacia un lado para que mire hacia un brazo, luego muévalo lentamente hacia el centro y luego muévalo hacia el otro brazo.

Cómo perder peso de la cara – suplementación

La cara es también una de las partes más delicadas del cuerpo y, por lo tanto, es más susceptible al envejecimiento. Si bien todos sabemos que una dieta saludable y la cantidad correcta de ejercicio son esenciales para perder peso, no siempre es fácil seguir estos planes. Es por eso que los suplementos dietéticos que apoyan el adelgazamiento facial son tan populares. Estos productos adelgazan ópticamente su cara y reducen las arrugas, para que pueda disfrutar de una tez de aspecto joven sin tener que preocuparse por la pérdida de peso. Ejemplos de suplementos dietéticos para la pérdida de peso son:

Los suplementos dietéticos para adelgazar la cara contienen ingredientes como el aceite de pescado, que es rico en ácidos grasos omega-3, y la vitamina E, que ayuda a proteger contra el daño causado por los radicales libres en el medio ambiente. Muchas personas no obtienen suficiente de estos nutrientes como parte de su dieta regular, por lo que tomarlos en forma de suplemento puede ayudar a aumentar sus niveles en el cuerpo al tiempo que evita que desarrollen problemas en el futuro. Otros ingredientes populares en estos alimentos incluyen extracto de té verde (que puede reducir la inflamación), extracto de semilla de uva (que contiene antioxidantes) y resveratrol (un antioxidante que se encuentra en el vino tinto). Estos ingredientes trabajan juntos para proporcionar a la piel los nutrientes esenciales que necesita para funcionar correctamente.

Yoga facial diario, o cómo perder peso de la cara haciendo ejercicio

¿Qué es el yoga facial?

El yoga facial es una técnica inspiradora basada en los principios del Hatha Yoga. Incluye ejercicios faciales que están diseñados para reafirmar y tonificar los músculos de la cara, mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación, reducir las arrugas y la hinchazón alrededor de los ojos, así como lograr el efecto de un estiramiento facial natural.

¿Es eficaz? ¿Puede el yoga facial realmente ayudar a reducir el peso facial?

La respuesta es sí. De hecho, también ayudará a reducir el peso de otras partes de su cuerpo y lo hará más delgado. ¡Con la práctica regular de posturas adecuadas, puede deshacerse de la papada al perder grasa del cuello, las mejillas y la línea de la mandíbula!

¿Cómo funciona?

La forma más sencilla de decirlo es que el yoga facial ayuda a tensar la piel suelta, reduciendo así el exceso de piel en lugares donde hay grasa extra. Los ejercicios faciales son extremadamente útiles para tonificar y reafirmar la piel flácida alrededor del cuello, la papada y la línea de la mandíbula, así como para deshacerse de la papada. Además, ayudan a enfatizar los pómulos, elevan la piel flácida debajo de los ojos y reducen las bolsas debajo de los ojos debido a la tensión de los músculos sueltos de la cara.

Tratamientos cosméticos para adelgazamiento facial

Las formas quirúrgicas de adelgazar la cara incluyen:

  • Cirugía de línea V
  • Cirugía para reducir los pómulos
  • cirugía de reducción de mentón

Tratamientos que no requieren cirugía:

  • Botox (para el músculo masetero)
  • Botox para un hueco en la barbilla
  • Toxina botulínica para modelar la forma de la cara

Recuerde que los procedimientos quirúrgicos pueden implicar riesgos y amenazas potenciales para su salud, por lo que antes de decidir sobre dicho procedimiento, piense si es necesario. ¿Tal vez vale la pena probar el ejercicio o la suplementación adecuada primero?