Las consecuencias de una mala higiene oral pueden causar no solo dolores de muelas y problemas en las encías, sino también varias otras enfermedades. Sin mencionar que puede disminuir su autoestima.Solo un momento cada día es suficiente para disfrutar de una sonrisa hermosa y saludable. Cepillarse los dientes no tiene por qué ser una tarea, e incluso puede ser divertido.
¿Cómo debo cepillarme los dientes?
Cepillarse los dientes es una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud oral. Elimina la placa y las partículas de alimentos que pueden causar caries, enfermedades de las encías y caries. Para hacerlo correctamente, siga estos consejos:
- Sostenga el cepillo de dientes verticalmente para que toque el diente en un ángulo de 45 grados
- Cepíllese suavemente con movimientos circulares, asegurándose de cepillar todas las superficies de cada diente
- Lávese la lengua para eliminar las bacterias que se han acumulado allí
- Cepille las superficies de masticación de los molares sosteniendo el cepillo horizontalmente hacia ellos.
- Escupir el exceso de agua después del cepillado y enjuagar con enjuague bucal si es necesario
¿Con qué frecuencia debo cepillarme los dientes?
Se recomienda al menos dos veces al día. Sin embargo, también es importante cepillarse la lengua y las encías, así como las superficies de masticación de los molares y las muelas del juicio.
¿Cuánto tiempo debo cepillarme los dientes?
Al responder a esta pregunta, hay muchos factores a considerar.
Primero, el tipo de cepillo de dientes que use marcará la diferencia.
En segundo lugar, el tipo de pasta de dientes que usa también afecta el tiempo que debe cepillarse los dientes. Si tiene dientes sensibles, es mejor cepillarlos por un tiempo más corto, ya que los ingredientes de algunas pastas dentales pueden irritar las encías y el tejido bucal.
En tercer lugar, la frecuencia del cepillado también afectará el tiempo que se cepille los dientes. Si se cepilla los dientes dos veces al día, el tiempo de cepillado recomendado es de aproximadamente 2 minutos.
Qué cepillarse los dientes – ¿Qué cepillo de dientes elegir?
Los cepillos de dientes están disponibles en una variedad de formas y tamaños. El cepillo de dientes manual se puede utilizar con cualquier tipo de pasta o enjuague bucal. Los cepillos de dientes eléctricos funcionan con baterías o electricidad y tienen diferentes configuraciones de velocidad de cepillado. También suele suceder que tienen una alarma incorporada que nos dice cuánto tiempo debemos cepillarnos los dientes. Entonces, ¿cuál elegir?
El aspecto más importante es que el eléctrico elimina mejor la placa y los restos de alimentos. También ayuda con la enfermedad de las encías porque masajea las encías y estimula el flujo sanguíneo. Los cepillos de dientes eléctricos también pueden ser una buena opción si desea blanquear sus dientes o deshacerse de la decoloración que ha sido difícil de eliminar por otros métodos. En este caso, también vale la pena usar la pasta «Whitify» o tiras blanqueadoras «Whitify Strips».
Diferentes técnicas de cepillado – descripción y explicación
Las técnicas de cepillado son importantes para la salud bucal. Hay muchas técnicas de cepillado diferentes que puede usar para cepillarse los dientes, y cada una es más adecuada para diferentes personas.
- La técnica de cepillado más popular es la técnica «circular». Esta técnica es buena para las personas que tienen dientes o encías sensibles porque no ejerce demasiada presión sobre ellos. El movimiento que hacemos es un movimiento de rotación circular. El método puede ser utilizado por niños.
- Otra técnica común es «ir y venir», que proporciona una limpieza más profunda que la técnica circular, pero puede irritar los dientes o encías sensibles.
- La técnica del rodillo, que es un método para girar y barrer la superficie de los dientes, es ideal para personas con enfermedad periodontal. Es una excelente manera de comenzar su higiene oral diaria porque sus beneficios son dobles: puede ayudarlo a deshacerse de la placa y los depósitos, pero si ya tiene problemas con la enfermedad de las encías o la caries dental, entonces no tiene que preocuparse por causar irritación adicional.
- Método vibratorio, gracias al cual eliminaremos efectivamente la placa de las bolsas gingivales. Consiste en realizar movimientos vibratorios y vibratorios hacia la raíz del diente. Con esta actividad, debemos ser suaves para no causar irritación de las encías.
- El cepillo se coloca horizontalmente en la región gingival en un ángulo de 45 ° dirigido por cerdas a la parte superior de la raíz. Las cerdas deben estar en parte en la encía y en parte en la corona del diente. Cuando presionamos el cepillo contra la encía, debe desenrollarse hacia las superficies de masticación con una ligera vibración.
Cómo cepillarse los dientes con un cepillo de dientes eléctrico
Si está buscando una manera de mejorar su salud dental, es posible que desee considerar comprar un cepillo de dientes eléctrico. Se ha demostrado que los cepillos de dientes eléctricos son más efectivos que el cepillado manual porque eliminan más placa y bacterias de la superficie de los dientes. Esto se debe a que son capaces de llegar a áreas difíciles de alcanzar de la boca. También ayudan a reducir la gingivitis y la enfermedad periodontal, que pueden conducir a complicaciones de salud graves en el futuro.
Colocamos el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia el plano de la mordida. Cepíllese los dientes durante dos minutos, al menos dos veces al día. Adicionalmente:
- No presione las cerdas del cepillo de dientes con demasiada fuerza.
- Cepíllese los dientes con movimientos circulares.
- Evite morder la cabeza del cepillo de dientes.
- Lávese la lengua para deshacerse de las bacterias que pueden causar mal aliento y problemas de salud oral
Instrucciones para cepillarse los dientes para niños
Cepillarse los dientes es uno de los hábitos más importantes que debes desarrollar en la infancia. No solo ayuda a mantener sus dientes limpios y sanos, sino que también les ayuda a mantener buenos hábitos de higiene oral más adelante en la vida.
Los dientes de los niños son muy diferentes de los dientes de los adultos. Son mucho más suaves y tienen más espacio entre ellos. Por lo tanto, las cerdas del cepillo deben ser lo suficientemente redondeadas y suaves. Para los niños pequeños, el tamaño del cabezal del cepillo y la longitud del mango también son importantes. No puede ser demasiado largo, porque el niño podría ahogarse, pero al mismo tiempo no puede ser demasiado corto, porque habrá un problema para llegar a lugares difíciles de alcanzar en la boca.
Recuerda que los niños a menudo imitan nuestros movimientos, por lo que desde el principio vale la pena desarrollar hábitos apropiados. Trate de no forzar al niño, sino más bien de alentar. Muéstrale cómo cepillarse los dientes correctamente y déjalo practicar frente al espejo.
Efectos cuando no te cepillas los dientes o lo haces incorrectamente
Si descuida la higiene diaria, puede estar asociada con consecuencias tales como :p caries, la placa comenzará a descalcificar la dentina, la enfermedad periodontal, el mal aliento. Desafortunadamente, los problemas también pueden sucedernos cuando la técnica de cepillado de dientes es incorrecta.
– Cepillarse los dientes demasiado tiempo
Es importante no cepillarse los dientes durante demasiado tiempo, ya que esto puede causar daños en las encías y los dientes. El cepillado demasiado frecuente también puede causar abrasión del esmalte en la superficie de los dientes. El esmalte protege el diente de la caries dental, por lo que si se desgasta, serás más propenso a las caries y otros problemas dentales.
– Cepillarse los dientes con demasiada frecuencia
El cepillado con demasiada frecuencia puede causar sensibilidad de las encías y, finalmente, conducir a la erosión de las encías.
