Μεταπηδήστε στο περιεχόμενο
Αρχική σελίδα » Blog » Διατροφή και σωματική δραστηριότητα » Τζίντζερ για την απώλεια βάρους – ιδιότητες, συνταγές και πρακτικές συμβουλές

Τζίντζερ για την απώλεια βάρους – ιδιότητες, συνταγές και πρακτικές συμβουλές

Το τζίντζερ είναι ένα μπαχαρικό που όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση, αλλά έχει και ιδιότητες αδυνατίσματος. Η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε περιττά κιλά και να βελτιώσετε την ευημερία σας. Σε αυτό το άρθρο προτείνουμε ποια ποτά και αφέψημα τζίντζερ μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό. Θα μάθετε επίσης γιατί είναι ένα από τα πιο αξιόλογα φυτά από γιατρούς και διατροφολόγους.

Τζίντζερ για απώλεια βάρους

Ιδιότητες τζίντζερ – αδυνατίσματος

Η ιστορία του τζίντζερ ως φαρμακευτικού βοταδιού είναι χιλιάδων ετών. Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαταραχών και ασθενειών όπως κρυολογήματα, βήχας, κοιλιακός πόνος, αρθρίτιδα, δυσπεψία, υπεραιμία, καρδιακά προβλήματα και πολλά άλλα. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις, αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Το τζίντζερ περιέχει επίσης ένα ένζυμο που ρυθμίζει το μεταβολισμό. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να επιταχύνει την κατανομή των υδατανθράκων. Ως αποτέλεσμα, το σώμα καίει περισσότερο λίπος. Ως περιέργεια, μπορεί να προστεθεί ότι δεν περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες, γι ‘αυτό συχνά προστίθεται σε συνταγές και διαιτητικά πιάτα. Η ρίζα τζίντζερ έχει θερμογενή επίδραση στο σώμα, δηλαδή μπορεί να αυξήσει ελαφρώς τη θερμοκρασία του σώματος, αυξάνοντας έτσι το μεταβολικό ρυθμό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη διαδικασία απώλειας βάρους. Όταν πρόκειται για αδυνάτισμα, ένα άλλο πλεονέκτημα του μπαχαρικού είναι ότι καταστέλλει πολύ αποτελεσματικά την όρεξη, χάρη στην οποία θα αποφύγουμε το πρόβλημα του σνακ. Επιπλέον, το τζίντζερ έχει θετική επίδραση στα εντερικά βακτήρια, τα οποία είναι πολύ σημαντικά στο πεπτικό σύστημα και η σωστή λειτουργία τους είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους. Συμπληρώνοντας τις υπέροχες ιδιότητες του τζίντζερ είναι η ίνα που περιέχεται στο φυτό, η οποία συνδέεται με τα λίπη στο πεπτικό σύστημα και τα ξεπλένει μαζί με τα κόπρανα.

Νερό με τζίντζερ για απώλεια βάρους – είναι αποτελεσματικό;

Το ποτό τζίντζερ μειώνει την κακή χοληστερόλη και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, το νερό τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδη, αντι-χοληστερόλη και διουρητικά αποτελέσματα. Βοηθά στη βελτίωση της πέψης και διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες. Με τη χρήση του τακτικά, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, να ενισχύσετε την ανοσία και να χάσετε περιττά κιλά.

Η προετοιμασία αυτού του ποτού είναι πολύ απλή: αρκεί να τρίψετε λίγη φρέσκια ρίζα τζίντζερ σε ένα τρίφτη ή να το κόψετε σε λεπτές φέτες και να ρίξετε βραστό νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε χυμό λεμονιού, μέλι ή άλλα συστατικά (για παράδειγμα, κανέλα). Αλλά να θυμάστε ότι η αποτελεσματικότητα του νερού τζίντζερ στην απώλεια βάρους εξαρτάται από τη συγκέντρωσή του. Ως εκ τούτου, αν θέλετε να απαλλαγείτε γρήγορα από επιπλέον κιλά, θα πρέπει να καταναλώσετε αυτό το ποτό αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή: 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη ρίζα τζίντζερ ανά 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Συνοψίζοντας: η τακτική κατανάλωση τζίντζερ βοηθά στη διατήρηση του σώματος σε βέλτιστη κατάσταση. Επιπλέον, υποστηρίζει την απώλεια βάρους, επειδή σίγουρα επιταχύνει το μεταβολισμό και το μεταβολισμό και επιπλέον, οι ιδιότητες υγείας του τζίντζερ μπορούν να προστατεύσουν αποτελεσματικά την υγεία μας από την πιθανή απειλή του διαβήτη.

Τζίντζερ για απώλεια βάρους – ένα μείγμα για την απώλεια βάρους με τζίντζερ – συνταγές

Τζίντζερ για απώλεια βάρους

Στοιχεία:

  • φρέσκια ρίζα τζίντζερ (περ. 20 γρ)
  • ένα ποτήρι νερό
  • λεμόνι
  • μέλι (προαιρετικά)

Πώς να προετοιμαστείτε: Ξεφλουδίστε το τζίντζερ και κόψτε το σε λεπτές φέτες. Βάλτε ένα ποτήρι, προσθέστε χυμό λεμονιού και νερό. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι όπως θέλετε – το ποτό θα είναι τότε πιο γλυκό. Πίνετε τακτικά και απολαμβάνετε τις ευεργετικές ιδιότητες απώλειας βάρους.

Στοιχεία:

  • -2 κουταλάκια τριμμένο κουρκούμη
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
  • Κανέλα (προαιρετικά)
  • Μια πρέζα πιπέρι (προαιρετικά)
  • Ένα ποτήρι νερό

Πώς να προετοιμάσετε: Ανακατέψτε τα συστατικά, προσθέστε σε βραστό νερό και μαγειρέψτε για περίπου 15 λεπτά. Πίνετε τακτικά – κατά προτίμηση μετά τα γεύματα. Η έγχυση κουρκούμης και τζίντζερ διεγείρει τέλεια το μεταβολισμό και έχει επίσης διουρητική και καθαριστική επίδραση στο σώμα.

Στοιχεία:

  • Ένα ποτήρι νερό (200 ml)
  • 30 g τζίντζερ (μπάλωμα πάχους δακτύλου)
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • Μια κουταλιά της σούπας μέλι (20 γρ)

Κόβουμε το τζίντζερ σε κυβάκια και κάνουμε το ίδιο με το λεμόνι. Στη συνέχεια ρίχνουμε το ψιλοκομμένο τζίντζερ σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό (200ml). Μαγειρέψτε το όλο πράγμα για περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το για λίγα λεπτά. Όταν κρυώσει ελαφρώς η έγχυση, ρίξτε την σε ένα ποτήρι προσθέτοντας μέλι και λεμόνι. Έτοιμος!

Στοιχεία:

  • 1 φλιτζάνι νερό
  • μια λωρίδα τζίντζερ πάχους περίπου 1 εκ.
  • χυμό μισού λεμονιού

Για να προετοιμάσουμε την έγχυση μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε φρέσκια ρίζα ή αποξηραμένο τζίντζερ. Αρχικά ζεσταίνουμε το νερό και όταν είναι χλιαρό προσθέτουμε το τζίντζερ και φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Περιμένουμε μέχρι να αρχίσει να βράζει το νερό. Για να εντείνουμε τη γεύση, μπορούμε να προσθέσουμε μια πρέζα κανέλα. Μπορούμε να πιούμε το ποτό ζεστό και κρύο.