Μεταπηδήστε στο περιεχόμενο
Αρχική σελίδα » Blog » Διατροφή και σωματική δραστηριότητα » Πώς να καθαρίσετε τα νεφρά σας – αποτελεσματικοί και ασφαλείς τρόποι για τη βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας

Πώς να καθαρίσετε τα νεφρά σας – αποτελεσματικοί και ασφαλείς τρόποι για τη βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας

Τα υγιή νεφρά είναι απαραίτητα αν θέλετε να ζήσετε ευτυχισμένοι πάντα μετά. Τα νεφρά μας είναι υπεύθυνα για τον καθαρισμό του σώματός μας, την εξάλειψη της περίσσειας υγρών ή επιβλαβών τοξινών από το σώμα μας και βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Δείτε πώς μπορείτε εύκολα να βελτιώσετε τη δουλειά τους.

Πώς να καθαρίσετε τα νεφρά

Πώς να φροντίσετε τα νεφρά και να υποστηρίξετε το έργο τους;

Εάν θέλετε να φροντίσετε την υγεία σας, πρέπει να υποστηρίξετε το έργο των οργάνων σας. Τα νεφρά είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα στο σώμα μας επειδή φιλτράρουν το αίμα και απομακρύνουν επιβλαβείς ουσίες από αυτό.

Όταν φροντίζετε τα νεφρά, θα πρέπει πρώτα απ ‘όλα να πίνετε τη σωστή ποσότητα υγρών κάθε μέρα. Οι ανεπαρκώς ενυδατωμένοι δυσκολεύονται να διατηρήσουν τη λειτουργία φιλτραρίσματος και μπορεί να υποστούν μόνιμη βλάβη. Μια υγιεινή διατροφή είναι επίσης σημαντική. Όσο λιγότερο επιβλαβείς ουσίες εισάγονται στο σώμα (συντηρητικά, διεγερτικά, φάρμακα), τόσο χαμηλότερη είναι η επιβάρυνση των νεφρών. Αξίζει επίσης να θυμάστε να αδειάζετε τακτικά την ουροδόχο κύστη – η κατοχή ούρων δεν είναι μόνο οδυνηρή, αλλά και επικίνδυνη για την υγεία. Οι επιβλαβείς ουσίες πρέπει να απομακρύνονται από το σώμα το συντομότερο δυνατό.

Συμπτώματα άρρωστων και εξασθενημένων νεφρών

Επειδή τα νεφρά φιλτράρουν το αίμα, απομακρύνουν τα απόβλητα και την περίσσεια νερού από το σώμα. Όταν τα νεφρά σας αρχίζουν να αποτυγχάνουν, τα απόβλητα μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα σας. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν άλλα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του πρηξίματος (οίδημα), της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του υψηλού σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη και τα νεφρά σας έχουν υποστεί βλάβη, μπορεί να αντιμετωπίσετε ακόμη περισσότερες επιπλοκές. Αυτό συμβαίνει επειδή ο διαβήτης αυξάνει ήδη τον κίνδυνο νεφρικής νόσου και νεφρικής ανεπάρκειας.

Η νεφρική νόσος δεν έχει συμπτώματα μέχρι να είναι αρκετά προχωρημένη για να προκαλέσει μόνιμη βλάβη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν ξέρετε αν έχετε νεφρική νόσο πρώιμου σταδίου, εκτός εάν εξεταστείτε. Σε πιο προχωρημένο στάδιο, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε συμπτώματα όπως:

  • Κόπωση ή αδυναμία
  • Ναυτία και έμετος
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση
  • Μειωμένη όρεξη
  • Ξηρό, κνησμώδες δέρμα
  • Αργή επούλωση τραυμάτων
  • Προβλήματα ούρησης (αδύναμο ρεύμα)
  • Πόνος

Πώς μπορούν τα βότανα να βοηθήσουν στον καθαρισμό των νεφρών;

Τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό των νεφρών απομακρύνοντας τα απόβλητα από το αίμα και φιλτράροντάς τα έξω από το σώμα. Βοηθούν επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων υγρών, κάτι που είναι σημαντικό για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά. Αυτά τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος ενός προγράμματος καθαρισμού των νεφρών ή να ληφθούν ξεχωριστά. Παραδείγματα τέτοιων βοτάνων μπορεί να είναι:

1) Πικραλίδα – Πικραλίδα είναι ένα ισχυρό διουρητικό που διεγείρει την παραγωγή ούρων. Βοηθά επίσης στην αποβολή της περίσσειας υγρού από τα κύτταρα και τους ιστούς, υποστηρίζοντας δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο.

2) Το Uva Ursi είναι ένα άλλο διουρητικό βότανο που βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών αυξάνοντας την ποσότητα των ούρων που απεκκρίνονται. Έχει επίσης αντισηπτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση των λοιμώξεων στο ουροποιητικό σύστημα, μειώνοντας τον πόνο κατά την ούρηση.

3) Juniper – Τα μούρα Αρκεύθου έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως αποτοξινωτικό στην παραδοσιακή ιατρική, καθώς διευκολύνουν την ούρηση και βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Πώς να καθαρίσετε τα νεφρά με τις θεραπείες στο σπίτι

Ο καθαρισμός των νεφρών σας με θεραπείες στο σπίτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους βοηθήσετε να λειτουργήσουν με καλύτερο και πιο αποτελεσματικό τρόπο.

  • Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά περιέχουν άφθονες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει σωστά.
  • Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, έτσι ώστε να μην συσσωρεύονται στα συστήματά μας και να μην προκαλούν προβλήματα αργότερα (όπως νεφρική νόσο).
  • Καταναλώστε περισσότερες τροφές πλούσιες σε κάλιο: Το κάλιο βοηθά στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας υγρών στο σώμα μας και βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων νατρίου.

Πότε πρέπει να κάνετε καθαρισμό νεφρών;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν πρόβλημα μέχρι τα νεφρά τους να αρχίσουν να αποτυγχάνουν. Τα νεφρά είναι τα κύρια όργανα που είναι υπεύθυνα για το φιλτράρισμα του αίματος του σώματος και την απομάκρυνση επιβλαβών αποβλήτων από αυτό. Όταν τα νεφρά μας υπερφορτωθούν με τοξίνες, μπορούν να σταματήσουν να λειτουργούν με πλήρη χωρητικότητα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία αργότερα.

Συνιστάται να πραγματοποιείτε καθαρισμό των νεφρών πριν ή μετά το πρόγραμμα αποτοξίνωσης, ειδικά εάν αντιμετωπίζουμε χρόνια προβλήματα υγείας. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε καθαρισμό νεφρών ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια του έτους ως προληπτικό μέτρο κατά των μελλοντικών ασθενειών.

Φυσική αναγέννηση των νεφρών

Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία που μπορεί να διεγερθεί με τα σωστά συμπληρώματα. Για παράδειγμα, το μαγνήσιο έχει βρεθεί ότι βοηθά τα νεφρά να εξαλείψουν την περίσσεια ασβεστίου από το σώμα και να μειώσουν τον κίνδυνο λίθων στα νεφρά. Η βιταμίνη C έχει επίσης κάποιες προστατευτικές ιδιότητες έναντι των λίθων των νεφρών εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας.