Τι είναι η ορμονική ακμή; Πολύ συχνά ακούτε αυτόν τον όρο, αλλά τι σημαίνει πραγματικά και πώς διαφέρει η ορμονική ακμή από άλλους τύπους ακμής; Υπάρχει θεραπεία για την ορμονική ακμή; Θα βρείτε τις απαντήσεις σε αυτές και πολλές άλλες ερωτήσεις σε αυτό το άρθρο.
Ορμόνες και ακμή
Ορμονική ακμή είναι μια κοινή μορφή ακμής vulgaris. Προκύπτει ως αποτέλεσμα αύξησης ή μείωσης της συγκέντρωσης ορισμένων ορμονών και συνδέεται με την υπερπαραγωγή σμήγματος από τους σμηγματογόνους αδένες. Όταν τα σωληνάρια που οδηγούν σε έκκριση σμήγματος φράζουν, εμφανίζονται επώδυνες φλύκταινες, βλατίδες και οζίδια σε περιοχές όπως το πρόσωπο και το ντεκολτέ. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να αποδοθούν σε ορμονικές ανισορροπίες, π.χ. που προκαλούνται από αυξημένα επίπεδα ανδρικών ορμονών φύλου (ανδρογόνα) – τεστοστερόνη, διυδροτεστοστερόνη και ανδροστεναιόλη – ή γυναικείες ορμόνες του φύλου (οιστρογόνα).
Ορμονική ακμή – οι αιτίες του σχηματισμού
Οι κύριες αιτίες της ορμονικής ακμής είναι:
- Ορμονικές διαταραχές
- Μακροπρόθεσμο άγχος
- Ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος
- Χρήση διεγερτικών
- Ακατάλληλη διατροφή
- Γενετικοί παράγοντες
- Υπερβολική έκκριση σμήγματος και διαταραχών των σμηγματογόνων αδένων
Ορμονικά συμπτώματα ακμής
Ανάλογα με το επίπεδο των ορμονών, οι ασθενείς μπορεί να έχουν ταυτόχρονα φλεγμονώδεις και μη φλεγμονώδεις βλάβες ακμής. Τα κοινά συμπτώματα της ορμονικής ακμής περιλαμβάνουν μαύρα στίγματα, μαύρα στίγματα και σπυράκια με τάση να αφήνουν κόκκινα ή μοβ σημάδια μετά την επούλωση. Κατά τη διάρκεια κάθε υποτροπής, ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν και η σοβαρότητά τους μπορεί να είναι πολύ διαφορετική από άτομο σε άτομο.
Υπό κανονικές συνθήκες, το σμήγμα λιπαίνει τα θυλάκια των τριχών και τα κρατά ανοιχτά, αλλά αν υπάρχει πάρα πολύ από αυτό ή αν το θυλάκιο φράζει με νεκρή επιδερμίδα, εμφανίζονται σπυράκια.
Ποιες ορμονικές εξετάσεις για την ακμή πρέπει να γίνουν;
Για άτομα με μέτρια έως σοβαρή ακμή, είναι σημαντικό να μάθετε την αιτία αυτής της κατάστασης. Αυτό είναι ένα δύσκολο έργο που απαιτεί ενδελεχή ιατρική εξέταση. Αυτό σημαίνει τη διενέργεια εξετάσεων αίματος, οι οποίες θα πρέπει να παραγγελθούν από δερματολόγο ή ενδοκρινολόγο. Τα πιο συχνά δοκιμασμένα είναι:
- συνολική τεστοστερόνη
- τεστοστερόνη δωρεάν
- δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA)
- θυρεοειδικές ορμόνες
- Προλακτίνης
- θυλακιοτρόπος-διεγερτική ορμόνη (FSH)
- λουτεοτροπική ορμόνη (LH)
- ινσουλίνη
Πώς να θεραπεύσετε την ορμονική ακμή;
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία της ορμονικής ακμής είναι να βεβαιωθείτε ότι όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά παρέχονται στο σώμα. Πάρτε μια πολυβιταμίνη με ψευδάργυρο και βιταμίνη Β3 κάθε μέρα. Ο ψευδάργυρος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και επιταχύνει την επούλωση, ενώ η βιταμίνη Β3 βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος γύρω από το δέρμα και στην ελαχιστοποίηση της παραγωγής σμήγματος. Καταναλώστε λιπαρά ψάρια, όπως σολομό, δύο φορές την εβδομάδα και επιλέξτε φυσικά έλαια, όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας, αντί για βούτυρο ή μαργαρίνη για μαγείρεμα.
Επιπλέον, πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα. Το νερό διατηρεί το δέρμα εύπλαστο και ενυδατώνει το σώμα, αποτρέποντας την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σε ξεσπάσεις. Το πόσιμο νερό ξεπλένει επίσης τις τοξίνες από το σώμα, γεγονός που μειώνει τη συγκέντρωσή τους στην κυκλοφορία του αίματος και τις καθιστά λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ξεσπάσεις στο δέρμα.
Εκτός από αυτές τις καθημερινές δραστηριότητες, αξίζει επίσης να χρησιμοποιήσετε μεθόδους όπως χάπια ακμής, συμπληρώματα διατροφής και θεραπείες στο σπίτι με βάση φυσικά συστατικά. Ο συνδυασμός όλων αυτών των μεθόδων θα παρέχει ακόμα πιο αποτελεσματική θεραπεία, καθώς και θα σταματήσει γρήγορα την ανάπτυξη της ακμής.
Δισκία για ορμονική ακμή χωρίς ιατρική συνταγή
Είναι σημαντικό τα ορμονικά χάπια για την ακμή να δρουν με τρόπο που διορθώνει το πρόβλημα και όχι μόνο να το καλύπτει. Δηλαδή, θα πρέπει να περιέχουν μια υγιή δόση βιταμίνης Α, η οποία είναι απαραίτητη για την αυτοανάπνυση του δέρματος, καθώς και βιταμίνη Β3 (νιασιναμίδη). Άλλα δραστικά συστατικά που πρέπει να προσέξετε είναι η αλβουμίνη και το σαλικυλικό οξύ, τα οποία βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης βακτηρίων και το αζελαϊκό οξύ, το οποίο βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού σμήγματος. Τα δισκία καλής ποιότητας θα αποτρέψουν το σχηματισμό σπυράκια και θα διορθώσουν τα τρέχοντα σπυράκια. Θα φροντίσουν επίσης για την απαλότητα και την απαλότητα του δέρματος. Παραδείγματα τέτοιων συμπληρωμάτων διατροφής είναι: Royal Skin 500, Zinamax, Nonacne.
Ορμονική ακμή – φυσική θεραπεία
Πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ανακούφιση από την ορμονική ακμή, φτάνοντας σε φυσικές θεραπείες. Αυτοί οι παράγοντες είτε μειώνουν την παραγωγή ορμονών που συμβάλλουν στο σχηματισμό ακμής, είτε σκοτώνουν τα βακτήρια που προκαλούν το σχηματισμό σπυράκια. Μερικές από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες περιλαμβάνουν:
Λάδι δέντρου τσαγιού
Το έλαιο δέντρου τσαγιού, που χρησιμοποιείται συνήθως στο νοικοκυριό, έχει αντισηπτικές ιδιότητες που σκοτώνουν τα βακτήρια και μειώνουν τη φλεγμονή στους πόρους. Αυτή είναι μια καλή επιλογή όταν πρόκειται για τη θανάτωση βακτηρίων και τη μείωση της φλεγμονής χωρίς να στεγνώσει το δέρμα.
Αλεύρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης έχει απολεπιστικά ιδιότητες που βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από τους πόρους και φέρνουν ανακούφιση από τη φλεγμονή του δέρματος που προκαλείται από την ακμή.
Ξύδι μηλίτη μήλου
Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι μια καλή επιλογή όταν πρόκειται για τη θανάτωση βακτηρίων επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά.
Λεμονάδα
Ο χυμός λεμονιού περιέχει κιτρικό οξύ και βιταμίνη C – δύο εξαιρετικά συστατικά για τη θεραπεία της ακμής, καθώς δρουν ως στυπτικά και αντιοξειδωτικά. Το κιτρικό οξύ που περιέχεται στο χυμό λεμονιού βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφάνεια του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα υγιή κύτταρα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και φλεγμονή.
Ορμονική ακμή – μια διατροφή που πρέπει να ακολουθήσετε
Η θεραπεία της ορμονικής ακμής περιλαμβάνει την αποφυγή οτιδήποτε θα μπορούσε να προκαλέσει ορμονικές διακυμάνσεις στο σώμα σας. Έτσι, αν μόλις ξεκινήσατε να παίρνετε αντισυλληπτικά, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα πικάντικα τρόφιμα και να περιορίσετε την πρόσληψη καφεΐνης. Εάν πρόκειται να ξεκινήσετε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, θα πρέπει να αποφύγετε οποιαδήποτε τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αντίδραση του πεπτικού συστήματος. Η ακμή μπορεί επίσης να προκληθεί από τρόφιμα που τρώμε σε ορισμένες περιόδους του έτους – για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν ξεσπάσματα γύρω από την εμμηνόρροια λόγω υπερευαισθησίας στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Για να αποφύγετε την εμφάνιση ορμονικής ακμής, αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες), βελτιώστε το ρυθμό ύπνου σας και ασκηθείτε τακτικά. Επίσης, φροντίστε να ελέγξετε τη λίστα συστατικών όλων των προϊόντων που χρησιμοποιείτε – μερικές χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα. Ωστόσο, δεν μπορείτε να το παρακάνετε στις επιλογές σας. Θυμηθείτε ότι η διατροφή για ορμονική ακμή πρέπει να είναι σωστά ισορροπημένη και να παρέχει στο σώμα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
