Μεταπηδήστε στο περιεχόμενο
Αρχική σελίδα » Blog » Υγεία » Βούρτσισμα των δοντιών – πόσο συχνά, για πόση ώρα και με ποιον τρόπο;

Βούρτσισμα των δοντιών – πόσο συχνά, για πόση ώρα και με ποιον τρόπο;

Οι συνέπειες της κακής στοματικής υγιεινής μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο πονόδοντους και προβλήματα στα ούλα, αλλά και διάφορες άλλες ασθένειες. Για να μην αναφέρουμε, μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή σας.Μόνο μια στιγμή κάθε μέρα είναι αρκετή για να απολαύσετε ένα όμορφο και υγιές χαμόγελο. Το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν χρειάζεται να είναι αγγαρεία και μπορεί ακόμη και να είναι διασκεδαστικό.

Βούρτσισμα των δοντιών σας

Πώς πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου;

Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη στοματική σας υγεία. Αφαιρεί την πλάκα και τα σωματίδια τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν κοιλότητες, ασθένειες των ούλων και τερηδόνα. Για να το κάνετε αυτό σωστά, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές:

  1. Κρατήστε την οδοντόβουρτσα κάθετα έτσι ώστε να αγγίζει το δόντι σε γωνία 45 μοιρών
  2. Βουρτσίστε απαλά με κυκλικές κινήσεις, φροντίζοντας να βουρτσίζετε όλες τις επιφάνειες κάθε δοντιού
  3. Πλύνετε τη γλώσσα σας για να αφαιρέσετε τα βακτήρια που έχουν συσσωρευτεί εκεί
  4. Αλείφουμε τις μασητικές επιφάνειες των γομφίων κρατώντας τη βούρτσα οριζόντια πάνω τους.
  5. Φτύστε την περίσσεια νερού μετά το βούρτσισμα και ξεπλύνετε με στοματικό διάλυμα εάν είναι απαραίτητο

Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου;

Συνιστάται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να βουρτσίζετε τη γλώσσα και τα ούλα, καθώς και τις επιφάνειες μάσησης των γομφίων και των δοντιών σοφίας.

Πόσο καιρό πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου;

Όταν απαντάτε σε αυτήν την ερώτηση, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Πρώτον, ο τύπος της οδοντόβουρτσας που χρησιμοποιείτε θα κάνει τη διαφορά.

Δεύτερον, ο τύπος της οδοντόκρεμας που χρησιμοποιείτε επηρεάζει επίσης το πόσο καιρό πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Εάν έχετε ευαίσθητα δόντια, είναι καλύτερο να τα βουρτσίζετε για μικρότερο χρονικό διάστημα, καθώς τα συστατικά σε ορισμένες οδοντόκρεμες μπορούν να ερεθίσουν τα ούλα και τον ιστό του στόματός σας.

Τρίτον, η συχνότητα του βουρτσίσματος θα επηρεάσει επίσης το πόσο καιρό βουρτσίζετε τα δόντια σας. Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, ο συνιστώμενος χρόνος βουρτσίσματος είναι περίπου 2 λεπτά.

Τι να βουρτσίζετε τα δόντια σας – Ποια οδοντόβουρτσα να επιλέξετε;

Τι να βουρτσίζετε τα δόντια σας - Ποια οδοντόβουρτσα να επιλέξετε;

Οι οδοντόβουρτσες διατίθενται σε διάφορα σχήματα και μεγέθη. Η χειροκίνητη οδοντόβουρτσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιοδήποτε τύπο πάστας ή στοματικού διαλύματος. Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες τροφοδοτούνται από μπαταρίες ή ηλεκτρικό ρεύμα και έχουν διαφορετικές ρυθμίσεις ταχύτητας βουρτσίσματος. Συμβαίνει επίσης συχνά να έχουν ενσωματωμένο συναγερμό που μας λέει πόσο καιρό πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας. Λοιπόν, ποιο να επιλέξετε;

Η πιο σημαντική πτυχή είναι ότι το ηλεκτρικό αφαιρεί καλύτερα την πλάκα και τα συντρίμμια τροφίμων. Βοηθά επίσης με την ασθένεια των ούλων επειδή κάνει μασάζ στα ούλα και διεγείρει τη ροή του αίματος. Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες μπορούν επίσης να είναι μια καλή επιλογή εάν θέλετε να λευκαίνετε τα δόντια σας ή να απαλλαγείτε από τον αποχρωματισμό που ήταν δύσκολο να αφαιρεθεί με άλλες μεθόδους. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει επίσης να χρησιμοποιήσετε την πάστα “Whitify” ή λεύκανση λωρίδων “Whitify Strips”.

Διαφορετικές τεχνικές βουρτσίσματος – περιγραφή και εξήγηση

Οι τεχνικές βουρτσίσματος είναι σημαντικές για τη στοματική υγεία. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές βουρτσίσματος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βουρτσίζετε τα δόντια σας και κάθε μία είναι πιο κατάλληλη για διαφορετικούς ανθρώπους.

  • Η πιο δημοφιλής τεχνική βουρτσίσματος είναι η “κυκλική” τεχνική. Αυτή η τεχνική είναι καλή για άτομα που έχουν ευαίσθητα δόντια ή ούλα επειδή δεν τους ασκεί υπερβολική πίεση. Η κίνηση που κάνουμε είναι μια κυκλική περιστροφική κίνηση. Η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παιδιά.
  • Μια άλλη κοινή τεχνική είναι το “εμπρός και πίσω”, το οποίο παρέχει έναν πιο λεπτομερή καθαρισμό από την κυκλική τεχνική, αλλά μπορεί να ερεθίσει ευαίσθητα δόντια ή ούλα.
  • Η τεχνική κυλίνδρων, η οποία είναι μια μέθοδος περιστροφής και σάρωσης της επιφάνειας των δοντιών, είναι ιδανική για άτομα με περιοδοντική νόσο. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την καθημερινή στοματική σας υγιεινή, επειδή τα οφέλη της είναι διπλά: μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την πλάκα και τις εναποθέσεις, αλλά αν έχετε ήδη προβλήματα με την ασθένεια των ούλων ή τη φθορά των δοντιών, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την πρόκληση πρόσθετου ερεθισμού.
  • Δονητική μέθοδος, χάρη στην οποία θα απαλλαγούμε αποτελεσματικά από την πλάκα από τις τσέπες των ούλων. Συνίσταται στην πραγματοποίηση δονητικών και δονητικών κινήσεων προς τη ρίζα του δοντιού. Με αυτή τη δραστηριότητα, πρέπει να είμαστε ευγενικοί ώστε να μην προκαλέσουμε ερεθισμό των ούλων.
  • Η βούρτσα τοποθετείται οριζόντια στην περιοχή των ούλων υπό γωνία 45° κατευθυνόμενη από τρίχες στην κορυφή της ρίζας. Οι τρίχες πρέπει να είναι εν μέρει στο κόμμι και εν μέρει στο στέμμα του δοντιού. Όταν πιέζουμε τη βούρτσα στην τσίχλα, θα πρέπει να χαλαρώσει προς τις επιφάνειες μάσησης με ελαφρά δόνηση

Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας με μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να βελτιώσετε την υγεία των δοντιών σας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αγοράσετε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες έχουν αποδειχθεί πιο αποτελεσματικές από το χειροκίνητο βούρτσισμα επειδή απομακρύνουν περισσότερη πλάκα και βακτήρια από την επιφάνεια των δοντιών. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι σε θέση να φτάσουν σε δυσπρόσιτες περιοχές του στόματος. Βοηθούν επίσης στη μείωση της ουλίτιδας και της περιοδοντικής νόσου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία στο μέλλον.

Ρυθμίζουμε την οδοντόβουρτσα υπό γωνία 45 μοιρών προς το επίπεδο δαγκώματος. Βουρτσίστε τα δόντια σας για δύο λεπτά, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Επιπλέον:

  • Μην πιέζετε τις τρίχες της οδοντόβουρτσας πολύ σκληρά.
  • Βουρτσίστε τα δόντια σας με κυκλικές κινήσεις.
  • Αποφύγετε να δαγκώσετε το κεφάλι της οδοντόβουρτσας.
  • Πλύνετε τη γλώσσα σας για να απαλλαγείτε από βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή και προβλήματα στοματικής υγείας

Οδηγίες για το βούρτσισμα των δοντιών για παιδιά

Οδηγίες για το βούρτσισμα των δοντιών για παιδιά

Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι μια από τις πιο σημαντικές συνήθειες που πρέπει να αναπτύξετε στην παιδική ηλικία. Όχι μόνο βοηθά να διατηρήσουν τα δόντια τους καθαρά και υγιή, αλλά τους βοηθά επίσης να διατηρήσουν καλές συνήθειες στοματικής υγιεινής αργότερα στη ζωή τους.

Τα δόντια των παιδιών είναι πολύ διαφορετικά από τα ενήλικα δόντια. Είναι πολύ πιο μαλακά και έχουν περισσότερο χώρο μεταξύ τους. Ως εκ τούτου, οι τρίχες της βούρτσας πρέπει να είναι στρογγυλεμένες και αρκετά μαλακές. Για τα μικρά παιδιά, το μέγεθος της κεφαλής της βούρτσας και το μήκος της λαβής είναι επίσης σημαντικά. Δεν μπορεί να είναι πολύ μεγάλο, επειδή το παιδί θα μπορούσε να πνιγεί, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορεί να είναι πολύ σύντομο, επειδή θα υπάρξει πρόβλημα με την επίτευξη δυσπρόσιτων τόπων στο στόμα.

Θυμηθείτε ότι τα παιδιά συχνά μιμούνται τις κινήσεις μας, οπότε από την αρχή αξίζει να αναπτύξουμε τις κατάλληλες συνήθειες. Προσπαθήστε να μην αναγκάσετε το παιδί, αλλά μάλλον να ενθαρρύνετε. Δείξτε του πώς να βουρτσίζει σωστά τα δόντια του και αφήστε τον να εξασκηθεί μπροστά στον καθρέφτη.

Εφέ όταν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας ή το κάνετε λανθασμένα

Εάν παραμελείτε την καθημερινή υγιεινή, μπορεί να σχετίζεται με συνέπειες όπως :p τερηδόνα, η πλάκα θα αρχίσει να ασβεστοποιεί την οδοντίνη, την περιοδοντική νόσο, την κακή αναπνοή. Δυστυχώς, προβλήματα μπορεί επίσης να συμβούν σε εμάς όταν η τεχνική βουρτσίσματος των δοντιών είναι λανθασμένη.

– Βούρτσισμα των δοντιών σας πολύ καιρό

Είναι σημαντικό να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας για πολύ καιρό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα ούλα και τα δόντια σας. Το πολύ συχνό βούρτσισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει εκδορά σμάλτου στην επιφάνεια των δοντιών. Το σμάλτο προστατεύει το δόντι από τη φθορά των δοντιών, οπότε αν φθαρεί, θα είστε πιο επιρρεπείς σε κοιλότητες και άλλα οδοντικά προβλήματα.

– Βούρτσισμα των δοντιών σας πολύ συχνά

Το βούρτσισμα πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στα ούλα και τελικά να οδηγήσει σε διάβρωση των ούλων.