Μεταπηδήστε στο περιεχόμενο
Αρχική σελίδα » Blog » Διατροφή και σωματική δραστηριότητα » Αποτοξίνωση του εντέρου – Τι αξίζει να γνωρίζετε και πώς να την εκτελέσετε; Τι πρέπει να προσέξετε;

Αποτοξίνωση του εντέρου – Τι αξίζει να γνωρίζετε και πώς να την εκτελέσετε; Τι πρέπει να προσέξετε;

Έχουμε συνειδητοποιήσει περισσότερο την υγεία μας, είτε σωματική είτε συναισθηματική, και οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ξεκινήσει ένα ταξίδι προς την αυτογνωσία και αναλαμβάνουμε ενεργό ευθύνη για την ευημερία μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να γνωρίζουμε γιατί η απέκκριση τοξινών από το σώμα είναι τόσο σημαντική.

Απέκκριση τοξινών από το σώμα

Τι είναι οι τοξίνες και γιατί παραμένουν στο σώμα;

Οι τοξίνες είναι ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στο σώμα. Μπορούν να προέρχονται από πολλές πηγές, συμπεριλαμβανομένου του περιβάλλοντος, των τροφίμων, ακόμη και ορισμένων ιατρικών θεραπειών. Ορισμένες τοξίνες μπορούν να παραμείνουν στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα και η περίσσεια τους μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.

Οι τοξίνες μπορούν να παραμείνουν στο σώμα μας εάν υπάρχει πάρα πολύ από αυτές και το ήπαρ και τα νεφρά δεν είναι σε θέση να τα αποβάλλουν σε συνεχή βάση. Ως εκ τούτου, το πρόβλημα μπορεί να είναι πάρα πολλές τοξίνες που συσσωρεύονται σε σύντομο χρονικό διάστημα ή εσφαλμένη εργασία των αρχών που είναι υπεύθυνες για το φιλτράρισμα των ρύπων.

Τι αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα μας;

Είναι μια φυσική διαδικασία που αποτοξινώνει το σώμα απομακρύνοντας τις τοξίνες και τα απόβλητα. Το σώμα έχει διάφορα όργανα και συστήματα αποτοξίνωσης, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος, των νεφρών, των πνευμόνων, του λεμφικού συστήματος και του πεπτικού συστήματος.

Το ήπαρ είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα στο σώμα μας επειδή χρησιμεύει ως φίλτρο για όλες τις ουσίες που καταναλώνουμε. Το ήπαρ αφαιρεί επιβλαβείς χημικές ουσίες από το αίμα μας και παράγει επίσης χολή, η οποία βοηθά στην πέψη των λιπών.

Το σώμα μας έχει επίσης μια σειρά από άλλα όργανα που μπορούν να απαλλαγούν από τις τοξίνες, όπως οι ιδρωτοποιοί αδένες, ο ρινικός βλεννογόνος και οι πνεύμονες (εισπνοή καθαρού αέρα).

Συμπτώματα τοξινών στο σώμα

Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της υπερφόρτωσης τοξινών είναι η κόπωση. Όταν το σώμα μας είναι γεμάτο τοξίνες, πρέπει να εργαστούν σκληρότερα για να τις φιλτράρουν και να τις εξαλείψουν. Αυτό απαιτεί πολλή ενέργεια, η οποία μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κόπωσης.

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε:

  • Πονοκεφάλους
  • πόνοι στους μύες
  • αύξηση βάρους
  • δυσάρεστη γεύση στο στόμα
  • απώλεια μνήμης και προβλήματα συγκέντρωσης
  • πεπτικά προβλήματα
  • φούσκωμα ή κατακράτηση νερού (ειδικά γύρω από το πρόσωπο)
  • ευερεθιστότητα και εναλλαγές της διάθεσης
  • δερματικά προβλήματα όπως ακμή, εξανθήματα
  • αλλεργίες ή δερματικές παθήσεις (όπως ψωρίαση)

Πώς αντιδρά το σώμα στον καθαρισμό;

Όταν νηστεύετε ή καθαρίζετε, το σώμα σας δεν έχει άλλη επιλογή από το να βασιστεί στους δικούς του πόρους. Αυτό σημαίνει ότι τα όργανά σας πρέπει να εργαστούν σκληρότερα επειδή δεν έχουν επιπλέον ενέργεια που προέρχεται από εξωτερικές πηγές όπως τα τρόφιμα ή το νερό. Επειδή τα όργανά σας εργάζονται σκληρότερα, αρχίζουν να αποτοξινώνονται απελευθερώνοντας απόβλητα όπως το γαλακτικό οξύ και η αμμωνία στην κυκλοφορία του αίματος για εξάλειψη μέσω ούρησης, εφίδρωσης και αφόδευσης.

Το σώμα αντιδρά διαφορετικά, ανάλογα με τη μέθοδο αποτοξίνωσης που χρησιμοποιείται. Για παράδειγμα, όταν πίνετε τσάι που περιέχει καθαρτικά βότανα όπως η σέννα, διεγείρει το παχύ έντερο να συρρικνωθεί και να απελευθερώσει απόβλητα. Αυτό συχνά συνοδεύεται από κράμπες ή διάρροια, επειδή το σώμα θέλει να εξαλείψει γρήγορα τις τοξίνες. Εάν νηστεύετε, το σώμα σας θα αντιδράσει επίσης με διαφορετικό τρόπο. Μπορεί να εμφανίσετε υπερβολική κόπωση και ελαφρούς πονοκεφάλους.

Τι σκοτώνει τις τοξίνες στο σώμα;

Το σώμα παράγει φυσικά ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των χημικών ουσιών στα τρόφιμα και άλλες ουσίες που εισέρχονται στο σώμα. Για παράδειγμα, αυτά τα ένζυμα μας βοηθούν να αφομοιώσουμε τους υδατάνθρακες, τα λίπη και τις πρωτεΐνες από τα τρόφιμα που τρώμε.

Διασπούν επίσης το αλκοόλ και άλλες τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα μας. Αυτά τα ένζυμα, που παράγονται από το ήπαρ, ονομάζονται ένζυμα αποτοξίνωσης. Όσο πιο ενεργός είναι ο τρόπος ζωής σας, τόσο περισσότερα από αυτά τα ένζυμα χρειάζεστε για να συμβαδίσετε με τις φυσικές διαδικασίες του σώματός σας.

Πότε καθαρίζεται το σώμα;

Η φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος ξεκινά τη στιγμή της πρόσληψης τροφής και υγρών.

Το σώμα προσπαθεί συνεχώς να εξαλείψει τις τοξίνες, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Το σώμα έχει τους δικούς του εσωτερικούς μηχανισμούς για να απαλλαγεί από αυτές τις τοξίνες, αλλά μερικές φορές μπορεί να συγκλονιστεί και δεν θα εκτελέσει αποτελεσματικά τη λειτουργία τους.

Συμπτώματα καθαρισμού του σώματος από τοξίνες

Ο καθαρισμός του σώματος από τοξίνες μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία. Μπορεί να σας προκαλέσει να αντιμετωπίσετε ορισμένα συμπτώματα που είναι παρόμοια με τη γρίπη ή το κρύο. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι και να έχετε πονοκέφαλο, και μπορεί ακόμη και να αρρωστήσετε. Τα συμπτώματα που προκαλούνται από τον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες δεν είναι επιβλαβή και θα εξαφανιστούν μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας αποτοξίνωσης.

Καθώς το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως: πονοκεφάλους, πόνο στις αρθρώσεις, διάρροια, έμετο, δυσκοιλιότητα, ξηροστομία, εναλλαγές της διάθεσης, άγχος, λαχτάρα για ζάχαρη ή καφεΐνη.