Die Folgen einer schlechten Mundhygiene können nicht nur Zahnschmerzen und Zahnfleischprobleme, sondern auch verschiedene andere Krankheiten verursachen. Ganz zu schweigen davon, dass es Ihr Selbstwertgefühl senken kann.Nur ein Moment pro Tag reicht aus, um ein schönes und gesundes Lächeln zu genießen. Zähneputzen muss keine lästige Pflicht sein, und es kann sogar Spaß machen.
Wie soll ich mir die Zähne putzen?
Zähneputzen ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Mundgesundheit tun können. Es entfernt Plaque und Nahrungspartikel, die Karies, Zahnfleischerkrankungen und Karies verursachen können. Um dies richtig zu tun, befolgen Sie die folgenden Tipps:
- Halten Sie die Zahnbürste senkrecht, so dass sie den Zahn in einem Winkel von 45 Grad berührt
- Bürsten Sie vorsichtig in kreisenden Bewegungen und stellen Sie sicher, dass Sie alle Oberflächen jedes Zahns putzen
- Waschen Sie Ihre Zunge, um Bakterien zu entfernen, die sich dort angesammelt haben
- Bürsten Sie die Kauflächen der Backenzähne, indem Sie den Pinsel horizontal an sie halten.
- Überschüssiges Wasser nach dem Bürsten ausspucken und bei Bedarf mit Mundwasser abspülen
Wie oft sollte ich mir die Zähne putzen?
Es wird mindestens zweimal täglich empfohlen. Es ist jedoch auch wichtig, die Zunge und das Zahnfleisch sowie die Kauflächen der Backenzähne und Weisheitszähne zu putzen.
Wie lange sollte ich mir die Zähne putzen?
Bei der Beantwortung dieser Frage gibt es viele Faktoren zu berücksichtigen.
Erstens wird die Art der Zahnbürste, die Sie verwenden, einen Unterschied machen.
Zweitens beeinflusst die Art der Zahnpasta, die Sie verwenden, auch, wie lange Sie Ihre Zähne putzen sollten. Wenn Sie empfindliche Zähne haben, ist es am besten, sie für eine kürzere Zeit zu putzen, da die Inhaltsstoffe in einigen Zahnpasten Ihr Zahnfleisch und Mundgewebe reizen können.
Drittens beeinflusst die Häufigkeit des Zähneputzens auch, wie lange Sie Ihre Zähne putzen. Wenn Sie sich zweimal täglich die Zähne putzen, beträgt die empfohlene Putzzeit ca. 2 Minuten.
Was putzen Sie Ihre Zähne – Welche Zahnbürste soll man wählen?
Zahnbürsten sind in einer Vielzahl von Formen und Größen erhältlich. Die Handzahnbürste kann mit jeder Art von Paste oder Mundwasser verwendet werden. Elektrische Zahnbürsten werden mit Batterien oder Strom betrieben und haben unterschiedliche Einstellungen für die Putzgeschwindigkeit. Es kommt auch oft vor, dass sie einen eingebauten Alarm haben, der uns sagt, wie lange wir uns die Zähne putzen sollen. Also, welche soll man wählen?
Der wichtigste Aspekt ist, dass der elektrische Plaque und Lebensmittelreste besser entfernt. Es hilft auch bei Zahnfleischerkrankungen, da es das Zahnfleisch massiert und den Blutfluss anregt. Elektrische Zahnbürsten können auch eine gute Option sein, wenn Sie Ihre Zähne aufhellen oder Verfärbungen beseitigen möchten, die mit anderen Methoden schwer zu entfernen waren. In diesem Fall lohnt es sich auch, die Paste „Whitify“ oder die Whitening-Streifen „Whitify Strips“ zu verwenden.
Verschiedene Putztechniken – Beschreibung und Erklärung
Bürstentechniken sind wichtig für die Mundgesundheit. Es gibt viele verschiedene Putztechniken, mit denen Sie Ihre Zähne putzen können, und jede ist für verschiedene Personen besser geeignet.
- Die beliebteste Putztechnik ist die „kreisförmige“ Technik. Diese Technik ist gut für Menschen, die empfindliche Zähne oder Zahnfleisch haben, weil sie nicht zu viel Druck auf sie ausübt. Die Bewegung, die wir machen, ist eine kreisförmige Rotationsbewegung. Die Methode kann von Kindern verwendet werden.
- Eine weitere gängige Technik ist „hin und her“, die eine gründlichere Reinigung als die kreisförmige Technik bietet, aber empfindliche Zähne oder Zahnfleisch reizen kann.
- Die Rollentechnik, bei der es sich um eine Methode zum Drehen und Fegen der Zahnoberfläche handelt, ist ideal für Menschen mit Parodontitis. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Mundhygiene zu beginnen, denn ihre Vorteile sind zweifach: Es kann Ihnen helfen, Plaque und Ablagerungen loszuwerden, aber wenn Sie bereits Probleme mit Zahnfleischerkrankungen oder Karies haben, müssen Sie sich keine Sorgen machen, zusätzliche Reizungen zu verursachen.
- Vibrierende Methode, dank der wir Plaque aus Zahnfleischtaschen effektiv loswerden. Es besteht darin, schwingende und vibrierende Bewegungen in Richtung der Zahnwurzel zu machen. Bei dieser Aktivität müssen wir sanft sein, um keine Reizung des Zahnfleisches zu verursachen.
- Die Bürste wird horizontal im Zahnfleischbereich in einem Winkel von 45° platziert, der von Borsten zur Oberseite der Wurzel gerichtet ist. Die Borsten müssen teilweise auf dem Zahnfleisch und teilweise auf der Zahnkrone sein. Wenn wir die Bürste an den Kaugummi drücken, sollte sie sich mit einer leichten Vibration in Richtung der Kauflächen entspannen
So putzen Sie Ihre Zähne mit einer elektrischen Zahnbürste
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Zahngesundheit zu verbessern, sollten Sie den Kauf einer elektrischen Zahnbürste in Betracht ziehen. Elektrische Zahnbürsten haben sich als effektiver erwiesen als manuelles Zähneputzen, da sie mehr Plaque und Bakterien von der Oberfläche der Zähne entfernen. Dies liegt daran, dass sie in der Lage sind, schwer zugängliche Bereiche des Mundes zu erreichen. Sie helfen auch, Gingivitis und Parodontitis zu reduzieren, was in Zukunft zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen kann.
Wir stellen die Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad zur Bissebene ein. Putzen Sie Ihre Zähne für zwei Minuten, mindestens zweimal am Tag. Zusätzlich:
- Drücken Sie die Borsten der Zahnbürste nicht zu stark an.
- Putzen Sie Ihre Zähne mit kreisenden Bewegungen.
- Vermeiden Sie es, in den Kopf der Zahnbürste zu beißen.
- Waschen Sie Ihre Zunge, um Bakterien loszuwerden, die Mundgeruch und Mundgesundheitsprobleme verursachen können
Anleitung zum Zähneputzen für Kinder
Zähneputzen ist eine der wichtigsten Gewohnheiten, die Sie in der Kindheit entwickeln sollten. Es hilft nicht nur, ihre Zähne sauber und gesund zu halten, sondern hilft ihnen auch, später im Leben gute Mundhygienegewohnheiten beizubehalten.
Kinderzähne unterscheiden sich stark von erwachsenen Zähnen. Sie sind viel weicher und haben mehr Platz zwischen sich. Daher sollten die Borsten der Bürste abgerundet und weich genug sein. Für kleine Kinder sind auch die Größe des Bürstenkopfes und die Länge des Griffs wichtig. Es kann nicht zu lang sein, weil das Kind ersticken könnte, aber gleichzeitig kann es nicht zu kurz sein, weil es ein Problem geben wird, schwer zugängliche Stellen im Mund zu erreichen.
Denken Sie daran, dass Kinder oft unsere Bewegungen nachahmen, so dass es sich von Anfang an lohnt, geeignete Gewohnheiten zu entwickeln. Versuchen Sie nicht, das Kind zu zwingen, sondern zu ermutigen. Zeigen Sie ihm, wie man sich richtig die Zähne putzt und lassen Sie ihn vor dem Spiegel üben.
Effekte, wenn Sie Ihre Zähne nicht oder falsch putzen
Wenn Sie die tägliche Hygiene vernachlässigen, kann dies mit Folgen wie :p Karies, Plaque beginnen, Dentin, Parodontitis, Mundgeruch zu entkalken. Leider können uns auch Probleme passieren, wenn die Zahnputztechnik falsch ist.
– Zähneputzen zu lange
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zähne nicht zu lange putzen, da dies zu Schäden an Ihrem Zahnfleisch und Ihren Zähnen führen kann. Zu häufiges Zähneputzen kann auch zu Zahnschmelzabrieb auf der Zahnoberfläche führen. Zahnschmelz schützt den Zahn vor Karies, so dass, wenn es sich abnutzt, Sie anfälliger für Karies und andere Zahnprobleme sind.
– Zu oft Zähneputzen
Zu oft bürsten kann Zahnfleischempfindlichkeit verursachen und schließlich zu Zahnfleischerosion führen.
