Die Grundlage für die Unterstützung der Darmarbeit und deren Erhaltung in gutem Zustand ist eine rationale Ernährung. In Kombination mit mehreren Hausmitteln kann es sensationelle Ergebnisse garantieren. Wie kann jedoch festgestellt werden, welche Diät angemessen ist und welche zusätzlichen Methoden zu verwenden sind? Sie erfahren mehr darüber in diesem Artikel.
Wie können Sie den Darm an einem Tag effektiv reinigen?
Die Reinigung des Körpers an einem Tag besteht darin, Speisereste und Giftstoffe im Darm zu entfernen. Die beliebtesten Diäten sind diejenigen, die auf Zitrusfrüchten, Gemüse oder Kohl basieren. Sie sind völlig frei von Fleisch und laufen darauf hinaus, den ganzen Tag über ein bestimmtes Produkt oder eine bestimmte Gruppe von Produkten zu essen. Eine solche monotone Diät sollte nicht länger als drei Tage dauern und sollte unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden.
Warum lohnt es sich, den Darm zu reinigen?
Die Reinigung des Darms hilft, eine optimale Gesundheit zu erhalten, indem sie Verstopfung, Durchfall, Blähungen und Gas verhindert. Es hilft auch, Giftstoffe zu beseitigen, die in Ihrem Körper vorhanden sein können.
Zusätzlich zur Entfernung von Giftstoffen kann die Reinigung des Darms bei der Gewichtsabnahme helfen, da sie die Geschwindigkeit erhöht, mit der Nahrung das Verdauungssystem passiert.
Die Reinigung des Darms hilft auch, Krankheiten vorzubeugen, indem Bakterien schnell passieren können, anstatt an der Nahrung zu haften und später Krankheiten zu verursachen.
Woher weiß man, dass der Darm reinigt?
Wenn es um die Reinigung geht, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie feststellen können, ob Ihr Darm tatsächlich reinigt.
Eines der häufigsten Symptome der Entgiftung ist Durchfall. Dies kann durch Giftstoffe verursacht werden, die aus dem Körper freigesetzt werden und durch den Darm austreten. Es ist auch möglich, dass Sie Verstopfung erfahren, die dadurch verursacht werden kann, dass der Körper an Abfallprodukten haftet, um sich vor weiteren Schäden zu schützen. Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel können ebenfalls auftreten.
Denken Sie jedoch daran, dass dies eine individuelle Angelegenheit ist und jeder Körper anders reagiert. Manche Menschen werden keine Symptome der Darmreinigung erfahren. Das sind nicht unbedingt schlechte Nachrichten; Es bedeutet nur, dass Sie möglicherweise mehr Zeit oder Mühe von Ihrer Seite benötigen, bevor Ihr Körper Anzeichen einer Verbesserung zeigt!
Was zur Darmreinigung trinken?
Es ist wichtig, Ihren Darm regelmäßig zu reinigen. Es entfernt nicht nur Giftstoffe aus Ihrem Körper, sondern kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, Blähungen zu reduzieren und die Verdauung zu verbessern.
Im Folgenden finden Sie einige der besten Getränke für die Darmreinigung:
Apfelessig
Apfelessig ist eines der besten Getränke zur Reinigung des Darms. Es enthält Essigsäure, Pektin und Apfelsäure, die helfen, Fette, Proteine und Kohlenhydrate abzubauen. Apfelessig enthält auch Kalium, das bei der Verbesserung der Verdauung und Nährstoffaufnahme hilft. Die in Apfelessig enthaltene Essigsäure hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem sie die Insulinfreisetzung stimuliert.
Wasser mit Zitrone
Wasser mit Zitrone enthält Zitronensäure, die hilft, Proteine in Aminosäuren zu zerlegen. Zitrone hat auch Kalium, das Verstopfung vorbeugt. Zitronenwasser enthält auch Vitamin C, das hilft, die Immunität zu erhöhen und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Wassermelonensaft
Wassermelonensaft ist ein weiteres gutes Getränk zur Reinigung des Darms, da es Zitronensäure enthält, die hilft, Proteine in Aminosäuren zu zerlegen und die Produktion von Galle zu erhöhen, die hilft, Fettmoleküle in kleinere zu zerlegen, so dass sie leicht von den Zellen unseres Körpers zur Energieproduktion aufgenommen werden können oder als Bausteine von den Zellen unseres Körpers verwendet werden können, um neue Zellen zu schaffen oder zu reparieren (Zellregeneration).
Wie entfernt man Ablagerungen aus dem Dickdarm?
Die Darmreinigung kann zu Hause oder in einer Klinik unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden. Es gibt viele verschiedene Arten von Darmreinigungsmethoden, einschließlich Einläufen, pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Abführmitteln.
Ernährungsumstellungen können ebenfalls angewendet werden, z. B. die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und der Verzehr von mehr Obst und Gemüse. Die Kombination beider Methoden kann die besten Ergebnisse bringen und ist besonders für Menschen zu empfehlen, die den Körper nicht nur gründlich von Giftstoffen reinigen, sondern auch langfristig umfassend auf ihre Gesundheit achten möchten.
Hausgemachte Möglichkeiten, den Darm von Ablagerungen zu reinigen
Die Reinigung des Darms von Ablagerungen ist dank mehrerer Hausmittel möglich. Sie können von Menschen verwendet werden, die sich keine Behandlung leisten können oder die sich selbst um ihre Gesundheit kümmern möchten. Welche Aktivitäten können wir zu Hause unternehmen, um die Darmfunktion zu verbessern?
- Essen Sie regelmäßig getrocknete Früchte
- Versorgen Sie den Körper tagsüber mit der richtigen Menge an Flüssigkeit
- Verwenden Sie schleimreiche Produkte wie Leinsamen
- Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die den Körper tief von Giftstoffen reinigen
Nahrungsergänzungsmittel zur Darmreinigung
Nahrungsergänzungsmittel zur Darmreinigung enthalten verschiedene Arten von Substanzen, die unser Problem schnell und effektiv lösen können. Sie wirken sich nicht nur positiv auf den Darm, sondern auch auf das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus aus. Beispiele für solche Ergänzungen sind: Candidie Forte, Fibre Select, Detoxyn, Spirulin Plus.
Andere Ergänzungen und Produkte, die es wert sind, den Körper zu reinigen, sind:
Ballaststoffergänzungen enthalten Flohsamen oder Schuppen, die unter dem Einfluss von Wasser im Darm quellen und ein Gel bilden, das hilft, den Stuhl anzuschwellen und weicher zu machen, wodurch er leichter durch den Verdauungstrakt gelangen kann. Psyllium ist eine lösliche Faser, so dass es sich nicht bis zum Dickkopf auflöst, wo es ein Gel um Abfallprodukte bildet, das hilft, Abfälle aus dem Körper zu fegen, so dass es leichter und schneller im Stuhl passiert werden kann. Flohsamenschuppen haben auch eine milde abführende Wirkung aufgrund ihrer Fähigkeit, Wasser aufzunehmen, was den Stuhlgang stimuliert.
Kleieprodukte wie Frühstückszerealien und Kleiemuffins enthalten viele unlösliche Ballaststoffe, die dank Verdauungsenzymen oder Bakterien im Dickdarm in relativ unveränderter Form den Verdauungstrakt passieren. Unlösliche Ballaststoffe haben eine abführende Wirkung, weil sie Wasser absorbieren, wenn sie durch den Verdauungstrakt wandern und das Kotvolumen erhöhen, was es einfacher macht, Stuhl ohne übermäßige Anstrengung zu passieren.
Aloe Vera Saft oder Gel/Kapseln. Aloe Vera enthält natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Reizungen der Dickdarmschleimhaut (Schleimhaut) zu reduzieren.
Was zeichnet sich aus und welche Diät für die Darmreinigung zu wählen?
Das Hauptziel einer Darmreinigungsdiät ist es, Abfallprodukte zu beseitigen, die sich in Ihrem Darm angesammelt haben. Dies können Toxine (Verunreinigungen), Mikroorganismen, abgestorbene Zellen und sogar Parasiten sein. Abfallprodukte sammeln sich im Laufe der Zeit an, aber wenn Sie Ihren Körper nicht regelmäßig reinigen, können sie Probleme wie Verstopfung, Blähungen und Durchfall verursachen.
Eine Darmreinigungsdiät dauert normalerweise 3 bis 10 Tage. Während dieser Zeit müssen Sie einen strengen Ernährungsplan befolgen, der auf Säften oder Smoothies aus Gemüse und Obst, Wasser mit Zitrone und Kräutern wie Petersilie oder Ingwerwurzel und einigen leichten Mahlzeiten basiert, die beispielsweise aus Reis oder Nudeln mit Gemüsebrühe bestehen. Sie sollten während dieser Zeit auch viel Wasser trinken, damit Ihre Nieren nicht härter als nötig arbeiten müssen, um alle Giftstoffe herauszufiltern, die während der Entgiftung von Ihrem Darm freigesetzt werden.
