Tør ansigtshud er et af de mest almindelige hudproblemer. Det kan have mange årsager, fra overdreven vask til forkert ernæring. Normalt er dette ikke et alvorligt problem, men det kan ofte blive en reel gener, der forstyrrer daglige aktiviteter og relationer. Hvis du oplever ubehag i dit ansigt og bemærker, at din hud mister elasticitet, ser kedelig ud og skræller, bør du helt sikkert træffe foranstaltninger for at forhindre, at den tørrer ud.
Årsager til tør hud i ansigtet
1. Alder
Med alderen mister vores hud noget af sin evne til at producere naturlige olier, der holder den hydreret. Dette gælder især for personer, der er over 50 år og ældre. Med alderen mister vores hud også elasticitet og bliver tyndere, hvilket gør den mere modtagelig for dehydrering og irritation.
2. Genetik
Nogle mennesker er født med naturligt tørrere hud end andre. I dette tilfælde er det svært at eliminere dette problem fuldstændigt, men vi kan effektivt kontrollere det.
3. Dårlige hudplejevaner
For mange mennesker er en af hovedårsagerne til tør ansigtshud forkert plejevaner – især hvis de involverer hyppig brug af varmt vand eller stærke sæber til at vaske ansigt eller krop. Disse produkter kan fjerne naturlige olier fra huden uden at erstatte dem med noget andet, hvilket kan hjælpe med at genoprette fugtighedsniveauet i de øverste lag af epidermis (det yderste lag af huden).
4. Lav luftfugtighed
Lav luftfugtighed: Lav indendørs luftfugtighed bidrager til tør hud, fordi det får vand til at fordampe fra overfladen af kroppen hurtigere end normalt.
Hvordan pleje tør ansigtshud?
Det er vigtigt at vide, hvordan man plejer tør ansigtshud. Tørring af huden kræver særlig opmærksomhed, når det kommer til fugtgivende og brug af fugtighedscremer, især i vintermånederne, når luften er tørrere.
Her er nogle tips, der hjælper dig med at pleje tør ansigtshud:
Brug blide rensemidler, der ikke fjerner beskyttende olier fra ansigtet. Undgå at bruge vaskeklude, da de yderligere kan irritere huden og gøre den mere tør, end den egentlig er.
Undgå at bruge alkoholbaserede astringenter på dit ansigt, da de desuden tørrer huden ud og fjerner naturlige olier fra overfladen. Undgå også bar sæber, da de er grovere for huden end flydende sæber eller geler.
Hvis du har acne eller fedtet hår, skal du bruge en oliefri fugtighedscreme efter at have vasket dit ansigt med et mildt rengøringsmiddel eller sæbe for at reducere risikoen for bumser i dit ansigt eller hovedbund.
Undgå varme brusere og bade, vælg lunkent vand i stedet. Varme bade og brusere fratager vores krop fugt, hvilket kan føre til tørre hudproblemer, hvis det sker for ofte.
Hvis tørheden i ansigtets hud skyldes dehydrering, skal du drikke mere vand i løbet af dagen. Hvis du har fedtet hud, kan drikke mere vand forårsage udbrud, så det kan være nødvendigt at begrænse mængden af olier i din kost og / eller ændre din fugtighedscreme til en, der ikke indeholder olier.
Hvordan fugter man tør ansigtshud?
Fugtgivende tør ansigtshud er et vigtigt skridt i din daglige hudplejerutine. En fugtighedscreme kan forbedre udseendet og velværet af tør hud, fordi det giver en beskyttende barriere mod miljøfaktorer, der kan beskadige hudens overflade, såsom vind og sol, hvilket kan føre til for tidlig aldring af huden.
Hvis du har tør ansigtshud eller er bekymret for dens struktur, er det vigtigt at vælge den rigtige fugtighedscreme til din specifikke hudtype. Der findes mange forskellige typer fugtighedscreme i dag – nogle produkter er designet specielt til fedtet eller kombineret hud, og andre til normal eller følsom hud. Når du vælger den rigtige fugtighedscreme til tør ansigtshud, skal du vælge en, der indeholder ingredienser som glycerin (som tiltrækker vandmolekyler) og urinstof (som trækker fugt gennem osmose). Disse naturlige ingredienser arbejder sammen for at genopbygge tabt fugt i de yderste lag af epidermis, hvilket får huden til at se glat og sund ud igen.
Tør ansigtshud – korrekt tilskud
Disse næringsstoffer hjælper med at beskytte huden mod solen og forhindre skader på ansigtsceller. De fremmer også sårheling og reducerer inflammation. De fjerner effektivt rynker, samt tager sig af korrekt hudspænding.
A-vitamin er et vigtigt næringsstof for sund hud og syn. Det hjælper med at opretholde kollagenproduktionen i kroppen og understøtter korrekt udveksling af hudceller. E-vitamin er et andet næringsstof, der er afgørende for sund hud, fordi det forhindrer skader forårsaget af frie radikaler af reaktive iltarter (ROS). Skader forårsaget af reaktive iltarter kan forårsage rynker, alderspletter og andre tegn på aldrende ansigtshud. Selen er et mineral med antioxidantegenskaber, der beskytter celler mod oxidativ stress forårsaget af faktorer som UV-stråling eller cigaretrøg.
Ovennævnte næringsstoffer findes oftest i kosttilskud, hvis opgave er at forbedre tilstanden af vores hud. Vi foreslår, at du gør dig bekendt med sådanne kosttilskud som:
- Premium Collagen 5000
- Re:nev Skin
- Royal Skin 500
- Nonacne
- Éternelle
- Derminax
Tør hud i ansigtet – hvilken kost?
Til tør ansigtshud anbefales det at forbruge mere mættede fedtsyrer – omega-3 og omega-6. Derfor bør fiskeolie indeholdende omega-3 syrer eller aften primroseolie indeholdende omega-6 indgå i kosten. Sådanne fedtstoffer er indeholdt i:
- laks og andre fede fisk, ål, makrel, sild
- rapsolie, linolie, solsikkeolie (og frø)
- hørfrø
- Valnødder
- avocado
- Æg
- olivenolie
