I vores virkelighed, på trods af alle forsøg på at distancere mennesket fra naturen, er det svært at ignorere dette aspekt – det allestedsnærværende naturlige miljø. Hvad betyder det? Det betyder, at vores fordøjelseskanalen og dens renhed er en afspejling af egenskaberne af de forskellige fødevarer, vi spiser. Og hvis du seriøst tænker på, hvordan du forbedrer tarmfunktionen, så kan det være værd at overveje spørgsmålet om intestinal detox.
Fordele ved intestinal afgiftning
Tarmafgiftning er en proces, der renser kroppens tarmkanal. Denne proces hjælper med at reducere betændelse i fordøjelseskanalen og kan hjælpe med at forebygge eller behandle fordøjelsesproblemer såsom irritabel tarmsyndrom, forstoppelse, diarré osv.
Intestinal afgiftning hjælper med at optimere fordøjelsessystemet ved at rense fordøjelseskanalen af skadelige bakterier og parasitter, reducere betændelse i fordøjelseskanalen, forbedre absorptionen af næringsstoffer og styrke immunfunktionen.
Symptomer på ophobning af toksiner i tarmene – hvordan genkender man dem?
Toksiner er en del af hverdagen. De kan ikke helt undgås, men det er muligt at holde toksicitetsniveauet i vores krop på et minimum. Hvis vi ønsker at leve et langt og sundt liv, skal vi gøre en indsats for at minimere ophobningen af toksiner i vores krop. Vi bør være opmærksomme på symptomerne på ophobning af toksiner i tarmene og lære at genkende dem.
De mest almindelige symptomer omfatter oppustethed, gas og fordøjelsesbesvær. Toksiner kan også påvirke immunsystemet, hvilket forårsager træthed og smerter i leddene og hovedpine. Nogle mennesker kan også lide af humørsvingninger og depression. Processen med afgiftning af tarmene hjælper med at fjerne skadelige toksiner fra kroppens celler og væv ved at stimulere lymfesystemet, som er et netværk af skibe, der bærer immunceller i hele kroppen. Denne proces hjælper med at forbedre immuniteten, så du kan bekæmpe forkølelse og andre infektioner mere effektivt.
Tarm detox – indikationer, anbefalinger, rådgivning
Nogle mennesker vælger at skifte til en rensende kost for at tabe sig. Ved at afgifte kroppen fra toksiner og unødvendige stoffer i tarmene kan du miste et par kilo. Afgiftning af kroppen giver dig også mulighed for at slippe af med parasitter, der kan være særligt farlige for vores krop.
Har du oplevet mavesmerter, oppustethed og forstoppelse i lang tid? Dette er det tegn, som din krop giver dig. Det er tid til at tage sig af det ordentligt!
Hvordan renser tarmene på en dag?
Leder du efter en hurtig og nem måde at rense dine tarme på bare en dag? I så fald kan det være værd at overveje en vand enema. Det indebærer at injicere vand i anus og derefter dræne det igen gennem anus. Dette er en nem måde at rense kroppen af toksiner, der kan være forårsaget af at spise de forkerte fødevarer eller som følge af dårlig fordøjelse. Vand enema har været en del af alternativ medicin i mange år og bruges regelmæssigt til at skylle toksiner ud af kroppen.
Kost til at rense tarmene fra aflejringer – typer
Mens der er mange forskellige kostvaner, er en af dem, der vinder popularitet, frugtdiet. Det er beregnet til brug i en dag og består i at forbruge ca. 2 kg frugt. En anden populær kost er vegetabilsk kost, som består i at spise rå grøntsager med så mange sundhedsfremmende egenskaber som muligt – det kan være tomater, broccoli, persille, rød peber, selleri eller gulerødder. En anden populær kost er kåldiet, som er dedikeret til folk, der ønsker at tabe sig. Under denne diæt skal du forbruge ca. 1,5 kg kål i forskellige former-salater, salater, supper osv.
Sådan rengøres tarmene derhjemme?
Hjem retsmidler til rensning af tyktarmen
- Citronsaft: Citronsaft er blevet brugt i århundreder som et effektivt afføringsmiddel, der hjælper med at lindre forstoppelse. Du kan tilføje en teskefuld citronsaft med varmt vand og drikke det for at få hurtig lindring af problemet med forstoppelse.
- Æblecidereddike: Æblecidereddike indeholder eddikesyre, som hjælper med at fremme god fordøjelse ved at dræbe skadelige bakterier, der findes i fordøjelseskanalen. Det hjælper også med at opretholde et sundt pH-niveau i din tarm, hvilket forhindrer overdreven vækst af dårlige bakterier i din
- Fiberrige fødevarer – Hvis du lider af kronisk forstoppelse, kan spise mere fiber være en af de bedste muligheder. Fiber hjælper med at holde mad i bevægelse gennem fordøjelseskanalen, hvilket kan lindre forstoppelse. Fødevarer rig på opløselige fibre omfatter havre, bønner og bælgfrugter, æbler og pærer, blandt andre. Uopløselig fiber findes i fuldkorn og grøntsager som gulerødder.
- Græskar frø – Græskar frø indeholder en forbindelse kaldet cucurbitin, som har vist sig at hjælpe med fordøjelsen ved at stimulere peristaltikken (sammentrækningen af musklerne, der bevæger mad gennem tyktarmen). Græskarkerner har også et højt zinkindhold, som hjælper med at opretholde en sund tarmflora (gode bakterier) i tarmen og understøtter en sund immunfunktion.
