Konsekvenserne af dårlig mundhygiejne kan forårsage ikke kun tandpine og tandkødsproblemer, men også forskellige andre sygdomme. For ikke at nævne, det kan sænke dit selvværd.Bare et øjeblik hver dag er nok til at nyde et smukt og sundt smil. Børstning af tænder behøver ikke at være en opgave, og det kan endda være sjovt.
Hvordan skal jeg børste tænder?
Børstning af tænder er en af de vigtigste ting, du kan gøre for din mundhygiejne. Det fjerner plak og madpartikler, der kan forårsage hulrum, tandkødssygdomme og karies. For at gøre dette korrekt skal du bruge følgende tips:
- Hold tandbørsten lodret, så den rører tanden i en 45 graders vinkel
- Børst forsigtigt i cirkulære bevægelser, og sørg for at børste alle overflader af hver tand
- Vask tungen for at fjerne bakterier, der er akkumuleret der
- Børst molarernes tyggeflader ved at holde børsten vandret til dem.
- Spyt overskydende vand ud efter børstning og skyl om nødvendigt med mundskyl
Hvor ofte skal jeg børste tænder?
Det anbefales mindst to gange om dagen. Det er dog også vigtigt at børste tungen og tandkødet samt tyggefladerne på molarerne og visdomstænderne.
Hvor længe skal jeg børste tænder?
Når du besvarer dette spørgsmål, er der mange faktorer at overveje.
For det første vil den type tandbørste, du bruger, gøre en forskel.
For det andet påvirker den type tandpasta, du bruger, også, hvor længe du skal børste tænder. Hvis du har følsomme tænder, er det bedst at børste dem i kortere tid, da ingredienserne i nogle tandpastaer kan irritere dit tandkød og mundvæv.
For det tredje vil hyppigheden af børstning også påvirke, hvor længe du børster tænder. Hvis du børster tænder to gange om dagen, er den anbefalede børstetid ca. 2 minutter.
Hvad skal du børste tænder – Hvilken tandbørste skal du vælge?
Tandbørster fås i forskellige former og størrelser. Den manuelle tandbørste kan bruges med enhver form for pasta eller mundskyl. Elektriske tandbørster drives af batterier eller elektricitet og har forskellige indstillinger for børstehastighed. Det sker også ofte, at de har en indbygget alarm, der fortæller os, hvor længe vi skal børste tænder. Så hvilken skal man vælge?
Det vigtigste aspekt er, at den elektriske bedre fjerner plak og madrester. Det hjælper også med tandkødssygdomme, fordi det masserer tandkødet og stimulerer blodgennemstrømningen. Elektriske tandbørster kan også være en god mulighed, hvis du vil blege tænderne eller slippe af med misfarvninger, der har været vanskelige at fjerne ved andre metoder. I dette tilfælde er det også værd at bruge pastaen “Whitify” eller whitening strips “Whitify Strips”.
Forskellige børsteteknikker – beskrivelse og forklaring
Børstningsteknikker er vigtige for oral sundhed. Der er mange forskellige børsteteknikker, som du kan bruge til at børste tænder, og hver enkelt er mere velegnet til forskellige mennesker.
- Den mest populære børsteteknik er den “cirkulære” teknik. Denne teknik er god til folk, der har følsomme tænder eller tandkød, fordi den ikke lægger for meget pres på dem. Den bevægelse, vi foretager, er en cirkulær rotationsbevægelse. Metoden kan bruges af børn.
- En anden almindelig teknik er “frem og tilbage”, som giver en mere grundig rensning end den cirkulære teknik, men kan irritere følsomme tænder eller tandkød.
- Rulleteknikken, som er en metode til at dreje og feje tændernes overflade, er ideel til personer med periodontal sygdom. Det er en fantastisk måde at starte din daglige mundhygiejne på, fordi dens fordele er dobbelte: det kan hjælpe dig med at slippe af med plak og aflejringer, men hvis du allerede har problemer med tandkødssygdomme eller tandforfald, behøver du ikke bekymre dig om at forårsage yderligere irritation.
- Vibrerende metode, takket være hvilken vi effektivt vil slippe af med plak fra gingivallommer. Det består i at lave vibrationelle og vibrerende bevægelser mod tandens rod. Med denne aktivitet skal vi være blide for ikke at forårsage irritation af tandkødet.
- Børsten placeres vandret i gingivalområdet i en vinkel på 45 ° rettet af børstehår til toppen af roden. Børsterne skal være dels på tandkødet og dels på tandkronen. Når vi trykker børsten mod tyggegummiet, skal den slappe af mod tyggefladerne med en let vibration
Sådan børstes tænderne med en elektrisk tandbørste
Hvis du leder efter en måde at forbedre din tandsundhed på, kan du overveje at købe en elektrisk tandbørste. Elektriske tandbørster har vist sig at være mere effektive end manuel børstning, fordi de fjerner mere plak og bakterier fra overfladen af tænderne. Dette skyldes, at de er i stand til at nå svært tilgængelige områder af munden. De hjælper også med at reducere tandkødsbetændelse og periodontal sygdom, hvilket kan føre til alvorlige helbredskomplikationer i fremtiden.
Vi sætter tandbørsten i en vinkel på 45 grader mod bidplanet. Børst tænderne i to minutter, mindst to gange om dagen. Desuden:
- Tryk ikke for hårdt på tandbørstens børster.
- Børst tænderne med cirkulære bevægelser.
- Undgå at bide hovedet på tandbørsten.
- Vask tungen for at slippe af med bakterier, der kan forårsage dårlig ånde og orale sundhedsproblemer
Instruktioner til børstning af tænder til børn
Børstning af tænder er en af de vigtigste vaner, som du bør udvikle i barndommen. Det hjælper ikke kun med at holde deres tænder rene og sunde, men det hjælper dem også med at opretholde gode mundhygiejnevaner senere i livet.
Børns tænder er meget forskellige fra voksne tænder. De er meget blødere og har mere plads indbyrdes. Derfor skal børstens børstehår være afrundede og bløde nok. For små børn er børstehovedets størrelse og håndtagets længde også vigtige. Det kan ikke være for langt, fordi barnet kan kvæle, men samtidig kan det ikke være for kort, fordi der vil være et problem med at nå svært tilgængelige steder i munden.
Husk, at børn ofte efterligner vores bevægelser, så fra begyndelsen er det værd at udvikle passende vaner. Prøv ikke at tvinge barnet, men snarere at opmuntre. Vis ham, hvordan man børster tænderne ordentligt og lad ham øve sig foran spejlet.
Effekter, når du ikke børster tænder eller gør det forkert
Hvis du forsømmer daglig hygiejne, kan det være forbundet med sådanne konsekvenser som :p karies, plak vil begynde at afkalke dentin, periodontal sygdom, dårlig ånde. Desværre kan der også opstå problemer for os, når tandbørstningsteknikken er forkert.
– Børstning af tænder for længe
Det er vigtigt ikke at børste tænder for længe, da dette kan forårsage skade på tandkød og tænder. For hyppig børstning kan også forårsage emalje slid på overfladen af tænderne. Emalje beskytter tanden mod huller i tænderne, så hvis den slides ud, vil du være mere tilbøjelig til hulrum og andre tandproblemer.
– Tandbørst for ofte
Børstning for ofte kan forårsage tandkødsfølsomhed og i sidste ende føre til tandkødserosion.
