Spring til indhold
Hjemmeside » Blog » Ernæring og fysisk aktivitet » Hvordan man taber sig fra ansigtet? Praktiske metoder til at fjerne den anden hage

Hvordan man taber sig fra ansigtet? Praktiske metoder til at fjerne den anden hage

Hvordan taber man sig fra ansigtet? Dette spørgsmål stilles af mange mennesker, men først skal du spørge, hvad der er den anden hage, dvs. den såkaldte ansigtsfedme? Disse er besværlige fedtaflejringer, der vokser under hagen mod vores vilje. Det kan skyldes hormonelle ubalancer eller overspisning. Er det muligt at slippe af med dette ubehagelige fænomen? Hvad er metoderne til bekæmpelse af denne type fedme? Du vil lære om alt dette i vores artikel.

Sådan taber du dig fra ansigtet

Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen påvirker fedme mere end en milliard mennesker over hele verden og betragtes som et af de største folkesundhedsproblemer. Facial fedme er en generel betegnelse for overskydende kropsfedt og løs hud i ansigtsområdet (omkring kinderne og hagen). Det kan omfatte både et kompleks af folder og efterligne rynker forårsaget af aldring, genetik og mangel på hud samt en kombination af disse to faktorer. Det er en lidelse, der kan forkorte livet ved at øge risikoen for at udvikle diabetes, hjertesygdomme, vejrtrækningsproblemer, depression, slidgigt og mange andre lidelser.

Hvad bliver det fedt fra i ansigtet?

Der er 4 hovedfaktorer, der forårsager ansigtsfedme, som faktisk er en form for hævelse i ansigtet.

  1. Genetik: Den første faktor er genetik. Ikke alle mennesker, der lider af ansigtsfedme, er overvægtige eller fede, og nogle har simpelthen en forudsætning for det. For eksempel, hvis dine forældre eller bedsteforældre havde problemer med ansigtsfedme, er der stor sandsynlighed for, at du også vil have.
  2. Kost: Den anden faktor er kost. Hvis du spiser meget sukker og raffinerede kulhydrater eller forarbejdede fødevarer, der indeholder sukker og andre stoffer, der kan føre til betændelse i kroppen, så vil du sandsynligvis opleve hævelse i ansigtet samt vægtøgning andre steder.
  3. Søvn: Den tredje faktor er søvnmangel – især hvis du arbejder lange timer uden at hvile regelmæssigt nok (6-8 timer om natten). At få nok søvn hjælper med at sænke stressniveauet og forhindrer fedtopbygning under huden – hvilket betyder, at det kan hjælpe med at forhindre både vægtøgning og hævelse i ansigtet forårsaget af underernæring eller mangel på motion.
  4. Stress: Den fjerde faktor er stress. Når du er stresset, producerer din krop mere kortisol, hvilket forårsager betændelse i din krop (og dermed hævelse). Dette gælder også for øjenområdet – så prøv at slappe af med en ansigtsmassage inden sengetid, som du kan gøre individuelt.

Er det muligt at tabe sig i ansigtet?

Ja, slankning af ansigtet er muligt. Det fedt, der kan mærkes omkring hofter og lår, kaldes subkutant fedt og kan reduceres gennem kost og motion. Det fedt, der findes i ansigtet, tilhører imidlertid ikke samme kategori som subkutant fedt. Denne type fedt kaldes visceralt fedt og findes også omkring organerne i maven. Det er et dybere lag af fedt, der er meget sværere at reducere, men det kan kontrolleres gennem en sund kost, regelmæssig motion, få den rigtige mængde søvn og styre stress.

Hvordan man hurtigt slanker ansigtet?

Giv op salt og sukker

Den bedste måde at hurtigt slanke dit ansigt på er at opgive salt og sukker. Mange hævelser og oppustethed i ansigtet er forårsaget af disse to ingredienser, som ofte er skjult i forarbejdede fødevarer. Hvis du er vant til at spise disse produkter, skal du planlægge det på forhånd: Udskift din daglige sukkerholdige kaffe – sukkerfri te eller smoothie. Brug online opskriftsdatabasen til at finde sunde versioner af dine yndlingsfødevarer. Hvis du har lyst til noget salt eller sødt, skal du spise et stykke frugt i stedet. Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du kan slanke dit ansigt, når du fjerner disse unødvendige ingredienser fra din kost!

Drik rigeligt med vand

Når du drikker meget vand, forbliver du hydreret og føler dig mæt, hvilket hjælper dig med at undgå overspisning. Når kroppen er dehydreret, har den en tendens til at tilbageholde vand i kroppen, hvilket får den til at se oppustet og fyldig ud. Det høje fiberindhold i frugt og grøntsager hjælper også med at rense kroppen og holde os hydreret, så vi forbliver fulde længere. Derfor er indførelsen af frugt i kosten en god løsning.

Vand hjælper ikke kun med vægttab, men fremskynder også stofskiftet. Det stimulerer fordøjelsen, afgifter kroppen, forbedrer kognitive funktioner og renser huden. At drikke mindst 8-10 glas vand hver dag giver dig mulighed for at opretholde et sundt og regelmæssigt fordøjelsessystem, som kan hjælpe dig med at slanke dit ansigt hurtigt.

Hvis almindeligt vand er for kedeligt for dig, kan du tilføje citron- eller limeskiver til det og drikke det som frisk limonade eller endda tilføje afgiftende urter som mynte eller basilikumblade til det, hvilket ikke kun tilføjer smag, men også fremskynder afgiftningsprocessen.

Lav regelmæssigt en ansigtsmassage

Ansigtsmassage hjælper med at stimulere blodgennemstrømningen og strammer huden omkring ansigtet. Dette reducerer igen mængden af uønsket fedt i ansigtet, hvilket giver det et slankt og smukt udseende. Massagen er let at gøre og kan udføres overalt, selv når du rejser. Ud over dette er der andre øvelser, der kan gøres for at slanke ansigtet.

Hvordan taber man sig fra ansigtet med motion?

hvordan man hurtigt taber sig fra ansigtet

Der er flere øvelser, der kan hjælpe med at fastgøre og styrke dine ansigtsmuskler. Når disse muskler er stærkere, tillader de ikke huden at folde eller synke, hvilket får ansigtet til at se slankere ud. Nedenfor er nogle øvelser, der hjælper dig med at tabe dig fra dit ansigt:

Smil oftere. Smilende hjælper med at reducere muskelspændinger og slapper af i ansigtets muskler, hvilket igen får dig til at se gladere og yngre ud. Tyggegummi hjælper også med at forbedre cirkulationen i ansigtets muskler samt nakke og kæbe.

Hageløft. Denne øvelse strammer den slaskede hud omkring halsen og hagen. Skub underkæben fremad for at mærke strækningen under hagen. Hold i 5 sekunder, slap af og gentag 8-10 gange. For de bedste resultater skal øvelsen udføres to gange om dagen.

Udfør en nakkerulle. Dette er en nem øvelse, der kan udføres stående eller siddende. Vip først hovedet tilbage, så du ser på loftet, og bevæg det derefter langsomt fremad, så du ser på gulvet (hold øjnene åbne hele tiden). Flyt derefter hovedet til siden, så du ser mod den ene arm, flyt det derefter langsomt tilbage til midten, og flyt det derefter mod den anden arm.

Hvordan man taber sig fra ansigtet – tilskud

Ansigtet er også en af de mest sarte dele af kroppen og er derfor mere modtagelig for aldring. Mens vi alle ved, at en sund kost og den rigtige mængde motion er afgørende for vægttab, er det ikke altid let at holde sig til disse planer. Derfor er kosttilskud, der understøtter ansigtsslankning, så populære. Disse produkter slanker dit ansigt optisk og reducerer rynker, så du kan nyde en ung teint uden at skulle bekymre dig om vægttab. Eksempler på kosttilskud til vægttab er:

Kosttilskud til slankning af ansigtet indeholder ingredienser som fiskeolie, der er rig på omega-3 fedtsyrer, og E-vitamin, som hjælper med at beskytte mod skader forårsaget af frie radikaler i miljøet. Mange mennesker får ikke nok af disse næringsstoffer som en del af deres regelmæssige kost, så at tage dem i tillægsform kan hjælpe med at øge deres niveauer i kroppen, samtidig med at de forhindres i at udvikle problemer i fremtiden. Andre populære ingredienser i disse fødevarer omfatter grøn te ekstrakt (som kan reducere inflammation), vindruekerneekstrakt (som indeholder antioxidanter) og resveratrol (en antioxidant, der findes i rødvin). Disse ingredienser arbejder sammen for at give huden de essentielle næringsstoffer, den har brug for for at fungere korrekt.

Daglig ansigtsyoga, eller hvordan man taber sig fra ansigtet ved at træne

Hvad er ansigtsyoga?

Ansigtsyoga er en inspirerende teknik baseret på principperne i Hatha Yoga. Det omfatter ansigtsøvelser, der er designet til at fastgøre og tone ansigtets muskler, forbedre blodcirkulationen og iltningen, reducere rynker og hævelse omkring øjnene samt opnå effekten af en naturlig ansigtsløftning.

Er det effektivt? Kan ansigtsyoga virkelig hjælpe med at reducere ansigtsvægten?

Svaret er ja. Faktisk vil det også hjælpe med at reducere vægten af andre dele af din krop og gøre dig slankere. Med regelmæssig praksis med korrekte stillinger kan du slippe af med dobbelthagen ved at tabe fedt fra nakke, kinder og kæbelinje!

Hvordan virker det?

Den enkleste måde at sige det på er, at ansigtsyoga hjælper med at stramme løs hud og dermed reducere overskydende hud på steder, hvor der er ekstra fedt. Ansigtsøvelser er yderst nyttige til toning og opstrammelse af den slaskede hud omkring halsen, jowlap og kæbelinje samt til at slippe af med dobbelthagen. Derudover hjælper de med at understrege kindbenene, hæve den blabby hud under øjnene og reducere poserne under øjnene på grund af spændingen i ansigtets løse muskler.

Kosmetiske behandlinger til ansigtsslankning

Kirurgiske måder at slanke ansigtet på omfatter:

  • V-line kirurgi
  • Kirurgi for at reducere kindbenene
  • hage reduktion kirurgi

Behandlinger, der ikke kræver kirurgi:

  • Botox (til massørmusklen)
  • Botox til en fordybning i hagen
  • Botulinumtoksin til modellering af ansigtets form

Husk, at kirurgiske procedurer kan indebære risici og potentielle trusler mod dit helbred, så inden du beslutter dig for en sådan procedure, skal du tænke over, om det er nødvendigt? Måske er det værd at prøve motion eller ordentlig tilskud først?